rytm dobowy

Michał Rolecki

Naukowcy zresetowali u myszy zegar biologiczny, który steruje ich rytmem snu i czuwania

Naukowcy zresetowali u myszy zegar biologiczny, który steruje ich rytmem snu i czuwania

Posłużyli się optogenetyką: oświetlili grupę neuronów, która odpowiada za rytm dobowy, i w ten sposób zahamowali ich działanie.

Racjonaliści do premiera: Zlikwidujmy zmianę czasu. Nie opłaca się, szkodzi i ma charakter nękania

"Zaburzenie rytmu dobowego jest nieuzasadnione i wysoce męczące. W opinii wielu Polaków zmiana czasu ma charakter nękania. A korzyści ekonomiczne z przestawiania zegarków są znikome albo żadne. Dlatego apelujemy: odstąpmy od zmiany czasu z letniego na zimowy. W okresie zimowym chcemy więcej światła - pisze do premiera Donalda Tuska Polskie Stowarzyszenie Racjonalistów.

Zapotrzebowanie na sen w różnych okresach życia dziecka

Rytm dobowy dziecka składa się ze stadium czuwania i stadium snu. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem dziecka, zależy też od aktualnego stanu zdrowia dziecka a także od warunków jakie panują w sypialni.

Ukryty koszt elektryczności

Ukryty koszt elektryczności

niezmiernie zaburzył nam sen - dodaje Horacio de la Iglesia z University of Washington, główny autor pracy. Zeszłoroczne badania prowadzone w Brazylii wskazują, że nawet grupy, które mają dostęp do elektryczności, różnią się rytmem dobowym w zależności od tego, czy mieszkają w mieście czy poza nim. Mieszkańcy

Miasteczko, w którym chodzą spać z kurami

Miasteczko, w którym chodzą spać z kurami

Mieszkańcy małego miasteczka Baependi, położonego w południowo-wschodniej części Brazylii, i jego okolic mają rytm dobowy najbardziej przypominający cykl snu naszych przodków, twierdzą naukowcy, którzy publikują dziś pracę w Scientific Reports. - Dostęp do taniego prądu w dużych miastach spowodował

Chcesz być szczęśliwszy? Kładź się wcześniej spać

Chcesz być szczęśliwszy? Kładź się wcześniej spać

objawów psychopatologicznych. Sposoby na wcześniejszy sen W większości przypadków jesteśmy w stanie sami wyregulować nasz rytm dobowy i przyzwyczaić się do wcześniejszego zasypiania. Ważna jest tzw. higiena snu, czyli zespół zdrowych nawyków, które mają ułatwić zasypianie. Na kilka godzin przed zaśnięciem

Nie możesz zasnąć? To pewnie przez telefon. Jest na to apka

Nie możesz zasnąć? To pewnie przez telefon. Jest na to apka

doskonalsze oświetlenie, najpierw gazowe, a potem elektryczne, jesteśmy aktywni jeszcze co najmniej dobre kilka godzin dłużej. To odległe od naszego naturalnego rytmu dobowego. A naukowcy twierdzą, że ekrany komputerów i telefonów przesuwają nam rytm dobowy jeszcze bardziej. Dlaczego? Zacznijmy od odrobiny

Polski wynalazek: maska, aby się dobrze wyspać

Polski wynalazek: maska, aby się dobrze wyspać

zwierząt regularne wahania w dobowym rytmie aktywności organizmu. Temat ten podjął w latach 90. neurolog dr Claudio Stampi z Chronobiology Research Institute w USA, który odkrył użyteczność regularnych krótkich drzemek u ludzi cierpiących z powodu poważnego niewyspania. Niemniej jednak większość lekarzy

Zaspani astronauci pogrzebią misję na Marsa?

Zaspani astronauci pogrzebią misję na Marsa?

