witaminy

Dr Mariusz Stępień* (internista), Not. Acz

Nie mieszaj... witaminy E z lekami przeciwzakrzepowymi

Nie mieszaj... witaminy E z lekami przeciwzakrzepowymi

Witamina E bywa nazywana witaminą młodości i płodności. Już nieraz widziałem pacjentów przyjmujących ją w bardzo dużych dawkach, również jako antyutleniacz eliminujący wolne rodniki.

8 powodów, dla których potrzebujemy witaminy D

Aż 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D. A to właśnie ona może nas uchronić przed wieloma chorobami.

Witamina E chroni przed demencją?

Tak przynajmniej wynika z badań amerykańskich naukowców. Opublikowane w prestiżowym "JAMA" wyniki pokazują, że osoby cierpiące na chorobę Alzheimera i zażywające codziennie witaminę E dłużej zachowują sprawność przy codziennych czynnościach. Problemem pozostaje jednak bezpieczeństwo terapii

Czy jajka służą mojemu sercu?

Czy jajka służą mojemu sercu?

Witamina D - życiodajna, ale wciąż tajemnicza cząstka

Ludzkie ciało potrzebuje do funkcjonowania maleńkich ilości 13 związków chemicznych. To witaminy. Niedobór którejkolwiek z nich prowadzi do różnych chorób. Brak witaminy A wywołuje m.in. ślepotę, witaminy B12 - ciężką anemię, witaminy C - szkorbut. Choć wiemy, że witaminy są nam niezbędne do

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

Zaskakujące odkrycie. Od witaminy D zależy, ile pożyjesz

Witamina D to wciąż tajemniczy związek. Reguluje tak wiele procesów, że uczeni zaczęli nazywać ją hormonem witaminowym. Każda komórka naszego ciała wyposażona jest w receptor witaminy D. Musi więc ona być nam bardzo potrzebna. Najbardziej znanym objawem niedoboru witaminy D jest krzywica u dzieci

Eksperci: niemal każdy Polak powinien zażywać witaminę D

"W USA ocenia się, że jedynie 9 proc. mieszkańców ma prawidłowe stężenie witaminy D. W Europie jest podobnie, w przyszłości może być jeszcze gorzej, bo od 10 lat systematycznie spada odsetek osób z prawidłowym stężeniem tej witamin" - podkreślił prof. Roman S. Lorenc z zakładu biochemii

Rosja.Ze spisu towarów zakazanych w imporcie usunięto m.in. witaminy

-zapachowych, koncentratów białkowych (pochodzenia zwierzęcego i roślinnego) i ich mieszanek, błonnika". Wcześniej, jak pisze agencja ITAR-TASS, Ministerstwo Zdrowia Rosji skierowało do rządu listę witamin zarejestrowanych jako lekarstwa, prosząc o wycofanie ich ze spisu produktów, na które Moskwa

Ekspert: ponad 90 proc. Polaków ma niedobory witaminy D

W ostatnim czasie pojawia się coraz więcej badań podważających stosowanie suplementów witaminowych przez osoby zdrowe. Wskazują one, że może to przynosić więcej szkód niż pożytku. Witamina D stanowi tu jednak wyjątek. "Z badań epidemiologicznych wynika, że ze względu na położenie geograficzne

Witamina zdrowia

Witamina zdrowia

Wojciech Moskal: Do czego potrzebujemy witaminy D? Dr n. med. Edyta Biernat-Kałuża: To "szara eminencja medycyny". Większość osób kojarzy, że witamina D jest niezbędna dla kości, i to oczywiście prawda. Potrzebujemy jej przez całe życie, zarówno w okresie wzrostu - jako niemowlęta

Zbyt niski poziom witaminy D zwiększa ryzyko demencji u osób starszych

Główny autor badań dr David Llewellyn z University of Exeter Medical School twierdzi, że spodziewał się, iż zbyt niski poziom witaminy D sprzyja rozwojowi demencji. "Nie podejrzewaliśmy jednak, że ryzyko z tym związane będzie aż tak duże" - dodaje specjalista. Przez sześć lat obserwowano

Witamina D przedłuża życie?

Z licznych dotychczasowych badań wynikało, że odpowiedni poziom witaminy D w organizmie ma pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie i może obniżać ryzyko nie tylko osteoporozy i złamań, ale też chorób układu krążenia oraz niektórych nowotworów (witamina D3, inaczej cholekalcyferol, powstaje w skórze pod

Nie mieszaj... witaminy C z żelazem

Nie mieszaj... witaminy C z żelazem

Gdy osoby korzystające z preparatów żelaza nie są zadowolone z efektów, można je poprawić dzięki witaminie C. Ale jeśli po witaminę C w dużych dawkach sięgnie osoba, u której żelazo wchłania się prawidłowo, to może sobie zaszkodzić. Witamina C spowoduje bowiem zwiększone wchłanianie żelaza z

Zimą brakuje ci witamin? Jedz kapustę

Zimą brakuje ci witamin? Jedz kapustę

zmniejszają też ryzyko powstawania chorób układu krążenia, cukrzycy i reumatoidalnego zapalenia stawów. To nie wszystko. W liściach warzyw kapustnych kryje się cała tablica Mendelejewa: sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor, chlor, jod, karoteny, witaminy B1, B2, B6

Nie mieszaj... witaminy C z antykoncepcją

Nie mieszaj... witaminy C z antykoncepcją

Trwa sezon na witaminę C. Sięgamy po nią jesienią i zimą, by się ratować, gdy dopadnie nas przeziębienie. Niektórzy potrafią przesadzić - słyszałem o ludziach zjadających ją całymi garściami. Pewnie nie wiedzą, że nawet witaminę C można przedawkować. Przy dawce powyżej 1000 mg na dobę może dojść do

Dlaczego nasze organizmy nie produkują witamin, choć są nam niezbędne do życia?

