przebiec maraton

Tomasz Ulanowski

Jak przebiec maraton i się nie spocić

Jak przebiec maraton i się nie spocić

Wystarczy być... kobietą - dowodzą badania naukowców z USA. Fizjolog prof. Jerzy Żołądź - ten od Adama Małysza - tłumaczył mi, że maratończycy starają się zachować równe tempo podczas całego biegu.

Kardiolog radzi, jak biegać tak, by nie przesadzić

Mój plan minimum to przebiec niedzielny maraton poniżej 4 godzin i 30 minut. A gdybym znów musiał się wycofać, byłbym na siebie bardzo zły - mówi wrocławski kardiolog prof. Piotr Ponikowski, który od półtora roku uprawia wyczynowe bieganie

Dywan na bruku

Marek Tronina, lat 39, dyrektor Fundacji Maratonu Warszawskiego.Chciał przebiec Maraton Warszawski. Nie przewidział, że sam będzie go musiał zorganizować

Jak makaron burzy ścianę

Jak makaron burzy ścianę

rezerwę glikogenu. Jednak i to nie wystarczy w maratonie. Dlatego biegaczom rozdawane są napoje izotoniczne. - Węglowodany powinny być uzupełniane od 30 do 60 g na godzinę - mówi Malczewska-Lenczowska. - W 100 ml napoju jest ich zazwyczaj 6 g. Pół litra takiego napoju na godzinę powinno wystarczyć

Tajemnicze BPS

Tajemnicze BPS

Jeżeli celujesz w Poznań Maraton w niedzielę 14 października, to BPS zacznij w poniedziałek 17 sierpnia. Pierwsze 6 tygodni BPS-u jest do siebie bardzo podobnych. Kolejny, siódmy - nieco cięższy. A ostatni - lżejszy, to musi być wyluzowanie, pewien odpoczynek po cyklu treningowym przed startem. Nie

Żeby nie zardzewieć

Żeby nie zardzewieć

Polska Biega. Zapiszcie się! Maraton (nawet pół) to święto dla kilku tysięcy. Bieganie jest dla każdego. Gdy tylko przełamiesz pierwsze trudności, odda ci to, co zainwestujesz, z nawiązką. Schudniesz zdrowo i na trwałe, odzyskasz werwę, życiową energię, radość. Mamy nadzieję, że w tegorocznym majowym

Wygrał Kenijczyk, prezydent był 3960. Ostatni biegacze na mecie

Wygrał Kenijczyk, prezydent był 3960. Ostatni biegacze na mecie

minut. Ostatecznie na mecie zameldował się z wynikiem 4 godziny 22 minuty 41 sekund. Dało mu to 3960. miejsce w stawce. Minął już 6-godzinny limit czasu na przebiegnięcie maratonu. Na metę na terenie MTP przybiegło już 5676 uczestników, na trasie pozostają jeszcze tylko pojedynczy maratończycy. Policja

,,Na 50. urodziny chcę pokonać maraton w czasie 2:50 godz.!''

,,Na 50. urodziny chcę pokonać maraton w czasie 2:50 godz.!''

dwutygodniowym, by biegacze mieli szanse wystartować w obu. Wielu zawodników, w tym ja, potrafi przebiec dwa maratony w ciągu dwóch tygodni, więc Kraków nie jest dla nas zagrożeniem. Ale faktycznie impreza w Warszawie może odebrać nam sporo uczestników ze stolicy. Dlaczego biegacze z innych miast mają się

'Cracovia Maraton powinien być elitarny i dla mas i taki jak na Champs-Elysees'

zabytki czy widoki? - Na pewno widzi się piękno miasta. Trzy tygodnie temu biegłem maraton w Paryżu i już nawet świadomość przed biegiem, koło jakich zabytków się przebiegnie, jest wystarczająca. Choć zdarzyło mi się nie zauważyć wieży Eiffela. Oczywiście ktoś skoncentrowany na wyniku mniej zwraca uwagę

Straciła nogę 1,5 roku po zamachu w Bostonie i napisała do niej przejmujący list. "Kocham cię, ale to koniec"

Straciła nogę 1,5 roku po zamachu w Bostonie i napisała do niej przejmujący list. "Kocham cię, ale to koniec"

: "Kocham cię. Naprawdę. Ale czuję, że muszę iść dalej". Zaproponowała nodze, by ta "zrobiła sobie ostatni pedikiur" i dała jej żyć własnym życiem. Nowy rozdział? Za rok przebiegnie maraton W poniedziałek, po amputacji, napisała na swoim profilu: "Adios, nogo!". Wcześniej

Po tragedii w Bostonie: Maratonu nic nie zatrzyma. Nas, kibiców też

Po tragedii w Bostonie: Maratonu nic nie zatrzyma. Nas, kibiców też

ich znajomi, czy nie - twardo siedzą przy trasie maratonu i robią hałas. Amerykanie są znani ze swojej skłonności do entuzjazmu, ale i w innych krajach maraton wzbudza wielkie emocje mieszkańców. Tak jest w Londynie, Berlinie, Pradze. Wiadomo, 42 km nie przebiegnie - z marszu - przeciętny śmiertelnik

Ma 100 lat i ukończył maraton

Ma 100 lat i ukończył maraton

Stulatek z angielskiego Ilford potrzebował na przebiegnięcie maratonu w Toronto ośmiu godzin 25 minut i 16 sekund. Po ok. 35 kilometrach dopadł go kryzys, ale przezwyciężył słabość i bieg ukończył, zajmując 3850. miejsce, przed pięcioma innymi zawodnikami.Rekordzista zaczął biegać 11 lat temu, po

