przebiec maraton

Magdalena Kurzawa

List. Przebiec maraton i zrobić sobie niesamowity prezent

List. Przebiec maraton i zrobić sobie niesamowity prezent

Nazywam się Marek Kurzawa. Mieszkam w podzielonogórskiej Radomi. Jestem mężem, ojcem i dziadkiem. Jestem też udziałowcem i członkiem rady nadzorczej firmy tworzącej oprogramowania dla dużych przedsiębiorstw. Mam do opowiedzenia historię sześćdziesięciolatka, który postanowił przebiec maraton.

Jak przebiec maraton i się nie spocić

Wystarczy być... kobietą - dowodzą badania naukowców z USA. Fizjolog prof. Jerzy Żołądź - ten od Adama Małysza - tłumaczył mi, że maratończycy starają się zachować równe tempo podczas całego biegu.

Marta Kuligowska przed maratonem: Pewnie popłaczę się na mecie

Zaczęłam biegać ponad siedem lat temu. To był mój sposób na zrzucenie 10 kg po ciąży. Przed czterdziestką chciałam spełnić marzenie - przebiec maraton. Rozmowa z Martą Kuligowską, dziennikarką

Roberta Gibb. Biegiem po równość

Roberta Gibb. Biegiem po równość

Kardiolog radzi, jak biegać tak, by nie przesadzić

Kardiolog radzi, jak biegać tak, by nie przesadzić

można się zakrztusić. Ja zwalniam. Ale trener mówi, że nie wolno stawać, bo wtedy zaburzylibyśmy strukturę ruchu. Leci teraz taki spot reklamowy: "Jeśli możesz przebiec kilometr, przebiegnij pięć; jeśli możesz przebiec pięć, przebiegnij maraton". I co, tak do śmierci? - Ryzyko zgonu podczas

Dywan na bruku

sportowym TVP (specjalność: zapasy), dla TVN tłumaczył magazyn NBA. W Boże Narodzenie 2001 postanawia, że zacznie biegać. W lutym decyduje, że przebiegnie maraton. 42 km 195 metrów to wyzwanie dla biegacza. Debiutuje w maratonie w Krakowie z czasem 4 godz. 23 minuty. Chce się przygotować do startu na

Warszawa. Utrudnienia w ruchu związane m.in. z Maratonem Warszawskim

Cytadeli. Koniec imprezy przewidziany jest na godz. 16. Wraz z ich przemieszczaniem się sukcesywnie będą wyłączane z ruchu kolejne ulice na trasie maratonu (przebieg trasy jest zamieszczony na stronie Ratusza - PAP). Odbędzie się też "Bieg na Piątkę" na dystansie 5000 metrów. W nocy z soboty na

Jak makaron burzy ścianę

Jak makaron burzy ścianę

rezerwę glikogenu. Jednak i to nie wystarczy w maratonie. Dlatego biegaczom rozdawane są napoje izotoniczne. - Węglowodany powinny być uzupełniane od 30 do 60 g na godzinę - mówi Malczewska-Lenczowska. - W 100 ml napoju jest ich zazwyczaj 6 g. Pół litra takiego napoju na godzinę powinno wystarczyć

2. PZU Gdańsk Maraton. Pan Ireneusz: Ja biegnę, a rak zostaje w tyle

2. PZU Gdańsk Maraton. Pan Ireneusz: Ja biegnę, a rak zostaje w tyle

naciskała, żeby już teraz zacząć leczenie, ciśnie mnie. Nie wierzę, żeby chemioterapia coś dała - przeszedłem do tej pory trzy i żadna nie pomogła. Wymusiłem na pani doktor, żeby przełożyć leczenie po maratonie. Chcę jeszcze przebiec ten maraton i wtedy położę się do szpitala. Skąd się u pana wzięło to całe

Strażnik miejski biegł w maratonie, po drodze uratował dwie osoby

Strażnik miejski biegł w maratonie, po drodze uratował dwie osoby

końcu jednak i ten relaks potraktował jak wyzwanie. Za namową koleżanki swojej żony postanowił sprawdzić się w zawodach na dłuższych dystansach. Przebiec maraton poniżej 6 godzin Pierwszy był 10-kilometrowy Bieg Marzanny. Kolejny - 15. PZU Cracovia Maraton. - Był to mój pierwszy start na takiej trasie