Dlaczego nasze organizmy nie produkują witamin, choć są nam niezbędne do życia?

O tym, że są nam potrzebne, by zachować zdrowie, wie każde dziecko. Witaminy to dziś słowo wytrych potrafiące sprzedać niemal każdy produkt - od kremu przeciwzmarszczkowego po lizaki. Specjaliści dokładnie opisali nasze zapotrzebowanie na 13 organicznych związków chemicznych i skutki ich braku

Witaminy dla dziecka chorego na ospę wietrzną

odżywiane, to nie ma konieczności dodatkowej podaży witamin. Jeżeli Pani chce, to oczywiście może podawać dziecku witaminy (np. witaminę C, witaminę D, preparaty wielowitaminowe w zalecanych przez wytwórcę dawkach; uwaga! W chorobie unikamy żelaza!), ale nie będzie to miało wpływu na przebieg ospy

Wątroba a witaminy rozpuszczalne w tłuszczach

Upośledzenie funkcji wątroby ściśle łączy się z magazynowaniem i metabolizowaniem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, czyli A, D, E i K. Mogą z tego wynikać liczne powikłania, które dodatkowo komplikują przebieg choroby wątroby.Przykładowo, zaburzenia krzepnięcia i 

Witamina D w diecie małego dziecka

Odpowiednie zaopatrzenie w witaminę D stanowi istotny warunek zdrowia układu kostnego każdego człowieka. Co więcej, badania wskazują, że niedobór tej witaminy może być jednym z czynników ryzyka chorób nowotworowych, infekcyjnych, autoimmunologicznych (astma, choroby reumatologiczne

Zapotrzebowanie na witaminę D i K

Pytanie dotyczy dwóch witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, które nie są syntezowane w mleku kobiecym, dlatego noworodki i niemowlęta karmione piersią powinny otrzymywać suplementację tych witamin. Witamina K odgrywa kluczową rolę w procesach krzepnięcia krwi. Jej niedobór może

Rosja.Ze spisu towarów zakazanych w imporcie usunięto m.in. witaminy

20.08. Moskwa (PAP) - Rząd Rosji wykluczył ze spisu towarów objętych zakazem importu witaminy, preparaty witaminowo-mineralne, dodatki smakowo-zapachowe, koncentraty białkowe pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz ich mieszanki - poinformowały w środę rosyjskie media. Ze spisu wykluczono

Lekarze alarmują: powszechny niedobór witaminy D, za dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach

Lekarze alarmują: powszechny niedobór witaminy D, za dużo czasu spędzamy w pomieszczeniach

O witaminie D jako sposobie przedłużenia sobie życia dyskutowali specjaliści medycyny przeciwstarzeniowej podczas kończącego się w sobotę w Katowicach czterodniowego Kongresu Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego.Witamina D była kojarzona niegdyś głównie z profilaktyką krzywicy u niemowląt

Zalecenia żywieniowe dotyczące nabiału oraz suplementacja witaminy D3 u dzieci wieku 1-3 lat

zapewnioną podaż 700 mg wapnia na dobę1. Z podanych przez Panią danych dotyczących diety wydaje się, że zalecenia te są zrealizowane. Odpowiadając na pytanie dotyczące suplementacji witaminy D3, to zgodnie z aktualnymi wytycznymi u dzieci powyżej 1. roku życia należy podawać 400 jednostek

Leki na zgagę i wrzody mogą powodować niedobór witaminy B12

pierwsze badania przeprowadzone na tak dużej grupie osób. Naukowcy z amerykańskiego konsorcjum Kaiser Permanente przeanalizowali przypadki 26 tys. mieszkańców północnej Kalifornii, u których stwierdzono niedobór witaminy B12. Dla porównania, przebadali również 184 tys. osób niemających tego problemu

Ostrożniej z witaminami?

