zawartość tłuszczów

.

Mała zawartość tłuszczu w organizmie

Mała zawartość tłuszczu w organizmie

Witam! Mam 27 lat i małą zawartość tłuszczu w organizmie ok. 14%, a powinno być min. 16%. Ważę 48 kg przy wzroście 166 cm. Co zrobić, żeby zawartość tłuszczu w organizmie się zwiększyła? Nie uprawiam wyczynowo żadnych sportów ani nie stosuje żadnej diety, wydaje mi się, że jem normalnie. Ostatnio miesiączkuje niezbyt obficie, być może właśnie z tego powodu. Co może być przyczyną? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

Mała zawartość tłuszczu w organizmie

Witam! Mam 27 lat i małą zawartość tłuszczu w organizmie ok. 14%, a powinno być min. 16%. Ważę 48 kg przy wzroście 166 cm. Co zrobić, żeby zawartość tłuszczu w organizmie się zwiększyła? Nie uprawiam wyczynowo żadnych sportów ani nie stosuje żadnej diety, wydaje mi się, że jem normalnie. Ostatnio miesiączkuje niezbyt obficie, być może właśnie z tego powodu. Co może być przyczyną? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź.

Naukowy sposób na mniej kaloryczną czekoladę? Prąd elektryczny

Czekoladową masę można potraktować prądem elektrycznym, co pozwala na produkcję tego smakołyku o obniżonej zawartości tłuszczu - donoszą badacze.

Co oznaczają kody wybite na jajkach?

Co oznaczają kody wybite na jajkach?

Lekka czekolada pod prądem

Lekka czekolada pod prądem

tę słodką przyjemność pozbawić przynajmniej części wyrzutów sumienia. Do tej pory największą przeszkodą w produkcji czekolady o obniżonej zawartości tłuszczu było to, że im mniej masła kakaowego, tym mniej gładka robi się masa czekoladowa. Poniżej 36 proc. jego zawartości masa po prostu zbija się w

Czekoladki mniej tłuste, ale tak samo słodkie

Czekoladki mniej tłuste, ale tak samo słodkie

supermarkety usuną ze swoich produktów nadmierną ilość tłuszczów nasyconych. Taką deklarację złożyli czołowi producenci słodyczy na Wyspach. Zdaniem ministrów pozwoli to wyeliminować z narodowej diety zawartość tłuszczów równą powierzchni półtora stadionu olimpijskiego. - Z powodu choroby serca umiera w naszym

Picie jogurtu może zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy

Picie jogurtu może zmniejszać ryzyko rozwoju cukrzycy

Norfolk. W sumie w projekcie prześledzono informacje zebrane od 753 osób, które zachorowały na cukrzycę, i 3502 ich rówieśników. Okazało się, że konsumpcja produktów mleczarskich w ogóle, a także konsumpcja tychże produktów o dużej bądź zmniejszonej zawartości tłuszczu nie wpływa znacząco na

Dania. Zaczął obowiązywać "podatek tłuszczowy"

Wysokość podatku to 16 koron (ok. 2,9 dolara) na każdy kilogram tłuszczów nasyconych w produkcie. Dyrektor ds. żywności w duńskiej konfederacji przemysłu Ole Linnet Juul szacuje, że podatek podniesie cenę hamburgera o równowartość ok. 0,15 dolara, a małego opakowania masła - o 0,40 dolara. Według

KE: Produkty spożywcze mają być dobrze oznaczone

nasyconych kwasów tłuszczowych. Parlamentarzyści chcą również, żeby na opakowaniu pojawiały się informacje o zawartości protein, błonnika oraz tłuszczów nienasyconych. I muszą być czytelne. Z rozporządzenia zostały wyłączone alkohole. Wyjątkiem są napoje z domieszką wysokoprocentowych alkoholi, takich jak

Sklepiki szkolne bez śmieciowego jedzenia. "90 proc. dyrektorów z nich zrezygnuje"

Sklepiki szkolne bez śmieciowego jedzenia. "90 proc. dyrektorów z nich zrezygnuje"

razowego lub pełnoziarnistego: żytniego, pszennego, mieszanego lub bezglutenowego, z przetworami mięsnymi zawierającymi nie więcej niż 10 g tłuszczu na 100 g, z serem, z wyłączeniem topionego, z masłem lub z margaryną miękką kubkową niearomatyzowaną, z ziołami lub przyprawami świeżymi lub suszonymi

Chude prosto od krowy

Nazywa się Marge i ma naturalnie zmutowany gen, który odpowiada za tę anomalię. Jej mleko zawiera ok. 1 proc. tłuszczu (krowie mleko ma go zwykle 3-5 proc.), a także zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 i niewiele tłuszczowych kwasów nasyconych (tych szkodliwych). Marge kupiła firma Vialactia. Ma

Kurczak w curry i słodki deser. Jak naukowcy badają skłonność do otyłości

Kurczak w curry i słodki deser. Jak naukowcy badają skłonność do otyłości

Większość z nas uznaje jedzenie o wysokiej zawartości tłuszczu lub cukru za dużo smaczniejsze. To powoduje, że często spożywamy więcej kalorii, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie, a cały ten nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Pewnie nie raz zastanawialiście się, dlaczego wybór

Dlaczego masło jest żółte, skoro mleko jest białe?

Dlaczego masło jest żółte, skoro mleko jest białe?