Wizyta u specjalisty. Prof. Michał Nowicki, nefrolog: Pić też trzeba umieć

Wizyta u specjalisty. Prof. Michał Nowicki, nefrolog: Pić też trzeba umieć

. Dystanse do kilku kilometrów. Weszło mi to w krew i bez biegania czuję się źle. To trochę nałóg. Pierwszy maraton? - Był niedawno, bo w 2011 roku. Nigdy nie marzyłem, że będę w stanie przebiec tak długi dystans. Dobrze sobie radziłem z 5, 10 kilometrami, natomiast 42 wydawało mi się barierą nie do

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie: "Kiedyś w parkach spotykałem sarny, teraz biegaczy"

Łódź Maraton Dbam o Zdrowie: "Kiedyś w parkach spotykałem sarny, teraz biegaczy"

Rozmowa z Jackiem Chmielem Damian Bąbol: Do łódzkiego maratonu Dbam o Zdrowie zostało siedem miesięcy. Można w tym czasie przygotować się do przebiegnięcia tego dystansu? Jacek Chmiel: Myślę, że tak. Na pewno trudniej jest osobom, które w ogóle zaczynają przygodę z bieganiem. To dla nich trudne

Rozbiegana Łódź. Wyjątkowy parkrun i pierwszy trening przed maratonem

Rozbiegana Łódź. Wyjątkowy parkrun i pierwszy trening przed maratonem

więcej (bo nie tylko biegamy na tych treningach), rozmowy, wzajemne wsparcie. Asia, Jacek i Tomek - trenerzy, na których rady można zawsze liczyć, z którymi można pogadać nie tylko o butach biegowych i skarpetkach, ale dosłownie o wszystkim. Radość i szczęście, które osiąga się po przebiegnięciu maratonu

Kanada. Stuletni maratończyk

Stulatek z angielskiego Ilford potrzebował na przebiegnięcie maratonu w Toronto ośmiu godzin, 25 minut i 16 sekund. Po ok. 35 kilometrach dopadł go kryzys, ale przezwyciężył słabość i bieg ukończył, zajmując 3850. miejsce, przed pięcioma innymi zawodnikami. Rekordzista zaczął biegać 11 lat temu, po

Orlen Warsaw Marathon - Szost mistrzem Polski, OWM wygrał Tadesse Tola

Orlen Warsaw Marathon - Szost mistrzem Polski, OWM wygrał Tadesse Tola

WYNIKI: ORLEN WARSAW MARATHON WYGRAŁ ETIOPCZYK TADESSE TOLA Z CZASEM 2:06:55! To najlepszy w historii wynik uzyskany w maratonie w Polsce! Drugi był Omari Levy z Kenii (2:08:09), a trzeci Henryk Szost - został mistrzem Polski z czasem 2:08:55. Wśród kobiet najlepsza była pochodząca z Etiopii

Polska naprawdę biega! Charytatywnie, dla emocji, wyniku...

Polska naprawdę biega! Charytatywnie, dla emocji, wyniku...

Żaneta i Robert Wota z Olsztyna od miesięcy przygotowują się do swojego pierwszego maratonu. W piątek planują ostatni trening przed Orlen Warsaw Marathonem. W niedzielę razem z nimi pobiegnie ok. 5 tys. osób. Ale w ramach tej imprezy odbywają się aż trzy biegi. Oprócz dystansu maratońskiego będzie

Po tragedii na imprezie Biegnij Warszawo. "Sygnały alarmowe? Zaburzenia widzenia, zawroty głowy, bóle żuchwy..." [WYWIAD]

Po tragedii na imprezie Biegnij Warszawo. "Sygnały alarmowe? Zaburzenia widzenia, zawroty głowy, bóle żuchwy..." [WYWIAD]

organizm w trakcie maratonu? - Podam przykład. Po przebiegnięciu ponad 40 km chrząstka w stawie kolanowym mniej więcej powraca do swojej normalnej funkcji i grubości przez około sześć miesięcy. W trakcie rywalizacji na tak długim dystansie dochodzi do mocnego ubicia tkanki mechanicznej, jaką jest chrząstka

Historie rodzinne. Jak ze wspólnego biegania wynikła długa historia Wanatów

Historie rodzinne. Jak ze wspólnego biegania wynikła długa historia Wanatów

wzmocnić nogi przed wyjazdem na narty, a potem to się zamieniło w regularne ćwiczenia i basen, a także koszykówkę, niezależnie od tego, czy jadę na narty czy nie. Na jednym z "fikołów" (miałem wtedy 62 lata) powiedziałem kolegom, że chciałbym przebiec maraton: 42 km i 195 m (to 195 m jest ważne

Zawał serca przyczyną śmierci triathlonisty w Pile

Zawał serca przyczyną śmierci triathlonisty w Pile

W niedzielę w Pile odbyła się tak zwana "ćwiartka", czyli skrócona wersja Ironmana. By ją ukończyć, zawodnicy muszą przepłynąć 950 metrów, przejechać rowerem 45 km i przebiec 10,5 km. W zawodach w Pile brało udział 270 osób. O godz. 12.30 jeden z zawodników - 27-letni mężczyzna

Żyję, bo biegam, biegam, bo żyję

Żyję, bo biegam, biegam, bo żyję

N azywam się Tadeusz Szewczyk. Mieszkam w Łodzi. Mam 67 lat. Biegam od pięciu. Przebiegnięcie pierwszych pięciu kilometrów zajęło mi dwa lata. Teraz trenuję do drugiego półmaratonu. Wcześniej nie uprawiałem żadnych sportów wytrzymałościowych. Odrzucały mnie. Byłem sporym facetem, 187 cm wzrostu