Witaminy A, D, C i E czy suplementy diety, jak np. beta-karoten, są już stałym elementem naszych zakupów. Po większość z nich nie trzeba nawet wybierać się do apteki - wystarczy pójść do najbliższego sklepu spożywczego czy na stację benzynową. Są wszędobylskie, bo przecież nie tylko utrzymują nas w

Witaminy i suplementy - czy warto je brać?

kłopotami, np. z łysiną. Dla kulturystów i anemików, wegetarian i mięsożerców. Skoro 30 mln amerykańskich psów dostaje co roku pod choinkę witaminy, w sklepie Vitamin Shoppe nie może ich zabraknąć. Pigułka witaminowa jest tu rzeczą tak oczywistą jak hamburger w porze lunchu i futbol w niedzielny wieczór

Osteomalacja: niedobór witaminy D i wapnia

Osteomalacja jest metaboliczną chorobą kości, która polega na niedostatecznym uwapnieniu tkanki kostnej, co w konsekwencji prowadzi do uginania się kości pod wpływem obciążeń, a po dłuższym okresie do odkształceń kości. Najczęstszą przyczyną tej choroby jest niedobór witaminy D. Niedobór

Zaniedbana. Na szczęście

witaminy. Niestety, to tak nie działa. Pompowanie organizmu przeciwutleniaczami - paradoksalnie - zwiększa ryzyko raka i innych chorób. Jak to? Czyż nie powtarza nam się w kółko, że przeciwutleniacze chronią komórki przed starzeniem się, zwalczając groźne wolne rodniki? Owszem. Ale wolne rodniki nie są

Ananas - bomba witamin i minerałów. Pomysły na wykorzystanie soczystego owocu

, pomaga posiłek bogaty w białko. Mięso i warzywa, orzechy albo chociaż jajko na twardo pobudzają do działania. Z kolei szpinak i inne liściaste zielone warzywa poprawiają nastrój ze względu na obecność w nich tiaminy - ''witaminy optymistów''.Przyglądam się kupionemu ananasowi i chciałabym go zapytać

Wahania wskaźnika INR u osób leczonych przewlekle lekami przeciwkrzepliwymi z grupy antagonistów witaminy K

Wahania wskaźnika INR u osób leczonych przewlekle lekami przeciwkrzepliwymi z grupy antagonistów witaminy K (warfaryna, acenokumarol) są częstym problemem. Nie jest to problem z zakresu chorób układu moczowego i jego rozwiązanie należy do lekarza nadzorującego leczenie

Rukiew wodna najzdrowsza na świecie

- wystarczy jeść 80 g dziennie, żeby wygładzić i ujędrnić cerę, zlikwidować widoczność porów, przebarwień oraz zaczerwienień. Takie efekty zaobserwowały po czterech tygodniach kobiety w wieku 23-58 lat. Dr Sarah Schenker, autorka badań, tłumaczy to wysoką zawartością witamin: A - jest jej w rukwi cztery razy

Witamina D i płatki zbożowe chronią przed rakiem jelita grubego

- Ludzie, którzy spożywają więcej witaminy D, mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka jelita grubego - twierdzi w "Journal of the American Medical Asscociation" David Liberman z Medycznego Centrum dla Weteranów Wojennych (USA). Jego zespół przez trzy lata obserwował ponad 3 tys

Witaminą w raka

Zdaniem angielskich naukowców z Birmingham University i St. George's Hospital zwiększenie w organizmie kobiety poziomu witaminy D może w dużym stopniu zmniejszać u niej ryzyko zachorowania na raka piersi. Wyniki potwierdzających to badań przedstawiono podczas zjazdu Brytyjskiego Towarzystwa

Jajo bez tajemnic

kwasów tłuszczowych (dokozaheksaenowy) warunkuje utrzymanie odpowiedniego stężenia serotoniny z mózgu, a także może mieć związek z występowaniem ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi). Według dietetyka jaja są też cennym źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, w tym również

Słońce dobre i złe

90 proc. Polaków cierpi na niedobór witaminy D. Pozostałe 10 proc. nie, ale tylko dlatego, że łyka suplementy. Kto ma jej naturalnie wysoki poziom? Chyba tylko dekarze - mówił mi podczas europejskiego kongresu poświęconego osteoporozie dr Waldemar Misiorowski, endokrynolog z Centrum Medycznego

Witaminy leczą nowotwory?

Pochodne witaminy A, retinoidy, mogą być skutecznym środkiem w leczeniu medulloblastomy - jednego z najczęstszych nowotworów mózgu u dzieci. Naukowcy z Fred Hutchinson Cancer Research Center w USA przeprowadzili badania, podczas których obserwowali wpływ retinodów na komórki nowotworowe pobrane z

Ruszyła nowa kampania promująca picie soków

Program ma przekonać, że soki i musy owocowo-warzywne wzbogacają codzienną dietę witaminami i zachęcić do ich spożywania. Kampania jest skierowana przede wszystkim do matek, które zazwyczaj decydują o diecie swoich dzieci oraz do samych dzieci. Obejmie ona pięć rynków: polski, czeski, litewski

Uwaga, opalanie uzależnia jak narkotyk

, nasza skłonność do naświetlania miała nam przynosić pożytek. Witamina działa na geny Tylko pod wpływem światła słonecznego bowiem - a konkretnie promieniowania UVB - przez komórki skóry (zwane keratynocytami) syntetyzowana jest witamina D. Ze skóry witamina dostaje się do krwiobiegu, którym roznoszona

Kto pokroi witaminy dla uczniów

Do finansowanego przez Unię i rząd programu "Owoce w szkole" zgłosiło się ponad 9 tys. podstawówek. Uczniowie klas I-III mieli za darmo dostawać mieszanki owocowo-warzywne: jabłka, gruszki, marchewki, rzodkiewki, papryki, ogórki, a do tego sok. Pieniądze w 75 proc. daje Unia Europejska, re