Różnica kolorów zależy w dużej mierze od wyższej zawartości tłuszczu raczej w maśle niż w mleku, ale nie tylko. Masło nie byłoby żółte, gdyby krowy nie żywiły się trawą i kwiatami. Rośliny te zawierają żółty barwnik beta-karoten. Pigment ten dostaje się do tłuszczu w mleku. Beta-karoten lubi

Białoruś. Drożeją produkty mleczne

Maksymalne ceny mleka, kefiru i śmietany o niskiej zawartości tłuszczu oraz tłustego twarogu podniesiono o 5 proc., zaś mleka i kefiru o 3,5-procentowej zawartości tłuszczu, śmietany o 25-procentowej zawartości tłuszczu oraz twarogu o 9-procentowej zawartości tłuszczu - o 7 proc. Przykładowo litr

Dieta niskotłuszczowa nie jest w stanie skutecznie odchudzić

Dieta niskotłuszczowa nie jest w stanie skutecznie odchudzić

Stosowanie diet z niską zawartością tłuszczu nie prowadzi w wieloletniej perspektywie czasu do większego spadku wagi niż w przypadku stosowanych równie intensywnie diet z wyższą zawartością tłuszczu, jak np. dieta śródziemnomorska czy niskowęglowodanowa - piszą w "The Lancet Diabetes

Najczęściej jemy go w kinie. Czy popcorn jest zdrowy?

ziaren na patelni lub wybrać przeznaczony do przygotowania w mikrofalówce. Zanim jednak go kupimy przeczytajmy etykiety, które poinformują o zawartości tłuszczu, soli, ale także sztucznych barwników, które występują w niektórych z nich. Wybierając przekąskę do oglądania filmu, zastanówmy się na czym

UOKiK: ponad 1,4 mln zł kary dla Masmal Diary za fałszowanie masła

także zawierać do 16 proc. wody i do 2 proc. - tzw. suchej masy beztłuszczowej mleka (np. białko), ale żadnej domieszki tłuszczu roślinnego. "Masło o zawartości 3/4 tłuszczu" zawiera od 60-62 proc. tłuszczu mlecznego i ani grama roślinnego, a "masło półtłuste" - od 39-41 proc

Dieta śródziemnomorska górą

Dieta śródziemnomorska górą

liczbie kalorii, a nie na jakości produktów. Z jadłospisów usuwa się wysokotłuszczowe produkty pochodzenia roślinnego, a wprowadza wątpliwej jakości zamienniki" - pisze prof. Mozaffarian. Jego zdaniem, zamiast skupiać się na liczeniu kalorii i całkowitej zawartości tłuszczów, powinniśmy zwracać uwagę

Prawdziwe drożdżówki i kawa wracają do szkół? PiS zmienia rozporządzenie

Prawdziwe drożdżówki i kawa wracają do szkół? PiS zmienia rozporządzenie

dotychczasowej oferty żywieniowej sklepików szkolnych resort dopuszcza sprzedaż produktów innych niż wymienione w rozporządzeniu (z wyjątkiem napojów i gorzkiej czekolady), o ile spełnią one określone kryteria zawartości cukrów, tłuszczu oraz soli. Rozporządzenie miałoby wejść w życie 1 września 2016 r. Jednak

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

Tłuszcze. Na czym smażyć, a co jadać tylko na zimno

Na początek dobra wiadomość: Polacy żyją dłużej dzięki temu, że jedzą więcej zdrowych tłuszczów. Zła wiadomość: ogólnie wciąż jemy zbyt dużo tłuszczów. Według danych Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie w latach 1950-2012 spożycie tłuszczów w naszym kraju zwiększyło się niemal trzykrotnie: z

Zimno zmienia florę jelitową i pomaga schudnąć

Zimno zmienia florę jelitową i pomaga schudnąć

insulinę i niższą zawartość procentową tłuszczu w masie ciała - i to mimo niezdrowej, wysokotłuszczowej diety. Zaś myszy kontrolne, z bakteriami wziętymi od myszy hodowanych w ciepłych warunkach, przybierały na wadze zgodnie z oczekiwaniami. Naukowcy zbadali, skąd biorą się te różnice. - Wykazaliśmy, że

Powrót drożdżówki do szkół. Zmiana przepisów o żywności dostępnej dla uczniów

Powrót drożdżówki do szkół. Zmiana przepisów o żywności dostępnej dla uczniów

nie kupimy pieczywa z ciasta głęboko mrożonego. Dotyczy to nie tylko kanapek, ale i wyrobów cukierniczych - także osławionych drożdżówek. Po roku nieobecności do sklepików wrócą więc drożdżówki, ale nowe i "zdrowsze". Mają mieć też obniżoną zawartość tłuszczu. Produkty spożywcze w szkołach

"Cały ten cukier". Czym karmią nas produkty light

"Cały ten cukier". Czym karmią nas produkty light

potencjalnie zdrowych produktach obniżono zawartość tłuszczu, ale żeby ciągle dobrze smakowały - zastąpiono go cukrem. Najczęściej wysoko przetworzonym - fruktozą. Nasz organizm nie jest przyzwyczajony do radzenia sobie z nią, przekształca ją w tłuszcz, co odpowiada za wiele przypadków otyłości i chorób. Jak

Co piszą na opakowaniach? Czytamy etykiety [CZĘŚĆ 1.]