35. PZU Maraton Warszawski. Zuchwalcy sięgnęli po maraton! [ZAPIS RELACJI NA ŻYWO]

35. PZU Maraton Warszawski. Zuchwalcy sięgnęli po maraton! [ZAPIS RELACJI NA ŻYWO]

dziewięcioro: Osiołek, hedonista, biegowa dziewica, młoda mama z miesięcznym dzieckiem przy piersi i jeszcze pięcioro innych śmiałków. Kilka miesięcy temu przemknęło im przez myśl: "Chcę przebiec maraton!". Zaczęli trenować i blogować w serwisie Polskabiega.pl. Nie wszyscy dotrwali do końca. Z

Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton i poruszył sieć: "Szacun" "Mistrz", "To on jest zwycięzcą"

. Internauci piszą: "Wzruszające, niesamowity człowiek, chylę czoła!", "Przykład jak się nie poddawać. Brawo!". Ela napisała: "Jestem pełna podziwu dla tego Pana. Na trasie mijałam go wspólnie z koleżanką. To ogromny wysiłek przebiec ten dystans" (ponad 21 km). Nie pierwszy raz na

Biegną przez Antarktydę - ekstremalne warunki utrudniają rywalizację

16. w maratonie. Jego rekord życiowy na tym dystansie to 2:08.09. Na trzeciej pozycji plasuje się 40-letni Andrzej Gondek z Warszawy - 113,4 km, czternasty jest 46-letni Marek Wikiera z Gdańska - 95,5 km, a 39. lokatę zajmuje 39-letni Daniel Lewczuk z Warszawy - 77,6 km. The Lats Deserts Antarctica

Dlaczego kajakarza trzeba dializować. Podtopienie jak przetrenowanie

sport. Uważać powinny zwłaszcza osoby, które dawno nie trenowały, a nagle stawiają sobie za cel przebiegnięcie np. długiej trasy. Chociaż pamiętam, że rozpad mięśni wystąpił również u mężczyzny, który biegał maratony. Jego też dializowaliśmy. U 70-80 proc. pacjentów to wystarczy, by wrócić do pełnej

Wystartowali! Biegną Adam Małysz, Agnieszka Więdłocha i... Spartanie

prędkością, by wraz z upływem czasu ją zwiększać. Kogo przegoni - ten skończył bieg. - Jest bardzo miło i sympatycznie. Dziś mam zamiar przebiec jakieś 10, góra 15 km. W zeszłym roku przebiegłem 10 km w 51 minut, więc to by mi dawało 12-15 km biegu dziś. Wszystko zależy od tego, czy płuca i nogi nie odmówią

Twardziele

przez uczestników maratonu w Nowym Jorku, ale tu dochodzi jeszcze o strach - dla niektórych wejście do betonowego tunelu czy wspięcie się na naprawdę wysoki mur wymaga psychicznego przełamania się.Wyścig zaczyna się od biegu ze wzgórza, potem uczestnicy muszą przebiec przez płonącą trawę, pokonać mury i

Para na maraton

chcecie przebiec maraton. Możecie też zadzwonić do Sekretariatu akcji Polska Biega: 022 555 45 70.

Dla Kuby

- przy prawej dłoni sześć paluszków. Długa walka o to, żeby szpital zrobił pełne badania, długie oczekiwanie na operację. W listopadzie 2006 r. przed zabiegiem napisała w pamiętniku: "Boże, jeśli się uda i Kuba będzie zdrów, przebiegnę maraton!". Operacja się udała, postanowienie o maratonie

"Para na maraton"

czerwca "Gazeta Wyborcza" zachęcała do udziału w projekcie "Para na maraton". Chętni mieli uzasadnić, dlaczego chcą przebiec maraton i podjąć wyzwanie - 15 tygodni treningów biegowych. Wspólny start nastąpi 11 października - w 10. Poznań Maratonie. Podobną drużynę "Gazeta"

Biegacze na Pole: sztafety i Wyścig Szczurów

Aż na trzy dni zawładną nim uczestnicy rywalizacji sztafetowych na różnych dystansach. - Jesteśmy zadowoleni z frekwencji. Oby tylko pogoda nam dopisała - mówi Marta Pejda z fundacji Maraton Warszawski, organizatora imprezy. W piątek odbędą się biegi sztafetowe dla uczniów warszawskich szkół

Gwoli ścisłości

mały palec u nogi. Choć jest z nim ostatnio znacznie lepiej (przy bieganiu raczej nie boli). Chcę przebiec maraton bo... Po pierwsze: już wydałam sporo kasy na buty do biegania. A po drugie: od dziecka nienawidzę biegać i zawsze unikałam tej formy aktywności. Uwielbiam jednak

Sto dni na Maraton. Też możesz wystartować!

100 dni na przygotowanie do Maratonu to z jednej strony dużo, a z drugiej mało, szczególnie biorąc pod uwagę to, że niektórzy do startu przygotowują się latami. Odpowiedz sobie na pięć pytań: Czy jesteś zdeterminowany? Czy jesteś w stanie biec przez 40-45 minut? Czy jesteś zdrowy? Czy jesteś gotów

Listy na Majdan. Chcę tam pobiec, bo... [WASZE LISTY]

biegam za przestępcami, trzy lata temu postanowiłam dla przyjemności (bo lubię podziwiać świat z perspektywy biegacza) i dla satysfakcji (bo z każdym rokiem jestem w stanie przebiec więcej i choć odrobinę szybciej). Za mną Bieg Katorżnika, Bieg o Nóż Komandosa, przede mną wyzwanie - Maraton Komandosa, w