Co jeść, by mieć dobrą pamięć

tym, że prowadzą do ubytków w kościach, to wzmagają też nerwowość i mogą stać się przyczyną nadpobudliwości. Najcenniejszym źródłem łatwo przyswajalnego wapnia jest oczywiście nabiał - kto nie lubi smaku mleka, niech sięgnie po kefiry, jogurty i maślanki. Jedz z głową A co z witaminami? Ich niedobór

Zażywanie witamin się opłaca...

kosztowna. Można także, co - jak twierdzą kanadyjscy naukowcy - jest lepszym rozwiązaniem, regularnie przyjmować duże dawki kilku witamin. - Takie leczenie daje pacjentom szansę na w miarę normalne funkcjonowanie przez co najmniej pięć lat bez konieczności operacji, a służbie zdrowia - na zaoszczędzenie

Witaminy to przyczyna, dla której różnimy się barwą skóry

niedocenianą przez ewolucjonistów rolę... witamin. Jej wyjaśnienie wymaga cofnięcia się aż o 4,5 mln lat. Wtedy to włochaci niczym szympansy przodkowie współczesnych ludzi zaczęli opuszczać lasy tropikalne i posuwać się w stronę wschodnioafrykańskiej sawanny. Tutaj czekały ich dwie niemiłe niespodzianki

Witamina E w nadmiarze skraca życie

Zażywanie dużych dawek witaminy E znacznie podwyższa ogólne ryzyko zgonu - alarmują naukowcy z Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa w Baltimore (USA). Witamina E nazywana jest witaminą młodości, głównie dzięki zdolnościom do oczyszczania organizmów z wolnych rodników - cząstek podejrzewanych o związek z

Banan GMO jako sposób walki z niedożywieniem dzieci

Każdego roku z powodu niedoboru witaminy A na świecie umiera od 650 do 700 tys. dzieci, a 300 tys. traci wzrok. Problem ten dotyka głównie krajów ubogich, zwłaszcza tych w rejonie Wielkich Jezior Afrykańskich. Z tego powodu dziewięć lat temu australijscy naukowcy rozpoczęli prace nad genetycznie

Witamina B12 może pomóc chorym na depresję

Ludzie, we krwi których jest więcej witaminy B12, lepiej reagują na leczenie środkami antydepresyjnymi - ogłosili naukowcy z fińskiego Uniwersytetu Kuopio. Na łamach "BMC Psychiatry" przedstawili wyniki terapii, jakiej przez pół roku poddali 115 cierpiących na depresję osób. Zarówno na

Zielono mam w głowie

Nazwa kwasu foliowego pochodzi od łacińskiego słowa "folium", czyli "liść". Nie przez przypadek - najwięcej jest go w ciemnozielonych liściach warzyw. Kwas foliowy to jedna z witamin z grupy B (konkretnie B9). Znamy go głównie z prewencyjnego zażywania przez kobiety w ciąży, bo

Aktywistka

Japońscy naukowcy na zlecenie Nissana opracowali filtr do klimatyzacji, dzięki któremu po jej uruchomieniu w samochodzie na skórę aplikowana jest lotna postać witaminy C. Budowa filtra (ceramiczna wkładka i minerał absorbujący wilgoć - zeolit) zapewnia nawilżenie powietrza i stałe uwalnianie

Ze spisu artykułów zakazanych w imporcie do Rosji usunięto niektóre towary

, preparatów witaminowo-mineralnych, dodatków smakowo-zapachowych, koncentratów białkowych (pochodzenia zwierzęcego i roślinnego) i ich mieszanek, błonnika". Wcześniej, jak pisze agencja ITAR-TASS, Ministerstwo Zdrowia Rosji skierowało do rządu listę witamin zarejestrowanych jako lekarstwa, prosząc o

Ziemniaki z cukrem, czyli jak jeść, żeby przeżyć

zapotrzebowania na witaminę C, dostarcza duże ilości magnezu i błonnika, a ma przy tym zaledwie 110 kalorii, i to prawie bez tłuszczu, cholesterolu i mogącego podwyższać ciśnienie sodu. To ciekawe, bo u nas ziemniaki są dziś często uznawane za głównego wroga zdrowego odżywiania. Jak w Polsce ktoś chce się

Jedzenie na czasie: spaghetti z pesto z rukwi

200 g makaronu spaghetti ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu. W międzyczasie przygotuj pesto: 100 g (2 garście) liści rukwi umyj i osusz, pokrój na kawałki. W robocie kuchennym umieść rukiew, 1 obrany, pokrojony na kawałki ząbek czosnku, 50 g orzeszków nerkowca, 6 łyżek oliwy oraz 25 g startego

Jedzenie na czasie: krem z selera z orzechami

Dwie małe lub jedną dużą bulwę selera i dwa średnie ziemniaki obierz i pokrój na kawałki. Dwa słodko-kwaśne jabłka (np. gloster) obierz, usuń gniazda nasienne i pokrój na kawałki. W garnku rozgrzej dwie łyżki oliwy, dodaj obraną i pokrojoną w piórka cebulę i dwa zmiażdżone ząbki czosnku. Smaż trzy m