Amerykańsko-rosyjski zespół naukowców badał rytm dobowy uczestników udawanej wyprawy na Czerwoną Planetę, która w latach 2010-11 "odbyła się" w Instytucie Problemów Biomedycznych Rosyjskiej Akademii Nauk. Sześciu ochotników (część rekrutowała Europejska Agencja Kosmiczna) zostało wtedy

Wolny od zegara niewolnik zegarka

Wolny od zegara niewolnik zegarka

wpływające na przypływy oraz odpływy mórz oraz na żyjące w nich skorupiaki.Najlepiej poznany i najczęściej badany jest rytm dobowy związany ze zmianami dnia i nocy. Temu podlegamy najmocniej. Powstał w procesie ewolucji pod presją zmian zachodzących w wyniku obrotu Ziemi wokół własnej osi. Prawdopodobnie

Jak grzeszyć mądrze. Do solarium najlepiej chodzić o 7 rano

Jak grzeszyć mądrze. Do solarium najlepiej chodzić o 7 rano

odkryjemy inne mechanizmy obronne przed czynnikami rakotwórczymi, których skuteczność waha się w zależności od naszego rytmu dobowego. Znajdziemy najlepszą porę na papierosa? Godzinę, o której hot dogi szkodzą najmniej? Idealny czas na prześwietlenia? W końcu jeśli nie jesteśmy w stanie usunąć z naszego

Kto budzi renifera

Kto budzi renifera

Ludzie mają wewnętrzny zegar, który im podpowiada, kiedy jest czas na sen. I choć bardziej niż własnemu organizmowi ufamy budzikom, wewnętrzny cykl dobowy trudno jest oszukać, nawet jeśli posiłkujemy się kawą i innymi "dopalaczami". Zaburzenia tego rytmu mogą prowadzić do bezsenności

Hormony mają apetyt na słodycze... szczególnie jesienią

Jak tłumaczy PAP Radosław Majewski z Instytutu Rozrodu Zwierząt i Badań Żywności Polskiej Akademii Nauk w Olsztynie, w regulacji rytmu dobowego bierze udział melatonina. "Najważniejszym czynnikiem, regulującym biosyntezę melatoniny w szyszynce, jest światło. W ciągu dnia stężenie tego hormonu

Bez ćwiczeń ciało traci rytm

Bez ćwiczeń ciało traci rytm

może to nieprawidłowości w rytmach dobowych powodują depresję? Jak tłumaczyła prof. Pyza, starzejący się ludzie coraz słabiej odbierają bodźce płynące z otoczenia. Gorzej widzą i słyszą. To powoduje, że główny zegar traci orientację, natomiast obwodowe zaczynają rządzić się same. A wątroba nie może

Jak pożyć 16 lat dłużej? Trzeba przyhamować jeden z genów

Jak pożyć 16 lat dłużej? Trzeba przyhamować jeden z genów

dobowych zwierzęta mogą mieć kilka specyficznych - dla poszczególnych organów - rytmów starzenia się - dodaje Finkel.Jego zdaniem obecne badanie i jego kontynuacja mogą pomóc w opracowaniu nowych metod walki z chorobami związanymi z postępującym wiekiem, np. chorobą Alzheimera.

Jak zasysa bagno

Jak zasysa bagno

nim seks). Jest więc chyba oczywiste, że w takiej sytuacji nie myślisz o dzieciach. Dni, którym stała praca nie nadaje rytmu dobowego, przeciągają się do 3-4 w nocy. Rytmu nie mają też tygodnie, bo nie ma weekendów, gdy pracuje się właściwie cały czas, choć wiele z tej pracy za takową nie uchodzi, bo

Słońce wraca na koniec świata

wielomiesięcznej izolacji prowadzi w Concordii Europejska Agencja Kosmiczna. W ekipie stacji jest zaangażowany przez ESA grecki lekarz Evangelos Kaimakamis. Razem z Litterio prowadzi onblog , na którym dzieli się swoimi przeżyciami. Załoganci Concordii stosowali różne sztuczki, żeby zachować rytm dobowy i nie

Zbyt jasna sypialnia grozi nadwagą

Zbyt jasna sypialnia grozi nadwagą

nadwagi, a nawet otyłości. Jednak muszę przyznać, że wpływ na to mogą mieć też inne czynniki. Niemniej taka przesłanka na pewno wystarczy, by prowadzić kolejne badania. Dlaczego światło nocą tak szkodzi? Wiele wskazuje na to, że zaburza rytm zegara biologicznego. Wszak w sztucznym świetle żyjemy niewiele