Co piszą na opakowaniach? Czytamy etykiety [CZĘŚĆ 1.]

produktu oraz czasem dodatkowo na porcję. Z kolei wartość energetyczna wynika głównie z zawartości w produkcie białka, tłuszczu, węglowodanów oraz błonnika. Dane o wartości odżywczej muszą się znajdować w tym samym polu widzenia (są one ujęte w charakterystyczną tabelkę). Prezentowane są łącznie i w

Jak zgubić brzuch. Radzą lekarz, dietetyczka i trenerka

ilości tkanki tłuszczowej: tej, która zlokalizowana jest w tkance podskórnej, oraz tkanki tłuszczowej trzewnej. Głównym winowajcą powstawania wystającego brzucha jest właśnie gromadzący się tłuszcz, chociaż u osób z dużym brzuchem rozepchana jest także jama brzuszna, a narządy trzewne powiększone - jest

Jak zgubić brzuch. Co jeść, a czego unikać, żeby mieć płaski brzuch

Najbardziej niebezpieczny i trudny do usunięcia jest tłuszcz na brzuchu. Jak z nim walczyć? I jak pozbyć się ciągłych wzdęć? Radzą lekarz, dietetyczka i trenerka WYBIERAJ: 1. Płatki owsiane i otręby Są świetnym źródłem błonnika, podobnie jak produkty z razowej mąki. Błonnik wiąże wodę, wypełnia

Jak jeść mniej kalorii? Naukowcy znaleźli sposób

miały zawartość kalorii niższą o 50-60 proc. Sposób na niskokaloryczny ryż jest bardzo podobny do tego na niskokaloryczny makaron. Ryż należy ugotować z łyżką oleju kokosowego, po czym słodzić i schować do lodówki na 12 godzin. Gotowanie z niewielką ilością tłuszczu ma znaczenie - tłumaczą badacze. Olej

Gdy nie jesz tłuszczu, chudniesz szybciej? [Odpowiedzi do quizu]

1. Naukowcy wykazali, że na dłuższą metę dieta wykluczająca z pożywienia jakiś składnik nie przyniesie rezultatu Stosowanie diet z niską zawartością tłuszczu nie prowadzi w dłuższej perspektywie do większej redukcji masy ciała niż w przypadku stosowania diet z wyższą zawartością tłuszczu, jak np

Po co burak w jogurcie i inne sztuczki producentów żywności

kukurydzianą albo mączką chleba świętojańskiego. I bez zagęstników. - Większość konsumentów oczekuje, że śmietana będzie gęsta. Zagęstniki to gwarantują, nawet przy niskiej zawartości tłuszczu. Osobiście zwracam uwagę na to, czy śmietana jest z zagęstnikiem, czy bez. Ale bardzo trudno jest teraz kupić śmietanę

Zasady żywienia u pacjentów po przebytym ostrym zapaleniu trzustki

. - Ostatni posiłek jedz 2-3 godziny przed snem. - Wybieraj produkty o niskiej zawartości tłuszczu (mleko i produkty mleczne do 2 proc., chude mięso). - Zrezygnuj z produktów tłustych: mleka 3,2 proc., serów żółtych, topionych i pleśniowych, deserów mlecznych, tłustych mięs i jego

WHO popiera opodatkowanie słodzonych napojów

rozwiązania jak subsydiowanie owoców i warzyw (co może doprowadzić do wzrostu ich spożycia od 10 do 30 proc.), opodatkowanie niektórych rodzajów produktów zawierających cukry proste i tłuszcze trans (istnieją dane wskazujące, że ogranicza to ich spożycie). WHO przywołuje przykłady Meksyku, gdzie wprowadzono

Chorzy od niewietrzenia. Dlaczego trzeba otwierać okna

się procentowa zawartość brązowego tłuszczu. Ale bez obaw, proszę! Brązowy tłuszcz to tłuszcz, który sam odchudza! Tak zwany tłuszcz aktywny. Zwiększa tempo przemiany materii, przyspiesza spalanie (w tym spalanie zwykłego tłuszczu) i wytwarzanie ciepła. U dorosłych ten rodzaj tłuszczu powstaje i

Przetwory z pomidorów, żurawina, kurkuma, kiszonki... Co jeść, żeby nie chorować

cebuli obecna jest kwercetyna – silny przeciwutleniacz wspierający wchłanianie i długość działania witaminy C. A w cebuli dodatkowo jeszcze rutyna o właściwościach antyoksydacyjnych. Ryby morskie i siemię Kwasy omega-3 znajdujące się w oleju lnianym i rybnym tłuszczu podnoszą aktywność komórek

Przykładowy jadłospis dla osób po ostrym zapaleniu trzustki

wywarze warzywnym, lekko podprawiane zupy jogurtem, sosy warzywne o bardzo małej zawartości tłuszczu, ziemniaki puree bez tłuszczu, kluski ziemniaczane z gotowanych ziemniaków, gotowane młode marchewki, duszone pomidory bez skórki, sałata zielona, natka pietruszki. Zaleca się usuwanie pestek z

Nowe przepisy żywieniowe w szkołach, sklepiki bez batonów

, sklepików, bufetów i automatów mają być wycofane produkty z dużą zawartością składników szkodliwych dla rozwoju, takich jak cukier, tłuszcze czy sól. Ministerstwo Zdrowia przygotowuje rozporządzenie z listą produktów spożywczych dostępnych na terenie szkół. Ma uwzględniać ich wartość odżywczą i 