Krew w stolcu

witaminowych z witaminą K nie powinno być przyczyną krwawienia, mimo to wśród zaproponowanych przez lekarza badań zapewne znajdzie się również badanie INR.Pokrewne tematy: www.gastrologia.mp.plOdpowiedziała:dr hab. n. med. Małgorzata Zwolińska-WcisłoKlinika Gastroenterologii i Hepatologii CM UJ w

Jedzenie na czasie: bataty z jogurtem cytrynowym

Nagrzej piekarnik do 190 st. C. 4 średnie bataty wyszoruj, przekrój na pół i ułóż skórką do dołu na blasze wyłożonej pergaminem. Posmaruj 2 łyżkami oliwy, dopraw świeżo mielonym czarnym pieprzem i solą. Piecz przez 25-30 minut, aż ziemniaki się zrumienią. 100 g greckiego jogurtu wymieszaj z 1 łyżecz

Lepiej się smaruj

dodatkową porcję. Niekiedy pojawia się pytanie o to, czy odcinając całkowicie za pomocą filtrów dziecko od słońca, nie działamy na jego niekorzyść, hamując w jego organizmie produkcję niezbędnej do prawidłowego rozwoju witaminy D. Nie należy mieć takich obaw. Niemowlaki i tak dostają dodatkowo witaminę D; w

Co robią naukowcy w Śródziemiu?

po to, by przetrwać, mające niezbilansowaną dietę bazującą na surowym mięsie (zwłaszcza jeśli chodzi o Golluma) cierpiały z powodu braku witaminy D odgrywającej główną rolę w budowie zdrowych kości i silnych mięśni.To pomysł Nicholasa Hopkinsona, szefa Imperial College London, oraz jego syna Josepha

Prześwietlamy żywność: Płatki śniadaniowe

pełnego przemiału, bo tylko te są bogate w bezcenne witaminy z grupy B, witaminy E, PP, mikroelementy oraz błonnik.Po drugie - na kalorie. 100 g płatków śniadaniowych ma od 300 do ponad 500 kcal. Wybierajcie te lżejsze, starając się nie przekraczać 350 kcal na 100 g.Po trzecie - by było w nich jak

Ząbkowanie rocznego dziecka

objawów świadczących o niedoborze witaminy D3 (to powinien ocenić pediatra), nie jest otyła i otrzymywała odpowiednie dawki w pierwszym roku życia (400 IU/24 h), nie widzę wskazań do zwiększonej podaży witaminy D3. Zgodnie z zaleceniami w drugim roku życia podaż witaminy D3

Jedz warzywa! Bo warto

Nowego Światu. ROZMOWA Z Agnieszką Liczbańską-Śmieszek z Poradni Dietetycznej Dobry Dietetyk SYLWIA SAŁWACKA: Abstrahując od gry słów, wybór buraka na logo akcji to dobry pomysł? AGNIESZKA LICZBAŃSKA-ŚMIESZEK: Tak, bo buraki są źródłem witamin: C, B1, B2, B6, zawierają wiele składników mineralnych, wapń

Co robią naukowcy w Śródziemiu?

"Hobbita" przegrały walkę z ludźmi, elfami i krasnoludami, ponieważ cierpiały z powodu... niedoboru witamin. Shire jak Białoruś, Mordor jak Sahara - czytaj w magazynie ''Piątek Ekstra". Całość jest dostępna dla abonentów PIANO. Przejdź do pełnej wersji artykułu.Poza tym w "Piątku

Bogaci Medyceusze mieli krzywicę, bo za bardzo chronili się przed słońcem. Nie idź w ich ślady

luksusy.Prostackie mleko nie dla bogatychPismo "International Journal of Osteoarchaeology" opisuje właśnie odkrycia, których dokonali paleopatolodzy, badając szkielety dziewięciorga dzieci z tej rodziny urodzonych w XVI wieku.Od noworodka do 5-latka - wszystkie cierpiały na ogromny niedobór witaminy D

Placki z cukinii z sosem ziołowym

słońcu to solidna dawka witaminy D, wsparcie dla układu nerwowego i psychiki. Słońce może być lekarstwem na depresję czy łuszczycę. Ale kontakt z nim ma swoją cenę. Śmierdząca sprawa Na podeszwie stopy dorosłego człowieka jest ponad 100 tys. gruczołów potowych. Dziennie mogą wyprodukować 250 ml potu

Jedzenie na czasie: spaghetti z wędzonymi szprotkami i kaparami

Do gotującej się osolonej wody wrzuć 250 g makaronu spaghetti i gotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W międzyczasie na patelnię wlej 4 łyżki oliwy. Dodaj 2 ząbki czosnku przekrojone wzdłuż na połówki, podgrzewaj przez 2-3 min, aby oliwa nabrała aromatu. Usuń czosnek, dodaj średnią, pok