Zepsuty zegar biologiczny sprzyja rozwojowi cukrzycy

mysie komórki trzustki, aby monitorować wytwarzanie insuliny. Okazało się, że komórki pozbawione "zegara" - genów odpowiedzialnych za rytm dobowy - wytwarzały o 50 proc. insuliny mniej. Prawdopodobnie te same geny odpowiadają również za wytwarzanie insuliny. Także u żywych myszy ze źle

Lasy Państwowe zapraszają do podglądania żubrów przez internet

. Nocną obserwację umożliwiają reflektory podczerwieni o dużej mocy, oświetlające większą część polany. Krawczyk wyjaśnił, że zwierzęta nie widzą światła, więc nie wpływa ono na ich zachowanie i dobowy rytm życia. Żubry nie są pierwszymi zwierzętami, których życie można podglądać online na stronie Lasów

Jak sypiali nasi przodkowie? Osiem godzin? To mit!

Jak sypiali nasi przodkowie? Osiem godzin? To mit!

eksperyment przeprowadzony w 1990 roku przez psychiatrę Thomasa Wehra. Zaprosił on grupę ochotników, by przez miesiąc żyli w naturalnym rytmie dobowym: mieli dostęp do światła przez 10 godzin, po czym na 14 kolejnych zapadała ciemność. Po początkowej fazie przystosowania się do nowych warunków wszyscy

Preparaty błonnika w leczeniu zaparć

jelita czy biochemicznych w badaniach krwi) lub zmianami organicznymi. Klasycznym przykładem zaburzeń czynnościowych są zaparcia związane z podróżą lub w przebiegu zespołu jelita drażliwego. Z drugiej strony, przyczyny organiczne mogą być przyczyną zmiany rytmu wypróżnień u osoby w średnim wieku lub

Dlaczego dzieci nie chcą spać

uprzemysłowionych państw, która wymusza przez obowiązki zawodowe i edukacyjne zarówno na dorosłych, jak i dzieciach wczesne pobudki. Tymczasem, zamiast ustalać sztywne pory zasypiania, powinniśmy zdać się na biologiczny rytm dobowy naszego organizmu. Worthman podaje, że zasypianie w ciszy i ciemności, spanie przez

Depresja - uwięziona radość

stan zdrowia wynika właśnie z niego. Tempo współczesnego życia, jego długość, zaburzenia rytmu dobowego czy proporcja pracy i wypoczynku - wszystko to może wpływać na przebieg zaburzeń depresyjnych - mówił prof. Łoza podczas konferencji poświęconej tegorocznej edycji Forum przeciw Depresji. To nie

Dlaczego nie możesz zasnąć

zaburzeniem rytmu dobowego, np. pracą na nocnych zmianach lub podróżą, w trakcie której zmieniamy strefę czasową; - krótkotrwałą - może trwać od kilku dni do trzech tygodni. Najczęściej jest efektem przemęczenia lub przedłużającej się reakcji na stres. Może wystąpić z powodu niewłaściwych warunków snu albo w

Zdrowy wzrok. Co potrafią zdziałać okulary przeciwsłoneczne

tym przemiany witaminy D3, zwanej witaminą życia, i rytm dobowy. O okularach przeciwsłonecznych powinni pamiętać również kierowcy, nie tylko ci zawodowi. - W upalne dni przez to, że powierzchnia asfaltu jest rozgrzana, powstają refleksy. Kierowcy mogą je widzieć w oddali jako kałuże, które znikają w

Wyśpij się, bo inaczej utyjesz

diety, ruchu, ograniczania używek) zdrowego stylu życia. W rytmie zegara Wewnętrzny zegar biologiczny wyznacza nam roczne, tygodniowe, sezonowe czy dobowe rytmy w takt których funkcjonuje nasze ciało. Nasz zegar działa nawet przy braku zewnętrznych czynników np. światła dziennego. Z czasem jednak umie

Najbardziej bezproduktywny dzień w roku

spada aż o 50 proc. Prawdopodobnie dzieje się tak na skutek rozregulowania zegara biologicznego. Często nie zauważamy nawet, jak bardzo przesunięcie rytmu dobowego o jedną godzinę wpływa na spadek nastroju i zdolność koncentracji. Ponadto właśnie w październiku, gdy dni stają się krótsze i zaczyna