Czy mleko z kartonu szkodzi dziecku

dla niemowlęcia podaży węglowodanów i tłuszczów, a zbyt duża zawartość białka i soli mineralnych nadmiernie obciąża nerki dziecka. Ale to nie wszystko. Znamy doniesienia, że wczesne (do 9. miesiąca życia) wprowadzanie mleka krowiego do diety może być przyczyną mikrokrwawienia z przewodu pokarmowego

Jedzenie, które leczy. Dieta na zły cholesterol

Aby obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), ograniczamy m.in. masło, śmietanę, smalec, słoninę, boczek, tłuste mięsa i tłuste sery. Także twarde margaryny i tłuszcze kuchenne (utwardzane metodą uwodorniania) bogate w tzw. izomery trans. Zapomnijmy o olejach palmowym i kokosowym. Oleje

W najnowszym numerze "Nauki dla Każdego" 28 czerwca

zawartości tłuszczu - donoszą naukowcy Wielkie żarcie. Jak rosną porcje?Płacę mniej za więcej, więc i więcej zjadam, no a jedzenia nie wypada przecież zostawić. Coraz to wpadamy w pułapki zastawiane przez przemysł spożywczy i przez nas samych Oszukać apetyt. Psychologia na talerzuDlaczego przy dużym stole

Masło sprzed 2000 lat

miało służyć do jedzenia temu, kto je zakopał, znajdowałoby się w opakowaniu, tak jak 25-kilogramowy ładunek masła sprzed 3 tys. lat zamknięty w dębowej beczce, który odnaleziono również w Irlandii w 2009 roku. W dawnych czasach ludzie, nie mogąc zakonserwować tłuszczu solą, zagrzebywali go w chłodnym

Fiński cud, czyli jak urzędnik uzdrowił tysiące ludzi

- dawały bardzo tłuste mleko (jedno z najtłustszych na świecie), a największe dotacje otrzymywały te mleczarnie, które produkowały mleko o najwyższej zawartości tłuszczu. Z początku żaden z wytwórców nie był zainteresowany opracowywaniem nowych, zdrowszych wersji swoich produktów. Czemu mieliby ryzykować

Olej hamuje starzenie i leczy. Każdy?

Prof. Krzysztof Krygier - technolog żywności i żywienia, kierownik Zakładu Technologii Tłuszczów i Koncentratów Spożywczych Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie - Mamy oleje rafinowane i modne dzisiaj tłoczone na zimno - sztandarowym jest oliwa z oliwek extra virgin, często nazywana

Białoruś. Uwolniono ceny jajek i niektórych rodzajów chleba

Uwolniono m.in. ceny chleba żytniego, żytnio-pszenicznego oraz wypieki z mąki pszennej, w których zawartość cukru i tłuszczów nie przekracza 14 proc. Ministerstwo Gospodarki zapewniło, że rezygnacja z limitowania cen na chleb i jajka nie odbije się znacząco na budżetach domowych. Pod koniec marca

Salceson, mortadela, wątrobianka. Jedzenie w polskich szpitalach przedatowane i gotowane w brudzie

wnioski? Za dużo chorym podaje się produktów o niskiej wartości odżywczej i wysokiej zawartości tłuszczu. Parówki, salceson, mortadela, wątrobianka, pasztety i sery topione - to typowe składniki śniadań i kolacji. Zdrowszy od białego chleb razowy praktycznie jest w szpitalnych jadłospisach nieobecny

Niemcy: Wątroby bałtyckich dorszy są niebezpieczne dla ludzi

Ministerstwo poinformowało w środę, że we wszystkich 21 zbadanych próbkach tkanki wątrobowej dorszy z Bałtyku poziom zawartości dioksyn, furanów i polichlorowanych bifenyli (PCB) przewyższał ustalony przez Unię Europejską dopuszczalny poziom. Szef resortu Till Backhaus powiedział dziennikarzom, że

Jego wysokość oleistość

Nazwali go "oleogustus", od łacińskich słów oleo (tłusty) i gustus (smak). Czyli smak tłustości. - Zastanawialiśmy się, dlaczego ludzie sięgają po diety o wysokiej zawartości tłuszczu. Z badań wynikło, że powodem jest szósty smak - wyjaśniał w rozmowie z "Gazetą Wyborczą" prof

Problemy ze wzrokiem. Gdy nawet okulary nie pomogą

o niższej zawartości kalorii. W zależności od tego, jaką ktoś ma dietę, na czym mu zależy - na tym, by było więcej błonnika czy białka, mniej tłuszczu - można wybrać lepsze dla siebie produkty. Nie dajmy się natomiast skusić na produkty beztłuszczowe czy odtłuszczone, ponieważ często producenci, by

Jedzenie, które leczy. Dieta na przedwczesne starzenie

antocyjanów mają też: maliny, czarne porzeczki, czarny bez, aronia, czerwona kapusta. Dwa-trzy razy w tygodniu mięso (najlepiej drób). Mięso z kurczaka i indyka ma naturalnie niską zawartość tłuszczu. To bardzo dobre źródło białka. Białko roślinne będące zamiennikiem mięsa znajduje się np. w roślinach

Dieta po resekcji żołądka

zawartość tłuszczu należy unikać serów topionych, żółtych, ostrych i dojrzewających. Szczególnie wskazane jest wzbogacenie diety jajami, chudym mięsem (kurczak, indyk, królik, cielęcina, wołowina), chudymi wędlinami (polędwica, szynka - najlepiej gotowana, wędliny drobiowe) i chudymi rybami (dorsz