Biec 42 km! To niemożliwe

. Wskaż dziesięć różnic. Kasia od księżyca w pełni Obrazek pierwszy (2009): Kasia oznajmia mężowi, że właśnie postanowiła przebiec maraton. Kiedy dowiaduje się, że to 42 kilometry, kręci głową, że to niemożliwe, żeby ludzie tyle biegali. Obrazek drugi (2012): Kasia finiszuje w górskim maratonie, którego

Bieg to święto zdrowia i walki

do roku - w dniu półmaratonu i Maratonu Warszawskiego - wybiegają, żeby opowiedzieć się za zdrowym stylem życia, pokazać, ile człowiek potrafi niezależnie od wieku, płci, wagi.Sewku, wbrew temu, co piszesz, marzymy o tym, żebyś w dniu maratonu - razem ze wszystkimi niebiegaczami - właśnie ruszył się

Pan tu nie pobiegnie

roztopy. Kupiliśmy biegowy baby-jogger z trzema dużymi kółkami.Zimą na wyprzedaży kupiłem buty biegowe. Ale zacząłem biegać, dopiero kiedy Wiesiek Panejko wyciągnął mnie na majowe zawody na 5 km. Wróciłem i mówię do Agaty, że przebiegnę maraton. Jej się wtedy wydawało, że na maratonach się umiera.Zdziwiła

Maraton w Warszawie już w niedzielę. Policja w gotowości

Po wydarzeniach za oceanem w służbach odpowiedzialnych za bezpieczeństwo zrobiło się, jak zwykle w takich sytuacjach, nerwowo. Szczególnie, że już w tę niedzielę ulicami Warszawy przebiegną uczestnicy Orlen Warsaw Marathon. - Na pewno to wydarzenie z Bostonu będzie przez nasze służby szczegółowo

Bieg w wielkim mieście

jeśli wszystko będzie dobrze, to przebiegnę maraton. Obiecałam to Panu Bogu. Nie wiem, czemu akurat maraton, po prostu coś takiego przyszło mi do głowy. Gdy w 2008 r. "Gazeta" ogłosiła zapisy do drużyny, odebrałam to jako znak - zgłosiłam się. Kiedy mnie wybrali, czułam się, jakbym wygrała

Człowieku, jesteś naprawiony

przebiec maraton? Debiutuje w 2005 r. w swoim Poznaniu, świetny czas 3:24, chociaż z treningów wynika, że mógłby pobiec nawet poniżej trzech godzin. Poprawia życiówkę na 3:17, ale do wymarzonej dwójki z przodu daleko.Zimą 2008 r. postanawia, że zacznie porządnie trenować. Biega dużo, ale też dużo imprezuje

Kobiety: po zdrowie na Agrykolę!

biegiem objęła m.in. Irena Szewińska.Także w sobotę, ale o godz. 10, wystartuje trzeci bieg Pucharu Maratonu - cyklu imprez mających przygotować chętnych do udziału we wrześniowym Maratonie Warszawskim. Może w nim wziąć udział każdy. Uczestnicy przebiegną 15 km po Mazowieckim Parku Krajobrazowym w

Bez litości

do rozstrzygnięcia). Wiecznie zajęty. Jedyny student w naszej "gazetowej" drużynie. Ambitny, chce nie tylko przebiec maraton, ale w jak najlepszym czasie. Od dziewięciu lat uprawia sporty walki, więc czuje, że da radę nawet najostrzejszym rygorom treningowym. "Proszę Wojtka

Najdziwniejsze biegi w Polsce. Na szpilkach, tyłem, parami, na szczyty wieżowców [PRZEWODNIK]

skomplikowane. Wystarczy przebiec tyłem milę i jakimś cudem nie wylądować na ziemi. - Na trasie biegu rozstawieni będą sędziowie. Jeśli któryś z zawodników będzie biegł przodem albo bokiem, od razu zostanie zdyskwalifikowany. Zawody mają charakter rekreacyjny i przygodowy, dlatego od rywalizacji ważniejsze jest

M jak marszobieg

Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w corocznych maratonach startuje po 35 tys. ludzi. Myślisz o starcie w maratonie? Oblicz, w jaki wynik

Poprowadzę was ja, Szkielet

tłumaczyć, że to było 14 lat temu, "Gazeta" nie prowadziła jeszcze akcji Polska Biega, nie doradzała jak przebiec maraton. Wiedziałem tylko, że trzeba zacząć ostrożnie, a na trzecim kilometrze biegacze z klubu Meta Lubliniec powiedzieli mi, żeby koniecznie pić parę łyków wody co 5 km (dzięki raz

Maraton. Zostaną nadludźmi?

Bierzcie z nich przykład nie po to, by w październiku przebiec 42,2 kilometra, bo to propozycja dla szaleńców, którzy poświęcą masę czasu na przygotowania, ale po to, by poprawić formę.Na nasze zaproszenie do ekipy przygotowującej się do maratonu zgłosiło się prawie 100 osób z różnych zakątków

Najlepszy biegacz w dziejach

Był ostatni dzień igrzysk i większość korespondentów pojechała już do Nagano na ceremonię zamknięcia olimpiady 1998 r. Ale ja postanowiłem poczekać na Norwega w fińskim domku niedaleko trasy narciarskiego maratonu w Hakubie. Z grupką dziennikarzy czekałem dwie godziny, bo Daehlie najpierw spotkał

Syn po wypadku, a tata prosi, by mimo to ćwiczył na WF

dalej. Motywuje ich też program "Maratończyk". Chodzi w nim o to, że uczniowie klas piątych i szóstych, którzy sami się do niego zgłoszą, mają do przebiegnięcia maraton, a czwartoklasiści - półmaraton. Biegają na raty, po kilometr, dwa, przez cały rok szkolny. Mogą też biegać po szkole, tylko