Pół roku w bunkrze

By poznać dobowe rytmy człowieka, uczestników badań zamyka się nawet na pół roku w bunkrach, gdzie pozostają w izolacji od słonecznego światła, mediów, zegarków - czyli tego, co mogłoby regulować rytm ich życia. Pierwsze takie badanie przeprowadził niemiecki naukowiec Aschoff w latach 50. ubiegłego

Jak rozpoznać u siebie symptomy uzależnienia od internetu

rytmu dobowego. Organizm jest zdezorientowany. Jeśli mamy problemy w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi, to nadmierne używanie internetu tylko to pogorszy. Należy rozróżnić uzależnienia chemiczne i nałogi behawioralne. Różni je również występowanie objawów odstawiennych - w przypadku uzależnienia od

Zaburzenia snu i alkohol - przyczyny nadciśnienia

osób z nadciśnieniem (zwłaszcza z nadciśnieniem opornym i zaburzeniami dobowego rytmu ciśnienia tętniczego w badaniu holterowskim) ma objawy OBS. Chorobę tę diagnozuje się za pomocą badania polisomnograficznego - nieinwazyjnej oceny zachowania organizmu podczas snu. Leczenie OBS

Nowy sposób na kilogramy. Jesz 8 godzin, pościsz 16. I chudniesz

nikt nie miał go w domu, by móc się kłaść długo po zmroku. Od kilkudziesięciu lat każdy ma światło. I właśnie to jest przyczyną rozregulowania dobowego cyklu jedzenia i poszczenia. Jemy za długo i jemy za dużo. Badacz stanął na czele grupy, która zrobiła eksperyment: podzielił myszy na dwie grupy

Zachwyć się nauką w 180 sekund! Finał FameLabu

podobnie do zmysłu dotyku czy wzroku odpowiadałby za percepcję upływających chwil. W naszym organizmie znajduje się wiele rozmaitych czasomierzy - komórkowe, które zawiadują procesami metabolicznymi, hormonalne sterujące rytmem rocznym i dobowym czy takie związane z częstotliwością fal mózgowych. Brak

Płuca idą na lunch

godziny 17. Dobowy rytm pracy narządu oddychania został wykazany dzięki badaniom, przeprowadzonym na blisko 5 tys. osób, poddawanych testom codziennie miedzy 8 rano a 17. "Normalny człowiek nie zauważy różnicy w jakości oddychania - mówi autor badań - jednak mogą ją poczuć osoby chorujące na astmę

Żeby nie tyć i nie mieć chandry. Czy antydepresyjne lampy naprawdę działają? Jak z nich korzystać?

, napiętych relacji z szefem, problemów w pracy i zaległości. No, to pięknie. Trudno powiedzieć, bo wciąż nie rozumiemy mechanizmu powstawania zimowej depresji. Zmniejszenie ilości światła utrudnia utrzymanie regularnego rytmu dobowego. Nasz wewnętrzny zegar, ukryty w przedniej części podwzgórza, zwanej

Pierwszy w Polsce rezerwat ciemności

, jak i ciemność. Rytm dobowy naszego organizmu zależy od tego, jak dzień przechodzi w noc. Nic dziwnego, że w Arktyce podczas polarnego dnia wszystko mi się mieszało, kładłem się spać o siódmej rano, a obiad jadłem o pierwszej w nocy. Obserwowałem jak tamtejsze ptaki próbują sobie z tym radzić i na

Architektura emocji

przeciętnie 300 luksów. Blisko czteroletnie obserwacje pokazały, że w jaśniej oświetlonych budynkach pensjonariusze o 20 proc. rzadziej cierpieli na depresję, w mniejszym stopniu dopadało ich też charakterystyczne dla wieku otępienie. To jasne jak słońce: rytm dobowy pozwala utrzymać optymalne funkcjonowanie

Nagrody PAN za najciekawsze badania w dziedzinie biologii w 2005 roku

Wydział Nauk Biologicznych PAN przyznał za rok 2005 nagrodę indywidualną i zespołową. Nagrodę indywidualną zdobyła prof. Elżbieta Pyza z Instytutu Zoologii UJ, za cykl publikacji poświęconych badaniom rytmiki dobowej. Jak wyjaśniła profesor, rytmy biologiczne, generowane przez wewnętrzny zegar