Płatki żytnie, owsiane, orkiszowe... Które są dla ciebie najlepsze

lub jogurtem i wzbogacona o pestki i orzechy jest źródłem cennego białka i nienasyconych kwasów tłuszczów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu i systemu hormonalnego. Płatki owsiane pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu, usprawniają proces trawienia. Pomagają zapobiegać chorobom serca

Sól. Przez nią tyjesz i narażasz się na udar. Ale da się wyjść z nałogu

. Fragmenty bestselleru "Cukier, sól tłuszcz. Jak uzależniają nas koncerny spożywcze" Czytajmy etykiety W związku z licznymi zagrożeniami dla zdrowia publicznego związanymi z nadmiernym spożyciem soli Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), Komisja Europejska, a także sam przemysł spożywczy próbują na

Jak zmienia się pokarm matki podczas karmienia?

wiele mitów. Stąd zupełnie zbędne i niewłaściwe "diety matek karmiących", często powodujące obniżenie ilości pokarmu i prowadzące do niedoborów żywieniowych zarówno po stronie matki, jak i dziecka. Zawartość białka, laktozy, dobowa ilość tłuszczu, większości witamin i składników mineralnych

Jak ugryźć jedzenie w szkole, by było zdrowiej. Co trafi do szkolnych sklepików?

migdałów. Do tego oczywiście warzywa i owoce - świeże lub przetworzone, ale bez dodatku cukru i substancji słodzących oraz z niską zawartością sodu i soli. Popularne napoje gazowane zastąpią świeże soki, naturalne wody (mineralna, źródlana) i kompot. Czego więc boją się dyrektorzy szkół, którzy dziś

11 powodów dla których warto jeść płatki owsiane

warto zacząć dzień od owsianki, i jeden powód, dla którego warto dzień porcją płatków owsianych zakończyć. Płatki owsiane: 1. Pomagają utrzymać wagę. Jakim cudem owsianka może mieć własności odchudzające? Zawdzięcza to zawartości beta-glukanu - rozpuszczalnego w wodzie błonnika, który zmniejsza poziom

Sanepid przygląda się posiłkom w szpitalach. Za dużo soli, za mało owoców...

jego przetworów, podaż przetworów mięsnych o niskiej wartości odżywczej i wysokiej zawartości tłuszczu, takich jak: parówki, mortadela, wątrobianka, salceson. Nie było przypadków, w których ocena żywienia wskazywałaby na znacznie obniżoną wartość kaloryczną diety czy lekceważenie głównych zaleceń

Różnice w zaleceniach dietetycznych dla chorych ze stłuszczeniem wątroby

"świeże". Polecałabym korzystanie z racjonalnych zaleceń dietetycznych polegających na obniżeniu zawartości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i zwiększonej ilości błonnika pokarmowego w przypadku braku dolegliwości bólowych, dobrego samopoczucia po produktach zbożowych

Programom dla dzieci nie będą towarzyszyły reklamy niezdrowej żywności

Żywienia oraz zaakceptowane przez Ministerstwo Zdrowia. Wyszczególniono w nim 10 kategorii produktów, dla których określono m.in. zawartość tłuszczu, cukrów i sodu. Dodatkowo wyszczególniono grupę produktów, które nie będą mogły być w ogóle reklamowane obok programów dla dzieci niezależnie od ich składu

Dieta. Żeby wytrwać, zastosuj wskazówki ekspertów

nie zjesz pieczeni, kawałka tortu czy lodów. Rezygnowanie z ulubionych potraw wpędzi cię w zły humor. Kontrolowanie porcji to jedno, druga sprawa to nadawanie potrawom priorytetów. Wybierz jeden posiłek, który zjesz bez myślenia o kaloriach, tłuszczu i cukrze. Rozkoszuj się nim, ale resztę wybierz

5 powodów, dla których warto pić regularnie czerwone wino*

1. Chroni mózg przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, udarami i związaną z wiekiem utratą pamięci. Dzieje się tak głównie za sprawą polifenoli (przeciwutleniaczy) - wino ma ich najwięcej spośród wszystkich napojów. Zawartość polifenoli zależy od szczepu winogron, regionu uprawy i technik

Czułe słówka Agnieszki Kublik [FELIETON]: O niedobrym jedzeniu

, kefiry, maślanki, serki homogenizowane (lub produkty zastępujące mleko na bazie soi, ryżu, owsa, orzechów czy migdałów), świeże lub przetworzone warzywa i owoce, bez dodatku cukru i substancji słodzących oraz z niską zawartością sodu i soli. Do tego świeże soki, naturalne wody (mineralna, źródlana) i

Wigilia. Jak jeść, żeby się nie przejeść

zasmażania. Taka wersja będzie dużo lżejsza dla naszego żołądka ze względu na ograniczoną zawartość tłuszczu, którego żołądek po prostu nie trawi. Przygotowując ryby na świąteczny stół, preferujmy pieczenie w folii, gotowanie na parze czy grillowanie bez tłuszczu. Używajmy wspomagających procesy trawienne

Canihua. Ziarenka na odchudzanie i anemię

nie ma gorzkiego posmaku, który może mieć komosa przed wypłukaniem. Canihua ma mało tłuszczu, węglowodany w niej występujące są złożone, jest więc cennym składnikiem diety każdego, kto chce zadbać o zdrowie. Ze względu na wysoką zawartość białka jest szczególnie polecana osobom na diecie i sportowcom