67-letni profesor biega ultramaratony. Czasami na skraju życia i śmierci

67-letni profesor biega ultramaratony. Czasami na skraju życia i śmierci

we wrocławskim maratonie. Nie rozumiem, był pan wycieńczony i zniechęcony, ale znów pobiegł, i to na dwukrotnie dłuższej trasie? - Już taki jestem. Nigdy się nie poddaję, stawiam sobie wysokie cele. Dlatego postanowiłem, że muszę przebiec wrocławski maraton poniżej czterech godzin. I co? - Było

W poniedziałek wielkanocny ostatni oficjalny trening przed 14. PKO Cracovia Maratonem

W poniedziałek wielkanocny ostatni oficjalny trening przed 14. PKO Cracovia Maratonem

szansa, by coś jeszcze potrenować. A konieczne trzeba sprawdzić sprzęt, w którym macie zamiar przebiec maraton (obuwie, koszulki, spodenki, skarpetki, a nawet bieliznę!). - Dlatego koniecznie przyjdźcie w tym, w czym będziecie startować! Należy także przetestować odżywki i żele energetyczne (uwaga

Szkoła biegania. W treningu nie ma dróg na skróty

Szkoła biegania. W treningu nie ma dróg na skróty

Bieg na 10 km jest jak test szóstoklasisty. Trzeba przez niego przejść, żeby myśleć o "maturalnym" maratonie. A po drodze jest jeszcze kilka sprawdzianów do zaliczenia. Przez szkołę biegania da się przejść z dobrymi wynikami i bez kontuzji. Historie o tym, jak niezdrowe jest bieganie

Dr Piotr Chomicki-Bindas leczy nogi biegaczom, a ci podczas biegu pokazują mu plecy

Dr Piotr Chomicki-Bindas leczy nogi biegaczom, a ci podczas biegu pokazują mu plecy

sportową. Mam wrażenie, że panowie do typowych męskich obowiązków, czyli zasadzić drzewo, spłodzić syna, postawić dom, dołożyli przebiec maraton. Nie na siłę? - Ostatnie lata pokazały, że bezkrytycznie podchodzimy do własnych sił. Zdarzyły się wypadki śmiertelne, czego wcześniej nie było, bo wtedy biegali

Ten rolnik codziennie biega 42 km. "Świnie, pole, a na deser - maraton"

Ten rolnik codziennie biega 42 km. "Świnie, pole, a na deser - maraton"

O rolniku Ryszardzie Kałaczyńskim mówią "wioskowy Forrest Gump". Chce pobić rekord Guinnessa: przez rok codziennie przebiec maraton. Zaczął 15 sierpnia zeszłego roku, w Matki Boskiej Zielnej. Spotykamy się w jego rodzinnej wiosce Wituni w Kujawsko-Pomorskiem. Kałaczyński przechodzi na ty

Wygrał Kenijczyk, prezydent był 3960. Ostatni biegacze na mecie

Wygrał Kenijczyk, prezydent był 3960. Ostatni biegacze na mecie

minut. Ostatecznie na mecie zameldował się z wynikiem 4 godziny 22 minuty 41 sekund. Dało mu to 3960. miejsce w stawce. Minął już 6-godzinny limit czasu na przebiegnięcie maratonu. Na metę na terenie MTP przybiegło już 5676 uczestników, na trasie pozostają jeszcze tylko pojedynczy maratończycy. Policja

'Cracovia Maraton powinien być elitarny i dla mas i taki jak na Champs-Elysees'

'Cracovia Maraton powinien być elitarny i dla mas i taki jak na Champs-Elysees'

zabytki czy widoki? - Na pewno widzi się piękno miasta. Trzy tygodnie temu biegłem maraton w Paryżu i już nawet świadomość przed biegiem, koło jakich zabytków się przebiegnie, jest wystarczająca. Choć zdarzyło mi się nie zauważyć wieży Eiffela. Oczywiście ktoś skoncentrowany na wyniku mniej zwraca uwagę

Nasz Forrest Gump [FOTOREPORTAŻ]

Nasz Forrest Gump [FOTOREPORTAŻ]

urządzone w byłym sklepie spożywczym.- Jeździłem za Rysiem - bo tak mi kazał do siebie mówić - rowerem; nie udało mi się przebiec z nim ani jednego maratonu - mówi Daniel. - Rysiu zaangażował całą wieś. Od tych, którzy zrobili z nim swój pierwszy maraton, po kobiety z koła gospodyń wiejskich, które piekły

2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Ilja Markow: W bieganiu ważny jest rozsądek

2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski. Ilja Markow: W bieganiu ważny jest rozsądek