Nadciśnienie tętnicze u honorowego dawcy krwi

 w wybranych przypadkach: ocenę białkomoczu dobowego i doustny test obciążenia glukozą. Podejrzenie nadciśnienia wtórnego wymaga przeprowadzenia kolejnych badań specyficznych dla konkretnych pacjentów.W przypadku braku zadowalającego efektu terapii opartej na połączeniu dwóch leków, zalecanym

Gdy życie jest nie do zniesienia

etapie zdrowienia pomogła psychoterapia. Teraz, kiedy to analizuję, widzę, że to nie tylko kłopoty osobiste wpędziły mnie w taki stan, lecz także musiały zajść jakieś zmiany w mózgu - mówi. Depresja jest chorobą, w czasie której zmienia się metabolizm mózgu, wydzielanie hormonów, dobowy rytm organizmu. W

Zaczynaj dzień od śniadania. Jadaj pięć razy dziennie

kładzie o 3 w nocy, to powinien go sobie ustawić pod swój rytm dobowy. To wszystko niby takie proste, a wkoło masa grubych ludzi. Może jestem gruby, bo mama była gruba i tata też był gruby? - A na stole zawsze leżała czekolada i nie wiadomo, dlaczego znikała. Jesteśmy grubi, bo za dużo jemy. Geny mają

Nocny wymiar życia

wynikać z grzebania w dawnym rytmie. Wiele osób budzi się w nocy i panikuje. Niepokój, że nie śpią i że to jest nienormalne, nakręca bezsenność. Tymczasem to jest część naszej fizjologii. Jedni dostosowali się do nowego wzorca, inni wciąż tkwią w dawnym wzorcu snu.24 czy 48 godzin?Niedospani marzymy, by

Niebo gwiaździste nade mną

Kopernik siedział na swojej wieży we Fromborku, nie zdziałałby wiele. Po drugie, zbyt rozświetlone niebo zaburza dobowy rytm "jasno-ciemno". Szkodzi to m.in. ptakom wędrownym, które korzystają z gwiezdnej nawigacji, a także człowiekowi - właśnie w nocnej ciemności wytwarzamy melatoninę, hormon

Nie róbmy z siebie Hondy

rodzi, jest już innym człowiekiem. Od poczęcia jest napędzany sztucznie. Medycyna nie jest mu już potrzebna do leczenia, tylko do tego, żeby żył. W związku z tym naturalne funkcje dotyczące rytmów dobowych i rocznych są zakłócone. Ta epidemia psychosomatycznych zaburzeń jest gwizdkiem alarmowym, że

Jak sobie poradzić z wiosennym osłabieniem

zmiana czasu, która wymusza na nas zmianę rytmu dobowego. Są ludzie, którzy na każdy spadek ciśnienia, silniejszy wiatr czy przepływ frontu atmosferycznego reagują natychmiast. Zima i wczesna wiosna są dla nich najgorsze. Dowiedziono, że zmienne warunki atmosferyczne mogą zaostrzać objawy niektórych

Walka z depresją, czyli jak opanować "złe" myśli

zbyt mało. Niestety, wciąż nie wiadomo, co powoduje ten spadek. Ostatnio coraz bardziej popularna staje się teoria o wpływie na rozwój depresji melatoniny. Niektórzy lekarze uważają, że depresja rozwija się w wyniku zaburzeń rytmów biologicznych: rocznych, miesięcznych czy dobowych. Depresja dzieli się

Przychodzi chłop do lekarza. Przejedzony

okraszane skwarkami czy smażoną cebulką. No i oczywiście ciasta, np. bardzo ciężkostrawny makowiec. Co się dzieje z organizmem, kiedy jest przejedzony? - Szaleje, pracuje na najwyższych obrotach. Brakuje mu soków i enzymów trawiennych. Także dlatego, że naruszamy jego rytm dobowy, bo normalnie jest