Brexit. Dziesięć najpopularniejszych euromitów

; ogłosił: Unia chce wyeliminować "wspaniałe angielskie ciasteczka" ze względu na wysoką zawartość tłuszczów trans. Miał to być skutek raportu Komisji Europejskiej, w którym zaproponowano prawne ograniczenie stosowania niezdrowych tłuszczów w całej Unii. W artykule opatrzonym zdjęciem herbatników

Przegryzki, które dodają energii. Co zamiast słodyczy?

zawartość składników odżywczych. Orzechy są dla nas tak cenne, że ich garść dziennie znalazła się w zaleceniach nowej piramidy żywienia. Suszone owoce obok surowych znalazły się w rekomendacjach tego, co powinno się znaleźć w szkolnych sklepikach. Z badań przedstawionych przez Instytut Żywności i Żywienia w

Sosnowe pachnidło

. - Olejek jest prawie gotowy. Na koniec wstrząsamy słoikiem jeszcze raz i przecedzamy zawartość przez kilka warstw gazy do czystego pojemnika. - Otrzymany w ten sposób olejek można przechowywać w ciemnej butelce w zacienionym miejscu. W igłach sosny produkowane są olejki eteryczne, w których skład wchodzą

11 powodów, dla których warto jeść orzechy

75 g orzechów dziennie wyraźnie poprawia parametry nasienia - żywotność, ruchliwość i morfologię plemników. 4. Konserwują mózg. Orzechy i nasiona dzięki wysokiej zawartości witaminy E chronią układ nerwowy przed spadkiem zdolności poznawczych właściwych dla podeszłego wieku. Najskuteczniejsze pod

Przejechała 600 km i wypiła cztery butelki mleka. Niedźwiedzica Cisna już w Poznaniu

były dwa przystanki - bo trzeba było wyczyścić klatkę, w której przewożono zwierzę, uspokoić je i nakarmić. Podczas całej podróży mała niedźwiedzica warczała i głośno domagała się butelki z mlekiem. To specjalne mleko weterynaryjne - z 20-proc. zawartością tłuszczu. Dzięki niemu niedźwiedź ma szybko

Algi. Czy naprawdę upiększają i pomagają schudnąć?

kwasy omega-3, których najbardziej popularnym źródłem są ryby morskie - często jednak zanieczyszczone, bo w swoim tłuszczu kumulują metale ciężkie. Kolor alg - zielony, brunatny, czerwony - zależy od tego, ile dociera do nich przebijającego się przez powierzchnię wody światła słonecznego, i od

Najbardziej tłusty dzień w roku

10 godz. aby spalić kalorie ze zjedzonego jednego pączka. U najmłodszych dzieci jeden pączek zaspokaja od 25 do 30 proc. zapotrzebowania na energię na cały dzień. Zawartość kalorii w pączkach jest różna - wynosi od 250 do 500 kcal. Najbardziej dietetyczne są pączki z nadzieniem różanym. Im więcej

Jedziesz na narty i nie mieścisz się w kombinezon. Jest rada

alkohol. 4. Unikamy potraw smażonych i tych z dużą zawartością tłuszczu. 5. Wypijamy dziennie 1,5-2 l wody mineralnej. Na początku procesu odchudzania warto poznać swoje zapotrzebowanie energetyczne i wiedzieć, o ile należy obniżyć kaloryczność. Inne jest zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, białka

W. Brytania. W McDonaldzie pojawi się menu z kaloriami

. Kierownictwo brytyjskiego McDonalda obiecało, że z produktów zostaną również usunięte tłuszcze nienasycone; nie ma jednak na razie mowy o zmniejszeniu ilości soli. Wśród sieci, które przystąpiły do rządowego programu informowania o zawartości kalorii są jeszcze KFC, Pizza Hut i Starbucks.(PAP)

Jak długo powinna być stosowana dieta trzustkowa?

;folii aluminiowej bez dodatku tłuszczu. Nie wolno smażyć i dusić potraw z dodatkiem tłuszczu. Przy przygotowywaniu sosów i zup należy unikać zasmażek i wywarów mięsnych, ostrych przypraw i dużej ilości soli. Zalecane są: mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, chude mięso i

Czekolada jest dobra na serce

zawartością kakao. Badania mają określić, czy czekolada ma właściwości prozdrowotne, mimo że zawiera cukier i tłuszcze. Weźmie w nich udział aż 18 tys. osób. Połowa z nich dostanie placebo, czyli tabletki niezawierające wyciągu z kakaowca. Będą łykać dwie pigułki dziennie. Dla reszty będą przeznaczone

Naukowcy: ryby należy grillować, piec i gotować, a nie smażyć

największych strat w zawartości kwasów omega3, bo szybko się one utleniają, ale także wprowadza węglowodany i tłuszcze wielonienasycone długołańcuchowe, mniej korzystne dla naszego zdrowia" - podkreślił dr Kowalski. Jak wyjaśnił naukowiec, najlepszymi sposobami przyrządzenia ryb są: gotowanie, pieczenie

UE. Bez porozumienia ws. zmiany przeliczania kwot mlecznych

mleczarskiego w UE po wygaśnięciu kwot mlecznych w marcu 2015 r. był jednym z tematów poniedziałkowego spotkania ministrów rolnictwa w Brukseli. Polska i kilkanaście innych krajów Unii zabiegała o dostosowanie współczynników korekty zawartości tłuszczu obowiązujących w ramach systemu kwotowania mleka, co