"Bieganie wciąga jak narkotyk. Jak dobrze zaczniesz, to skończysz na maratonie"

trudno będzie wrócić do biegania. Pamiętajcie, że po dwóch, trzech treningach nie schudniesz ani nie przebiegniesz maratonu. Bieganie ma sens tylko w długofalowo. Na efekty trzeba poczekać, ale i rezultaty będą trwałe. Jakie tereny w Krakowie można polecić początkującym? - Kraków ma wyjątkowe tereny do

Poznań największy!

wcześniej miał zbiór jabłek. "A po cholerę zbierałem, skoro w skupie dają tylko po 15 gr za kilo?!" - mówił. Wiele osób na trasie twierdziło, że zdecydowali się na maraton dzięki akcji "Para na maraton". Że to ich przekonało, że każdy może przebiec. Na mecie podeszła do mnie dziewczyna i

Przedstawiamy drużynę "Polska Biega 3 Maratony"

przygotowanie do innych sportów: jazdy konnej, nart, wspinaczki. Wspina się od 1996 r. Ma na koncie ośmiotysięcznik Gasherbrum II w Karakorum, który zdobyła w 2008 r. Rok później postawiła sobie kolejny cel - przebiec maraton, i to poniżej pięciu godzin. Pobiegła we Wrocławiu. Czas - 4:37. Z "Gazetą

Mamy w Warszawie biegowy boom

jedynie to, że taka moda, jak to moda, może szybko przeminąć. Z drugiej strony bieganie wciąga. Kto zacznie, szybko nie skończy. Tak już jest - jedni chcą pojechać do Afryki, drudzy pokonać własne słabości i przebiec maraton, czyli po prostu zrobić coś fajnego.Bieganie jest takie fajne? - Mogę powiedzieć

E-wangelizacja, czyli religia po nowemu. W szkole

- mówi często ks. Adam Pawłowski, katecheta w VIII LO. Wraz z grupą młodych ludzi, pod hasłem "Katolicy na ulicy", stara się ewangelizować poznaniaków m.in. na ulicach, w centrach handlowych, na dworcach. O ks. Pawłowskim zrobiło się głośno, gdy zdecydował się przebiec poznański maraton w

Dziennikarz "Gazety Wyborczej" opowiada: Przez babcię musiałem zrzucić 30 kg

dom, wybrałem miejsce, w pobliżu którego mam dobre trasy - długi ciąg parków nad Wisłą i Kampinos. Nie jestem dobrym biegaczem: nie przebiegłem nigdy całego maratonu, a w półmaratonie mój najlepszy wynik to nieco ponad dwie godziny. Bardzo to jednak lubię. Kiedy jest w miarę ciepło, jeżdżę do pracy na

M JAK MARSZOBIEG

Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w corocznych maratonach startuje po 35 tys. ludzi. Rekord Polski padł w zeszłym roku w Poznaniu - bieg

Przebiegł maraton

;Polska biega nawet maraton". - Nie chcę traktować tego biegu serio, myślę o nim w kategoriach przyjemności, ale marzy mi się przebiec cały dystans w czasie poniżej czterech godzin i wydaje mi się, że są na to szanse - mówił tuż przed startem w 9. Maratonie Poznańskim.I dokonał rzeczy wielkiej

Biegiem na pomoc

przebiec jeszcze maraton. Na portalu Siepomaga.pl zbiórkę na rzecz Piotra prowadzi inny biegacz - Piotr Posadzy, 26-letni bankowiec, który zadebiutował w zeszłorocznym maratonie w Poznaniu i złamał cztery godziny. Zebrał ponad 600 zł. Połowa kwietnia 2010 r. Rodzice Kacpra mają już 1,6 tys. zł. Dokładają

Po raz drugi przez Ciechanów

etapów, którą pokonali uczestnicy liczyła 528,5 km. Mogli się do nich przyłączyć wszyscy, bez względu na wiek czy stopień wytrenowania, i przebiec jakikolwiek odcinek, Autor jest kilkakrotnym Mistrzem Polski dziennikarzy w maratonie i na 10 km. Przebiegł 61 maratonów Zenon Lewandowski

E jak endorfiny

, co z samego faktu rywalizacji. W praktyce działa to tak, że biegacze podczas zawodów są w stanie osiągać prędkości niemożliwe do uzyskania na treningach. Wiem po sobie - dwa tygodnie przed jednym z wiosennych półmaratonów nawet podczas najszybszych treningów nie udało mi się przebiec choćby jednego

Półmaraton to mniej niż pół maratonu

więcej - 30 km biegu. Ale w maratonie trzeba przebiec aż 12 km więcej. Organizm sięga wtedy do głębokich rezerw. To ćwiczymy na wolnych, dwugodzinnych wybieganiach. Na ile się uda - zobaczymy na mecie w Poznaniu.