Przegoń światłem smutki

tylko obciążeniem. Jak dokładnie dochodzi do sezonowej depresji, wciąż nie wiadomo. Jedna z hipotez wiąże ją z hormonem - melatoniną - który ma regulować dobowy rytm w organizmie. Wytwarza ją nocą jeden z gruczołów w mózgu zwany szyszynką, światło hamuje jej uwalnianie. Dr Rosenthal i Thomas Wehr

Trudna sztuka dobrego snu

objawów: uczucie stałego zmęczenia, brak energii, pogorszenie koncentracji oraz sprawności poznawczej, zmienność nastroju i drażliwość. Długotrwałe rozregulowanie dobowego cyklu czuwania i odpoczynku bardzo nadweręża zdolność organizmu do regeneracji. Dlatego u cierpiących na bezsenność obserwuje się

Najważniejsze odkrycia naukowe według "Science"

kamery, dzięki której udało się niemal sfilmować elektrony pędzące wokół jądra atomowego; poszczególne klatki tego filmu dzielą zaledwie attosekundy (trylionowe części sekundy). Odkrycie nowej klasy światłoczułych komórek, które pomagają organizmom w utrzymaniu dobowego rytmu snu i czuwania; w

Problemy z tarczycą

przykład, że przeciwciała niczego nie przesądzają'. Niestety, nie wiemy, jak tym pacjentkom pomóc. Były doniesienia, że korzystne może być podawanie niewielkich dawek preparatów lewoskrętnej tyroksyny lub suplementacja dużymi dawkami selenu, znacznie przewyższającymi dobowe zapotrzebowanie na ten

Zdrowy układ pokarmowy, czyli co nam burczy w brzuchu

odwrotnie. Jest cała masa enzymów jelitowych, które mają swój określony rytm dobowy. Jeśli go zaburzymy raz i drugi, cała skomplikowana sieć połączeń typu: który enzym włącza się po którym, ulega zaburzeniu. Czyli jedzenie po nocy odpada? - O nocnym objadaniu się nie powinno być nawet mowy. Teraz ludzie o

Bezsenność. Strach się bać

leżeniem w łóżku. Dlaczego zjawiają się u pana w klinice? Dlatego, że sobie kompletnie rozregulowali rytm dobowy. Tylko mniej więcej do trzeciego, czwartego roku życia człowiek żyje zgodnie z zasadami higieny snu. Czyli chodzi spać wtedy, kiedy jest śpiący, a budzi się, kiedy jest wyspany. Ta sielanka się

Ach śpij, kochanie

starszych. Czasami zdarzają się także zaburzenia rytmu dobowego. Cierpiący na nie ludzie czują potrzebę snu w zupełnie innych godzinach, niż wynikałoby to z układu dnia i nocy (i nie chodzi tu o poobiednią drzemkę). Przekleństwem może być także nadmierna senność, czyli hipersomnia, gdy z każdej doby sen

"S" wychodzi na ulice w rytm planu Hausnera

jeden z 12 związków biorących w nim udział); 17 listopada: dobowy strajk ostrzegawczy w górnictwie; 18 listopada: manifestacja służby zdrowia w Warszawie; 25 listopada: pikieta niepełnosprawnych pod Sejmem; 26 listopada: regionalne akcje protestacyjne w całej Polsce.

Przyczyną zjawiska określanego mianem jet-lag może być inna pora posiłków

Taki wniosek wypływa z badań dr Stevena McKnighta z University of Texas Southwest Medical Center w Dallas przedstawionych na kongresie neurobiologicznym w Orlando. Naukowcy świetnie wiedzą, że człowiek tak samo jak zwierzęta posiada wewnętrzny zegar odmierzający dobową aktywność. Większość badaczy

rytm dobowy

Rytm okołodobowy, rytmika okołodobowa, rytmika circadialna - dobowy cykl zmian zachowania się zwierząt oraz zmian w fizjologii roślin tłumaczony istnieniem zegara biologicznego, tj. czynników wewnętrznych regulujących cykliczny charakter procesów wzrostu i rozwoju, aktywności, snu czy odżywiania się.Rytmika okołodobowa charakteryzuje zasadniczo wszystkie organizmy. U zwierząt występuje również

więcej o rytm dobowy na pl.wikipedia.org

Zdjęcia - rytm dobowy