Dieta dla chorego z ciężkim ostrym zapaleniem trzustki

wolno smażyć i dusić potraw z dodatkiem tłuszczu. Przy przygotowywaniu sosów i zup należy unikać zasmażek i wywarów mięsnych, należy unikać ostrych przypraw, dużej ilości soli. Zaleca się: mleko o obniżonej zawartości tłuszczu, chude mięso i wędliny. Obowiązuje całkowity

Jak jeść lepiej bez diety

miesiącu lub jeszcze rzadziej. Nie miało przy tym znaczenia, czy kobiety stosowały też dietę bogatą w inne owoce i warzywa. Dwa razy w tygodniu drób Mięso z kurczaka i indyka ma naturalnie niską zawartość tłuszczu. To bardzo dobre źródło pełnowartościowego białka. Białko jest podstawową strukturą we

Sawicki liczy na porozumienie w UE ws. przeliczania kwot mlecznych

Przyszłość sektora mleczarskiego w UE po wygaśnięciu kwot mlecznych w marcu 2015 r. jest jednym z tematów poniedziałkowego spotkania ministrów rolnictwa w Brukseli. Polska i kilkanaście innych krajów Unii zabiega o dostosowanie współczynników korekty zawartości tłuszczu obowiązujących w ramach

ARR: skup mleka nadal wysoki, kary za nadprodukcję nie do uniknięcia

Od kwietnia do października 2014 r. do do mleczarni dostarczono ok. 6,30 mld kg mleka (po przeliczeniu na mleko o referencyjnej zawartości tłuszczu). W październiku tego roku rolnicy sprzedali ponad 870 mln kg mleka, tj. o 5,5 proc. więcej niż przed rokiem. "W sytuacji, gdy dynamika skupu

Ekojajka są najdroższe. Ale czy najzdrowsze?

ich stężenie na poziomie 2,5 pikograma na gram tłuszczu, a przy 2,7 pikograma jajka nie są wpuszczane za zachodnią granicę. Przy 1,25 pikograma producenci są wzywani do podjęcia działań, które poziom trujących substancji obniżą (to tzw. Action Level; bardzo restrykcyjnie do tych przepisów podchodzą np

Czas zacząć grillowanie. Ile mięsa w mięsie i jakie jest najlepsze

cukrzycy, ale za to odpowiadają raczej parówki, kiełbasa, smażony bekon czy słone wędliny. Świeże, zdrowe nieprzetworzone mięso jest cennym pożywieniem, którego wcale nie należy za wszelką cenę unikać. Różne rodzaje mięsa mają różną zawartość tłuszczu, białka, witamin i minerałów. Które jest więc dla nas

Eksperci: Polacy spożywają za mało kwasów tłuszczowych omega-3

(NNKT). "Oznacza to, że nasz organizm nie potrafi ich zsyntetyzować i musimy ich sobie dostarczać wraz z dietą" - powiedziała badaczka. Omega-6 występują głównie w tłuszczach roślinnych, natomiast omega-3 - w tłustych rybach morskich (jak łosoś, śledź, makrela, tuńczyk, halibut), małych

Dlaczego na wigilię warto ugotować zupę grzybową. 11 powodów

nieco tajemnicze twory z kulinarnego punktu widzenia są równie zdrowe jak najzdrowsze warzywa. Oto powody, dla których warto włączyć je do swojej diety. Jak zbierać i przyrządzać grzyby1. Są niskokaloryczne. Jedna szklanka posiekanych surowych białych grzybów zawiera przeciętnie 15 kcal, 0 g tłuszczu

Trendy żywieniowe: co to jest nutritarianizm

podduszone na wodzie (bez użycia tłuszczu) pieczarki, kawałki cukinii ugotowanej na parze, surowe lub lekko podgotowane na parze buraki. Osobiście chętnie wrzucam do tego smacznego dania odrobinę mrożonego groszku i fasolki. Pamiętaj, że w sałatce powinno się znaleźć przynajmniej jedno surowe warzywo

Kochasz ciasta i alkohol? To przez twoją wątrobę

wybierały dietę o niskiej zawartości cukru - twierdzi Steven Kliewer z University of Texas Southwestern Medical Center w Dallas, który prowadził te badania. Małpom podawano również alkohol, by sprawdzić, czy wątrobowy hormon ma jakiś związek z awersją do procentowego napitku. Zespół odkrył, że nakarmione

Seks na jeźdźca najbardziej niebezpieczny? [Odpowiedzi do quizu]

papierosy wykańczają 3. Żelazo hemowe (lepiej przyswajane przez organizm) jest w:małżach Żelaza hemowego szukać należy w małżach (największa procentowa zawartość), ostrygach, podrobach, wołowinie, wieprzowinie, drobiu i rybach. Żelazo niehemowe znajdziemy w jajach, produktach mlecznych, płatkach

Yoshinori Ohsumi - dwa eksperymenty, które dały mu Nobla

- jeść). W wolnym tłumaczeniu oznacza więc po prostu "samozjadanie się". Koncept "samozjadania się" komórek narodził się w latach 50. i 60. To właśnie wtedy naukowcy po raz pierwszy zaobserwowali organelle komórkowe zawierające enzymy zdolne trawić białka, tłuszcze i węglowodany