Zginął w samolocie. Pobiegli dla niego

Zespół Fundacji "Maraton Warszawski" napisał na portalu bieganie.pl: "Wśród pasażerów prezydenckiego samolotu był Aleksander Fedorowicz , nasz kolega z biegowych ścieżek. Długo łudziliśmy się, że to przypadkowa zbieżność nazwisk, ale w sobotę pod wieczór nie było już żadnych

Zabrakło kontroli. Teraz się lepiej pilnuję

!" jakoś mnie na te wzgórza podciągały, niosły. Po ponad sześciu godzinach dojechałam do końca. Został "tylko" maraton: 42 km, jedna pętla, którą należało przebiec cztery razy, odbierając po drodze od wolontariuszy cztery opaski w różnych kolorach. Dopiero po zdobyciu wszystkich można było

Zróbcie sobie karnawał

pomyślą sobie, że za rok zrobią to sami, chociaż raz w życiu.Dla wielu ludzi maraton stał się kolejnym etapem w życiu. Pierwsza dziewczyna, seks pierwszy raz, małżeństwo, dzieci i przebiegnięcie Maratonu Londyńskiego.Ilu ludzi kibicuje biegaczom? W Polsce ulice są puste.- Mnóstwo. W mieście jest atmosfera

E JAK ENDORFINY

Ekiden - wymyślona na Dalekim Wschodzie sztafeta maratońska. Dystans 42,2 km dzieli się na pięć odcinków po 5, 10 oraz 7,2 km. Daje to możliwość pokonania trasy maratonu piątce średnio zaawansowanych biegaczy. W Polsce sztafeta Ekiden rozgrywana jest dzień przed Maratonem Warszawskim (we wrześniu

Londyn pobiegnie po datki

- Biegniemy, żeby zapewnić wodę Eluai. To nasza wioska w Tanzanii - mówi w klipie wyświetlanym na serwisie YouTube Isaya, młody Masaj ubrany w tradycyjny strój wojownika. Wraz z pięcioma przyjaciółmi przebiegnie ulicami Londynu 42,195 km. Kto ma ochotę, może przekazać Isai za pośrednictwem

Mocny skok w nowy rok

. Finał TdS to wyścig morderczy. Zwłaszcza że przez dziewięć dni (od 1 do 9 stycznia) poprzedzających go zawodniczki przebiegną 50 kilometrów podzielonych na siedem turniejów rozgrywanych w trzech krajach.Na szczęście nasza mistrzyni świata radzi sobie z tym maratonem coraz lepiej. W pierw-szej edycji

Obiecuję, że spełnię obietnicę

, zaczniemy regularnie ćwiczyć, będziemy codziennie biegać, tak by w czerwcu przebiec maraton. - Osoby kontaktujące się z nami chcą nie tylko nauczyć się wykonywania makijażu czy stylizacji paznokci po to, by móc zajmować się tym w celach np. zarobkowych, ale chcą też po prostu zmienić coś na lepsze w swoim

Prawicowe media piętnują "Wyborczą" za zachęcanie seniorów do biegania. "Oni tak na serio?"

możliwości i sił fizycznych włączali się do przygotowujących się do maratonów drużyn uczestniczących w akcji "Polska biega". Zachęcił przy tym seniorów, by byli wzorem dla wnuków: "To już nie XIX wiek, kiedy siwowłosy dziadek siedział w fotelu jak ostoja mądrości. To wiek XXI, kiedy dziadek

Teraz mogę wszystko

jest zdrowy. W lecie 2007 r. Joanna zaczyna biegać, pół godziny dziennie, na koniec wakacji potrafi przebiec 12 kilometrów. Maraton odkłada do następnego roku. W tym czasie Andrzej organizuje kolejny bieg w gazetowej akcji Polska Biega w Słupnie koło Płocka. Robią te biegi od początku, od jesieni 2006

Boskie reklamy. Jak Kościół promuje się na billboardach, w autobusach i na YouTubie

radosnego, pozytywnego i chyba mi się udało. Tak wyglądała ewangelizacja na poznańskim dworcu PKP: Te filmy to wyrzut sumienia Ks. Pawłowski stara się ewangelizować na ulicach, w centrach handlowych, na dworcach. Zrobiło się o nim głośno, gdy w zeszłym roku zdecydował się przebiec poznański maraton w

Biegam i wyglądam

, że wyglądamy dobrze. To pomaga być pewnym siebie.Każdy pokona 42 km-Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku - to hasło tegorocznego 31. Maratonu Warszawskiego. Organizatorzy zapewniają: każdy jest w stanie przebiec 42 km i 195 m.Sukces marcowego 4. Carrefour Półmaratonu

Poznań samego siebie!

paluszków u dłoni) napisała w pamiętniku: "Boże, jeśli ta operacja się udała i Kuba będzie zdrów, przebiegnę maraton!". Nr: 44. - Wojtek ustawił mi poprzeczkę wysoko, czuję stres. Ostatnie dni to gmatwanina myśli na temat mojej zawodowej przyszłości. Ale o start w maratonie jestem spokojna. Dam

HORMON SZCZĘŚCIA, ALE Z UMIAREM

Nie, nie zwariowaliśmy! Propagujemy hasło "Polska biega", ale nie twierdzimy, że każdy Polak powinien przebiec maraton, tak jak nie każdy musi skoczyć ze spadochronem. "We wszystkim umiar" - głosili pitagorejczycy.Maraton to nie przelewki, zwłaszcza że zostało tak mało czasu

Biegajcie razem z poznaniakami!

: pokonać, niekoniecznie przebiec!) 10 poznański maraton, który już w październiku. Już?! - zapyta ktoś. Ano, już - odpowiemy zdecydowanie. Treningi zaczynamy w najbliższy poniedziałek. A to oznacza, że do maratonu zostało nam zaledwie 16 tygodni. To mało, zwłaszcza gdy ktoś wcześniej wcale nie biegał (a są

Para na maraton na MECIE!

do mnie - nie wiem, ale Adam na pewno jeszcze przebiegnie niejeden maraton. Myślę, że będzie się na duże imprezy biegowe umawiać z Rafałem Przyszlakiem.