Jedzenie na czasie. Sałatka z młodych ziemniaków i wędzonego pstrąga

500 g młodych, niewielkich ziemniaków (wielkości piłeczki pingpongowej) wyszoruj i ugotuj w osolonej wodzie. Odcedź. Jeśli jest taka konieczność, obierz z łupinek i przetnij bulwy na pół. Przełóż do miski. W kubeczku utrzyj na jednolity, gładki sos 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżeczkę ziarnistej muszt

Surówka z czerwonej kapusty

Główkę kapusty przekrój na pół. Usuń dwa zewnętrzne liście i głąb. 2 średnie marchewki obierz i zestrugaj na tarce na drobnych oczkach. 1 czerwoną cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój w cienkie plasterki. 1 twardą gruszkę obierz, pokrój na ćwiartki, a następnie na zapałki, skrop sokiem z cytryny,

Jedzenie na czasie. Kasza jaglana z jabłkiem i cynamonem

Na dwie porcje przygotuj pół szklanki kaszy jaglanej. Przepłucz kaszę na sitku pod bieżącą zimną wodą. W garnku zagotuj półtorej szklanki wody. Wrzątek lekko osól, dodaj kaszę. Gotuj na średnim ogniu ok. 15 minut (kasza ma być miękka, ale nie rozgotowana). Dopraw cynamonem. Obierz jabłko, usuń gniaz

Sałatka z cykorii z gruszką i serem pleśniowym

2 główki cykorii opłucz, odetnij dolne części i podziel na listki, odłóż do osuszenia. Przełóż listki na półmisek. 1 twardą, słodką gruszkę umyj, przekrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój na kawałki. Skrop sokiem z cytryny, by nie ciemniały. Dodaj gruszkę do cykorii, posyp 2 łyżkami suszo

Ale jaja! Naukowcy z Wrocławia udoskonalili jaja kur i przepiórek. Karmili je morskimi algami

tym witaminy oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe - zwłaszcza DHA, który wpływa na właściwe funkcjonowanie mózgu, serca i układu krążenia. Co takiego naukowcy uzyskali ze wzbogaconego jaja? - Różnego rodzaju preparaty, w tym fosfolipidy - wpływające na funkcjonowanie serca i mózgu. Substancje te

Jedzenie na czasie. Sorbet truskawkowo-bananowy

500 g truskawek umyj, osusz na durszlaku, usuń ogonki. Przełóż do plastikowego pojemnika. Dwa dojrzałe banany obierz, pokrój na plasterki, skrop sokiem z cytryny i przełóż do truskawek. Wstaw pojemnik do zamrażalnika na minimum 30 minut, a najlepiej na godzinę. Zamrożone owoce przełóż do blendera i

"Polskie" bruschetty z oscypkiem

Na porcję dla 4 osób przygotuj 4 bułeczki orkiszowe. Pokrój je na kromki, opiecz w tosterze lub piekarniku. Przetnij ząbek czosnku i natrzyj nim grzanki. 6 dużych pomidorów malinowych umyj, przekrój na pół, usuń twarde części (jeśli używasz innej, mniej mięsistej odmiany pomidorów, usuń również wodn

Moje dziecko nie chce jeść warzyw

Według obecnie obowiązujących zaleceń warzywa i owoce powinny być spożywane przez dzieci kilka razy dziennie. Są one istotnym źródłem składników mineralnych i flawonoidów, witamin antyoksydacyjnych (witamin C, E, karotenów) oraz kwasu foliowego. Ponadto dostarczają błonnika, który

Jedzenie na czasie: risotto z burakami i tymiankiem

Porcja dla 4 osób. 3 średnie buraki wyszoruj, nasmaruj oliwą, owiń folią aluminiową i wstaw w żaroodpornym naczyniu do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz 30-40 minut, aż będą miękkie. Wyjmij z piekarnika, obierz, 1 buraka zmiksuj na purée, a dwa pokrój na kawałki. Na patelni rozgrzej

Gdy Merkel pragnie na Śląsku broić, Witkowski zwłok się nie boi kroić, a Binienda, a Binienda zaraz zmieni nam kalendarz

, Novella nie wierzy w wiele rzeczy. W witaminy, na przykład. Albo w problemy moralne związane z klonowaniem neandertalczyka: "Pytanie, które najczęściej się w tym kontekście pojawia dotyczy tego, jakie właściwie życie chcemy mu zaoferować. Moim zdaniem - to jest akurat najmniej istotna kwestia

Jedzenie na czasie. Roladki z grillowanej cukinii

4 małe (20 cm) cukinie umyj, pokrój wzdłuż na cieniutkie plastry. Ułóż je na durszlaku, posól, odstaw na 5 minut, opłucz i osusz ręcznikiem. Plastry posmaruj oliwą, układaj na patelni grillowej lub na tacce na grillu i smaż na małym ogniu z obu stron, aż staną się miękkie i złote. Odstaw do ostudzen

Jedzenie na czasie. Bircher muesli z jabłkiem i migdałami czyli śniadanie z początku XX wieku

Na dwie porcje wymieszaj w misce: 100 g (1 szklanka) płatków owsianych, 200 ml (niepełna szklanka) niefiltrowanego soku z jabłek i jedno twarde jabłko - obrane i starte na tarce na grubych oczkach. Dopraw szczyptą cynamonu, wymieszaj, przykryj folią spożywczą i wstaw do lodówki na całą noc, by płatk