Pytanie do lekarza. Dieta, a płodność. Odpowiada prof. Skrzypulec-Plinta

należy zwrócić na dostateczną zawartość błonnika w diecie oraz picie dużej ilości wody. W amerykańskich badaniach dowiedziono, iż pełnotłusty nabiał zmniejsza ryzyko niepłodności owulacyjnej nawet o 22 proc. Natomiast ten z małą zawartością tłuszczu może zwiększać to ryzyko. Ostatnie badania na temat

Izby Rolnicze chcą pomocy od rządu w związku z trudną sytuacją w rolnictwie

wieprzowiny oraz mleka. Organizacja rolnicza widzi ponadto potrzebę pomocy rolnikom, którym w tym roku grożą wysokie kary za nadprodukcję mleka. Chodzi o przekonanie KE, by dokonała zmiany przelicznika referencyjnej zawartości tłuszczu w mleku oraz uzyskanie zgody na rozłożenie kary na raty, bez dodatkowych

Dwie kobiety przed sądem. Zabijały psy i robiły z nich smalec na sprzedaż

i jego żona Agata G. zachwalali, że smalec dobroczynnie działa na płuca, bo sami go podają swoim dzieciom. Zapewniali, że pochodzi ze zdrowego, a nie padłego psa. Fundacja wysłała zawartość butelki do Instytutu Zootechniki w podkrakowskich Balicach. Okazało się, że tłuszcz co prawda nie był psi, ale

SZKOŁA JUŻ SIĘ ZMIENIA

. wszystkie szkoły mają mieć szerokopasmowy internet. Wcześniej, po roku nieobecności, do sklepików szkolnych wrócą drożdżówki, ale nowe i "zdrowsze". Mają mieć obniżoną zawartość tłuszczu, nie mogą być przygotowane z ciasta mrożonego. W internecie już nazywane są "radziwiłłówkami" od

To będzie rok niepewności w edukacji. Na rozpoczęcie szkoły pikieta przed ministerstwem

mln zł. W wytypowanych szkołach w całej Polsce rozpoczyna się pilotażowy program nauki kodowania (od 2017 r. nauka ma być powszechna). Po roku nieobecności do sklepików szkolnych wrócą drożdżówki, ale nowe i "zdrowsze". Mają mieć obniżoną zawartość tłuszczu, nie mogą być przygotowane z

Wieprzowina, wirtualne okulary, marsjański łazik - hity giełdy polskich wynalazków

felerów. Zawierają dużo tłuszczu i soli. Są też bardzo kaloryczne. Dlatego kiełbasy, szynki, kabanosy i całą resztę podobnego asortymentu na warsztat wzięli naukowcy z Instytutu Genetyki i Hodowli Zwierząt Polskiej Akademii Nauk. Wyprodukowali wieprzowinę wolną od polifosforanów, o zmniejszonej zawartości

Skutki odchudzania. Jak ciało reaguje na dietę

choroby, ale wynikiem naszej restrykcyjnej diety, pamiętajmy, że w pierwszym etapie odchudzania tracimy głównie wodę, co może skutkować zaburzeniami poziomu elektrolitów. Dopiero w drugim etapie zaczynamy tracić tłuszcz, wówczas organizm dla zapewnienia odpowiedniej ilości substratu energetycznego

Tak się robi ciacho

maju 2014 r. amerykański magazyn "Men's Journal" pisał: "Zwykły kaloryfer na brzuchu już nie wystarcza. Dzisiejsze męskie gwiazdy muszą mieć 5 proc. zawartości tłuszczu w organizmie, potężną klatę i bardzo pożądane wyrzeźbione skośne mięśnie brzucha - niezależnie od tego, w jaki sposób

Dlaczego tanie mięso jest takie drogie

zależności przestrzega dr Margaret Chan, dyrektorka generalna WHO. Uodparniając się na antybiotyki, tracimy oręż walki z groźnymi chorobami. Jeszcze inna kwestia dotyczy jakości spożywanego mięsa. Współczesne tanie wyroby mają mniej wartości odżywczych niż te sprzed lat. Wzrosła za to zawartość tłuszczu

Co jada nasz mózg? Lubi płatki, banany

kieruje nas ku produktom o zwiększonej zawartości tłuszczów. Długo się one trawią, więc taki posiłek zjedzony dwie, trzy godziny przed snem wystarczy aż do momentu, kiedy się położymy do łóżka. Wychodzi na to, że naszą dietą sterują neuroprzekaźniki... - Wszystko da się wyjaśnić konkretnymi reakcjami

Odchudzanie. Jak schudnąć na zawsze

? - Stosujemy diety nieracjonalne, o zbyt małej zawartości kalorii i białka, co przyczynia się do tego, że zużywamy beztłuszczową masę ciała na potrzeby energetyczne, zwalnia się spoczynkowa przemiana materii nawet o 15-20 proc. I nawet jeśli wytrwamy i schudniemy, to szybko wystąpi efekt jojo. Walczymy z

Czy ocet jabłkowy odchudza?

spożywanie na czczo i przed snem dwóch łyżek octu jabłkowego, rozcieńczonego z wodą, obniża o 4 proc. glikemię, czyli stężenie glukozy we krwi. Ocet jabłkowy, dzięki zawartości kwasu chlorogenowego, może obniżać poziom cholesterolu. Ale i w tym wypadku możemy się opierać tylko na badaniach na zwierzętach