Startując z maluchem

maratony? PK: Nadspodziewanie dobrze. Pierwszy raz wystartowaliśmy w ub. roku w Półmaratonie Warszawskim i ukończyliśmy go z czasem 2 godzin. Później przyszedł czas prawdziwej próby. 18 maja zaplanowaliśmy wspólny start w maratonie w Łodzi. Początkowo wątpiłem, iż uda nam się przebiec go całego. Bardziej

Do maratonu, gotowi, start? Już blisko, prawie na...100 proc.

? Poprosiliśmy, by oszacowali, czy będą w stanie przebiec 12 października w Poznaniu cały dystans maratonu. Przyjęliśmy, że 100 proc. gotowości oznacza: przebiec 42,195 km w pozycji wyprostowanej i... nie umrzeć na mecie.JOANNA SADOWSKA 40 LAT, Z POZNANIA, NA URLOPIE WYCHOWAWCZYMW niedzielę biegła półmaraton w

Biegają tylko z kobietami

To grupa trenująca do 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. Jej trzon to Anna Borg, Elżbieta Ziółek, Julia Dmeńska, Izabela Antosiewicz, Michalina Preisner. Grupie szefuje Katarzyna Marczyńska z Fundacji Maraton Warszawski. Panie mają ambitny cel przebiegnięcia 21 km. - Są zdyscyplinowane

Nie dogonił mnie ubek

Rozmowa z Maciejem Frankiewiczem wiceprezydentem PoznaniaSzykuje się pan do maratonu, panie prezydencie?W lipcu biegałem regularnie. Codziennie między 6 a 7 rano po lasach koło domu. To moja godzina na przygotowanie dnia, rozważenie najtrudniejszych spraw. Nie zadzwoni telefon, nikt nie przeszkodzi

Polska maratonem stoi

Zatopka, słynnego czeskiego długodystansowca: "Jeżeli chcesz się przebiec - to pobiegnij milę, jak chcesz doświadczyć nowego życia - przebiegnij maraton".

Sportsmenka w szatni

Jeśli regularnie uprawiasz sport, wyjątkowo dużo uwagi musisz poświęcić stopom. Kiedyś kolega pokazał mi swoje po przebiegnięciu maratonu - wyglądały jak po ataku drapieżnika. Na palcach pęcherze, czerwone plamy, na pięcie głębokie pęknięcia, pod paznokciami strupy. I to mimo że biegał w dobrze

Nad błękitnym okiem Ziemi

, obgotowane kawałki dziczyzny, wielki wybór zup gęstych od mięs. Warzyw jak na lekarstwo, gdzieniegdzie tylko wetknięta pietruszka do dekoracji.Syberyjskie bieganie: ''Baikal Ice Maraton 2008''; ''Jadą na Syberię, aby przebiec... maraton przez jezioro Bajkał''''Baikal Ice Marathon'' - relacja polskiego

Dalej biegnie tylko głowa

dystansie w górach. Nawet dla ultramaratończyków to była terra incognita. Trzeba przebiec setkę, potem drugą i jeszcze na deser pokonać prawie maraton. Jakiś wariacki dystans! Jesteś wariatem? - Nie. Chyba dość normalnym facetem. Ruszyliśmy o godz. 18, żeby na trasie wypadły dwie noce. Najpierw ruszyli

Co ich podkusiło?

dopiero potem królewski dystans. No ale przeczytali apel Piotra Pacewicza w "Gazecie" i stało się. "Chcielibyśmy zweryfikować prawdziwość słów wypowiedzianych przez Emila Zatopka: jeżeli chcesz się przebiec, to pobiegnij na milę, jak chcesz doświadczyć nowego życia, przebiegnij maraton"

Maraton. Kto da radę?

pije kawy. Uważa, że by być prawdziwym mężczyzną - oprócz zasadzenia drzewa i zbudowania domu - trzeba jeszcze przebiec przynajmniej raz w życiu maraton. Jest pewien, że wystartuje i dobiegnie do mety ("Dam z siebie wszystko"). Doborowa ekipa to kolejny argument. Plus to, że przygotowania

Maraton w słońcu

-, czterdziestolatków. Trasa maratonu w Las Palmas biegnie egzotycznymi uliczkami, między palmami, kaktusami. Odcinek po promenadzie nad zatoką, gdy z drugiej strony wyrasta kilkusetmetrowy klif, zapiera dech w piersiach. Lada dzień zaczyna się tu karnawał, więc przy trasie występują zespoły jak z migawek telewizyjnych

Biegać trzeba głową - komentarz

, do samorealizacji. Ale niekoniecznie zdrowe - szczególnie dystans 42 km 195 m jest ponad siły człowieka. Lekarze twierdzą, że człowiek jest "obliczony" na przebiegnięcie 30 km. Te ostatnie 12, to już prawdziwy challenge. Stąd magia maratonu.Wiem o czym piszę, bo mam na koncie 33 maratony w

Półmaraton na sportowy początek wiosny

Przed rokiem bieg ukończyło ok. 2,5 tys. zawodników. - W tej chwili lista startowa puchnie w oczach. Jest już na niej ponad 3,5 tys. osób i zanosi się na rekordową frekwencję - opowiada Marek Tronina, prezes zarządu fundacji Maraton Warszawski. Żeby przyciągnąć biegaczy, organizatorzy wydłużyli

W dzisiejszym papierowym "Dużym Formacie"

Tronina, dyrektor Fundacji Maratonu Warszawskiego. Chciał przebiec maraton, nie przewidział, że sam będzie go musiał zorganizować.