"Gazeta Wyborcza"; Co może lekarz, czyli etyka wzdęć i potencji

Tymczasem w ubiegłym roku na ich reklamy poszło 797,6 mln zł, czyli niemal tyle samo, ile w 2012 r. - czytamy w "Gazecie Wyborczej". To prawdziwy cud, że udało nam się dożyć swojego wieku, nie używając wcześniej tylu farmaceutyków - ironizuje gazeta. Przypomina, że lekarz, farmaceuta ani

Wygładzacze

patent i zostało zaklasyfikowane jako sterylny wyrób medyczny, a nie kosmetyk. To pierwszy taki produkt na rynku. Zawiera on 63 składniki aktywne, które są całkowicie przyswajalne przez skórę, m.in.: peptydy, aminokwasy, sole mineralne, witaminy, kwas hialuronowy, cukry. Czy ten pomysł będzie przełomowy

Jedzenie na czasie. Penne z rzodkiewkami i groszkiem

Małą perłową cebulę obierz i pokrój w drobną kostkę. Ząbek czosnku obierz i drobno posiekaj. Pęczek rzodkiewek (10 sztuk) umyj, odetnij liście i korzonki, pokrój w plastry. Do osolonego wrzątku wrzuć 350 g pełnoziarnistego makaronu penne i gotuj zgodnie z instrukcją. Minutę przed końcem gotowania do

Badania: małe dzieci jedzą za dużo soli i cukru

nadciśnienia tętniczego, zaburzeniami związanymi z chorobami układu krwionośnego. Z kolei nadmiar cukru to prosta droga do otyłości. Wyjaśniła, że witamina D wpływa na gospodarkę mineralną całego organizmu - jej ilość przekłada się na prawidłowy rozwój kośćca, ale ma także wpływ na naczynia krwionośne

Czy preparaty przeciwkrzepliwe można stosować, karmiąc piersią?

dziecko, ale obecnie podaje się witaminę K wszystkim niemowlętom do ukończenia 3. miesiąca życia. Jeśli dziecko jest starsze, można wrócić do tego postępowania na czas brania leku. Pokrewne tematy: www.zakrzepica.mp.pl Odpowiedziała dr med. Magdalena Nehring-Gugulska Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny

Reichstein, Tadeusz

Chemii Organicznej PAN. Urodził się w 1897 r. we Włocławku. W 1905 r. cała jego rodzina wyemigrowała do Zurychu. Po studiach od 1930 r. pracował na tamtejszej politechnice. W 1933 r. jako pierwszy opracował metodę sztucznej syntezy witaminy C. Jego metoda, wykorzystująca jako surowce wyjściowe glukozę i

Jak dbać o siebie w ciąży? Żelazo dla dwojga

mamy potrzebuje więcej choćby pełnowartościowego białka i dużo więcej wapnia, czyli - mówiąc obrazowo - cegieł i spoiwa, z których przez dziewięć miesięcy buduje organizm dziecka. Do tego nawet o 100 proc. więcej składników mineralnych, witamin, zdrowych tłuszczów roślinnych i najzdrowszych

Eksperci: Polacy nadużywają suplementów diety

Z danych przekazanych PAP przez Instytut Żywności i Żywienia wynika, że wśród najlepiej sprzedających się suplementów znajdują się: preparaty z magnezem, probiotyki, preparaty na wzmocnienie kości, mięśni i stawów, specyfiki wspierające odchudzanie oraz środki "na piękno i urodę". Dyrekto

Jedzenie na czasie. Panzanella z ciemnym chlebem

200 g chleba na zakwasie porwij na kawałki wielkości ok. 2 cm (jeśli chleb ma twardą skórkę, możesz ją odkroić). Na patelni rozgrzej 2 łyżki oliwy, podsmaż chleb, aż się zrumieni. Odstaw do ostygnięcia. Pokrój na kawałki 4-5 dorodnych pomidorów (najlepiej różnych, by sałatka była efektowna, np. mali

Żółta papryka faszerowana kaszą jaglaną

2/3 szklanki kaszy jaglanej wsyp na suchą patelnię i praż przez 2-3 min., od czasu do czasu mieszając. Zalej szklanką wrzątku i przecedź przez sitko (usuniesz gorzkawy posmak). Zagotuj 1,5 szklanki wody, posól, dodaj kaszę i gotuj, mieszając, ok. 20 min. Obierz i posiekaj dwie średnie czerwone cebul

Europoseł PiS do Beaty Kempy: Niech idzie na plażę

Szefowa świętokrzyskiego PiS Beata Kempa "wyrzuca" z partii europosła Jacka Włosowicza, a ten w rewanżu wysyła ją na plażę. - Duża ilość witaminy D może poprawi jej humor - radzi. Jacek Włosowicz, członek PiS i europoseł z okręgu małopolsko-świętokrzyskiego, wydał we wtorek oświadczenie

Suplementy diety dla kobiet planujących ciążę

Preparat, o który Pani pyta jest suplementem diety zawierającym zestaw witamin i mikroelementów, w tym witaminy A, C, D3, E, B6, B12; kwas foliowy, żelazo, jod, magnez i inne. Generalnie nie widzę przeciwwskazań do jego stosowania, jeżeli, jak w przypadku każdego suplementu

Polacy masowo zażywają leki

. badanych, a w ciągu całego roku - 55 proc. Chętnie sięgamy również po różnego rodzaju witaminy, minerały i środki zwiększające odporność: w ciągu miesiąca przed badaniem stosowało je 39 proc. dorosłych, a w ciągu całego roku mniej lub bardziej regularnie sięgało po nie 44 proc. badanych. Na żołądek i serce

Jedzenie na czasie. Deser jogurtowy z rabarbarem

2 łodygi rabarbaru umyj, odetnij końcówki i obierz. Pokrój na 2-centymetrowe kawałki. Obierz pomarańczę (najlepiej czerwoną), usuń białą skórkę, podziel na segmenty i pokrój na 2-centymetrowe kawałki. Do rondla przełóż rabarbar, dodaj 2 łyżki brązowego cukru, szczyptę cynamonu i skórkę z 1/2 pomarań

Jedzenie na czasie. Wrapy z kapustą i łososiem

200 g filetu z łososia zgrilluj na patelni. Ostudzoną rybę porwij dwoma widelcami na kawałki. 2 łyżki chrzanu wymieszaj z 4 łyżkami kremowego serka do kanapek. 1 małą czerwoną cebulę obierz, przekrój na pół i pokrój w plasterki. Na patelni lub w piekarniku podgrzej 2 pełnoziarniste tortille (w sklep

Konflikt w PiS. Europoseł do Beaty Kempy: Niech idzie na plażę

witaminy D3, która się wtedy wytwarza, może to poprawi jej humor - powiedział Włosowicz.Europoseł wprost zarzuca Kempie nieznajomość statutu PiS. - Zbliża się rok szkolny i pan prezes Jarosław Kaczyński powinien swym zaufanym pracownikom, tym klakierom, zrobić wykład, co jest w statucie Prawa i

Moskwa w panice. "Doghanterzy" wyszli na polowanie

- Wstrzykuje się w pupę. Dużemu psu - sześć mililitrów, małemu - trzy. Mnie przywiozą dziesięć, to mogę odstąpić cztery twojemu sąsiadowi. Dla jego szpico-pekińczyka wystarczy - uspokoiła mnie Olga, moja sąsiadka, psia i kocia mama, która dokarmia bezdomne zwierzaki w okolicy. A nastraszyła nas niez

Szpotawość kolan u małych dzieci

przypadkach, kiedy nie stwierdza się przyczyny chorobowej, to koślawość musi wystąpić najpóźniej do 3. roku życia (ryc. 2.). Ryc. 2. Koślawość fizjologiczna u 3-letniego dzieckaCo do stosowania witaminy D, należy się kierować zaleceniami pediatry opiekującego się dzieckiem. Pokrewne tematy

Jak zadbać o zdrowe serce

Nazarian. Pamiętaj o witaminach Matki wiedzą, że mleko, a w zasadzie zawarta w nim witamina D, jest potrzebna do tego, by ich dzieci miały zdrowe i silne kości. - Witaminy D potrzebujemy jednak nie tylko w dzieciństwie i nie tylko "dla kości". Odgrywa ona (wpływając na stężenie wapnia) również

Wariacje witaminowe

Odmładzające skórę witaminy A i C, uznawane przez specjalistów za najlepsze w regeneracji skóry, w kontakcie ze słońcem mogą powodować jej podrażnienia i przebarwienia. Dlatego dermatolodzy zalecali ich stosowanie na noc. Naj-nowsze kremy z tymi witaminami mają już solidne filtry, które skutecznie

Peptydy - nowość na zmarszczki

Kosmetolodzy są zgodni: retinol (witamina A) jest jak dotąd najskuteczniejszym składnikiem w walce ze zmarszczkami. Niestety, nie każda skóra go lubi. Suchą, wrażliwą i delikatną może podrażniać, wywołując pieczenie i zaczerwienienie. Retinol jest też kapryśny - utlenia się pod wpływem powietrza

Jedzenie na czasie. Nadszedł czas na grillowane szparagi

Składniki: l 1 pęczek szparagów l 1 łyżka oliwy l świeżo mielony czarny lub czerwony pieprz l sól morska l sok z cytryny. Szparagi opłucz, osusz na durszlaku. Odetnij twarde końcówki. Jeśli to konieczne, obierz pędy ze skórki w dolnej części. Przełóż do płaskiego naczynia, polej oliwą, dopraw i skro

witaminy

Witaminy - organiczne związki chemiczne, substancje egzogenne (tj. takie, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu żywego i które muszą być dostarczone z pożywieniem, gdyż sam organizm nie potrafi ich wytworzyć). Nazwa pochodzi od łacińskich słów vita (życie) i amina - związek chemiczny zawierający grupę aminową. W rzeczywistości nie wszystkie witaminy taką grupę posiadają, np

więcej o witaminy na pl.wikipedia.org