Maraton kobiet!

dziwnie na mnie patrzą - w końcu za miesiąc mam przebiec cały maraton! W niedzielę zamierzałam wystartować z Joasią na Chartowie w Poznaniu - to miał być nasz wspólny debiut. W sobotę miałam trenować dwie godziny szybkim tempem, ale na 10. kilometrze biodro powiedziało "dość!". Ze startu w

Sportowcy boją się chińskiego smogu

Słynny maratończyk, rekordzista świata (i astmatyk) Haile Gebrselassie powiedział, że z powodu zanieczyszczeń nie przebiegnie 42 km w Pekinie. Choć jego rodzimy etiopski komitet olimpijski stwierdził, że Haile ma guzik do gadania, maratończyk się uparł i rzeczywiście nie pobiegnie. Specjalne maski

Bitwa pod maratonem

uspokaja, ale tak jakoś po trenersku.Na mecie swego 44. maratonu Wojtek Staszewski melduje się w 2:57, sporo wolniej, niż zakładał. Ale dwa tygodnie temu zrobił w Warszawie w wieku 42 lat życiówkę (2:49:51), to ile można. -Na 25. km po czułem, że nie dam rady, odpuściłem sobie, i dobrze. Bałem się tylko

Polska słabo pobiegła w Warszawie

jest przebiec maraton w Amsterdamie w czasie poniżej trzech godzin - zdradził.Piąty linię mety minął Jacek Dziekoński. Ma 50 lat i biega od pół roku. - Udowadniam, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce - skwitował. W tym roku zamierza też wziąć udział w półmaratonie.Joanna Dopierała nie wyobraża

D jak Duża Zabawa Biegowa

Debiut - biegi masowe to dla sportowców amatorów jedna z nielicznych okazji do rywalizacji. Jeśli potrafisz przebiec na treningu godzinę, najwyższy czas na debiut na dystansie 10 km. Na naszej stronie i na innych internetowych stronach biegowych znajdziesz zapowiedzi takich imprez w twojej okolicy

Documenta 13. Coś wisi w powietrzu

pracowni, archiwów, muzeów. To jest ogrom, gigant, który potrafi przytłoczyć. W czasie pierwszego dnia pokazu prasowego dość chaotycznie próbowałam przebiec wyznaczony przez kuratorkę maraton pomiędzy Fridericianum, Documenta Halle, Oranżerią, gdzie wystawa współczesna została wpleciona między eksponaty

Aplikacje. Telefon wie, jak się czujesz

ćwiczenia. Możemy też wchodzić w pojedynki z innymi użytkownikami aplikacji, np. kto przebiegnie danego dnia najdłuższy dystans - tłumaczy Kornas. Narzędzi dla self-trackerów przybywa w ekspresowym tempie. W Warszawie w grudniu aplikacje i gadżety tworzyli uczestnicy maratonu programowania organizowanego

D JAK DOŻYWIANIE

Debiut - biegi masowe to dla sportowców amatorów jedna z nielicznych okazji do rywalizacji. Jeśli potrafisz przebiec na treningu godzinę, najwyższy czas na debiut na dystansie 10 km. Na internetowych stronach biegowych znajdziesz zapowiedzi takich imprez w twojej okolicy (www.maratonypolskie.pl

Biegać każdy może, trochę lepiej...

, rekreacji, sportu. Mamy do rozbiegania całą Polskę, tak by w maju 2009 pobiegło nas sto tysięcy, a przez cały rok pół miliona. Udało się w wielu krajach, uda się i nam. Joanna Sadowska, 40 lat, Poznań "Boże, jeśli się uda i Kuba będzie zdrów, przebiegnę maraton!" - napisała w pamiętniku w

20 tys. osób pobiegnie dziś w Warszawie

, Łazienkowską. Przebiegną 10 kilometrów. Od godz. 9 na scenie na wysokości alejki Kusocińskiego zagra zespół Żuki, który zawodnikom towarzyszyć będzie prawie do startu o 11.20, a po biegu zagrzewać do dalszej zabawy. Pierwszego zawodnika na mecie organizatorzy spodziewają się 28 minut po starcie.- W zeszłym

Terry Fox

lat w wyniku choroby nowotworowej stracił nogę powyżej kolana. Po tym fakcie Fox zdecydował się przebiec w poprzek Kanady, od jej Wschodniego do Zachodniego wybrzeża. W czasie biegu, nazwanego Marathon of Hope - Maraton Nadziei, zbierane były składki na fundusz walki z nowotworami. Fox rozpoczął swój bieg 12

Timor Wschodni na letnich igrzyskach olimpijskich

w Pekinie.Jak podaje agencja Associated Press, Agueda Amaral dobiegając na stadion zakończyła bieg, mimo iż miała przebiec jeszcze kilkadziesiąt metrów. Widownia widząc, że Amaral ciężko jest biec, wstała i oklaskami motywowała ją do ukończenia bieguTakahashi breaks women's marathon record - Associated Press

Biegi narciarskie

. Uczestnicy wybierają dystans i starają się go ukończyć (maksymalnym dystansem jest 160 km, co czyni ten maraton najdłuższym biegiem na świecie). Największym zaszczytem jest otrzymanie nagrody Coureur de Bois Gold przyznawanej tym, którzy pokonali cały dystans, spędzili noc w namiotach, oraz przynieśli

Tekst udostępniany na licencji Creative Commons: uznanie autorstwa, na tych samych warunkach, z możliwością obowiązywania dodatkowych ograniczeń. Zobacz szczegółowe informacje o warunkach korzystania.
Zasady zachowania poufności. O Wikipedii. Korzystasz z Wikipedii tylko na własną odpowiedzialność. Materiał pochodzący z Wikipedii został zmodyfikowany poprzez ograniczenie liczby przypisów. Wikipedia® is a registered tradmark of the Wikimedia Foundation.