Wicemistrz olimpijski, mistrz świata i Europy w chodzie sportowym. Markow ma za sobą bardzo udaną karierę sportową. Po jej zakończeniu przez cztery lata trenował polską kadrę w tej dyscyplinie. Wkrótce do startów zaczął przygotowywać także biegaczy, m.in. rekordzistę Polski w maratonie Henryka

Ma 100 lat i ukończył maraton

Stulatek z angielskiego Ilford potrzebował na przebiegnięcie maratonu w Toronto ośmiu godzin 25 minut i 16 sekund. Po ok. 35 kilometrach dopadł go kryzys, ale przezwyciężył słabość i bieg ukończył, zajmując 3850. miejsce, przed pięcioma innymi zawodnikami. Rekordzista zaczął biegać 11 lat temu, po

2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski: Uczestnicy chwalą atmosferę, trasę i organizację [WIDEO]

2. PZU Cracovia Półmaraton Królewski: Uczestnicy chwalą atmosferę, trasę i organizację [WIDEO]

do tej pory, to były takie dwa-trzy okrążenia. Tutaj zupełnie inaczej - jedna, długa i przepiękna widokowo trasa. Nie tylko się biegnie, ale też ogląda, a otoczenie też jest bardzo ważne - twierdzi i zapewnia, że za rok wróci, a może nawet wcześniej. - Już 15 maja w Krakowie maraton, być może będzie

Kanada. Stuletni maratończyk

Stulatek z angielskiego Ilford potrzebował na przebiegnięcie maratonu w Toronto ośmiu godzin, 25 minut i 16 sekund. Po ok. 35 kilometrach dopadł go kryzys, ale przezwyciężył słabość i bieg ukończył, zajmując 3850. miejsce, przed pięcioma innymi zawodnikami. Rekordzista zaczął biegać 11 lat temu, po

Jak zacząć biegać. Fragment książki "4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę"

Jak zacząć biegać. Fragment książki "4 pustynie. Biegnij i znajdź własną drogę"

Race, Atacama Crossing i The Last Desert, czyli wyścig w warunkach polarnych. W każdym przypadku zawodnicy konkurowali na dystansie 250 km, które musieli pokonać w zaledwie kilka dni. W praktyce znaczyło to przebiegnięcie jeden po drugim sześciu maratonów, w pełnym ekwipunku i formule

Po tragedii w Bostonie: Maratonu nic nie zatrzyma. Nas, kibiców też

ich znajomi, czy nie - twardo siedzą przy trasie maratonu i robią hałas. Amerykanie są znani ze swojej skłonności do entuzjazmu, ale i w innych krajach maraton wzbudza wielkie emocje mieszkańców. Tak jest w Londynie, Berlinie, Pradze. Wiadomo, 42 km nie przebiegnie - z marszu - przeciętny śmiertelnik

Kobiety, które zmieniły sport

, Sierra Nevada, aż do wybrzeża Kalifornii. Po dwóch latach samotnych treningów, gdy Gibb mogła już przebiec nawet 40 mil (64,4 km), wysłała zgłoszenie do maratonu w Bostonie. Dyrektor maratonu Will Cloney odpisał jej tak: Z przyczyn fizjologicznych kobiety nie są zdolne do przebiegnięcia 26 mil zgodnie z

Bieg Rzeźnika jednak się odbędzie. Organizator zmieni trasę

Tegoroczny Bieg Rzeźnika organizowany jest po raz 13., ale jeszcze nigdy kilka dni przed startem nie towarzyszyło mu tyle komentarzy i wpisów na portalach społecznościowych. Biegacze muszą przebiec 78 km po bieszczadzkich szlakach. Bieg jest zaliczany do biegów ekstremalnych. Fundacja, która go

Straciła nogę 1,5 roku po zamachu w Bostonie i napisała do niej przejmujący list. "Kocham cię, ale to koniec"

: "Kocham cię. Naprawdę. Ale czuję, że muszę iść dalej". Zaproponowała nodze, by ta "zrobiła sobie ostatni pedikiur" i dała jej żyć własnym życiem. Nowy rozdział? Za rok przebiegnie maraton W poniedziałek, po amputacji, napisała na swoim profilu: "Adios, nogo!". Wcześniej

Wizyta u specjalisty. Prof. Michał Nowicki, nefrolog: Pić też trzeba umieć

. Dystanse do kilku kilometrów. Weszło mi to w krew i bez biegania czuję się źle. To trochę nałóg. Pierwszy maraton? - Był niedawno, bo w 2011 roku. Nigdy nie marzyłem, że będę w stanie przebiec tak długi dystans. Dobrze sobie radziłem z 5, 10 kilometrami, natomiast 42 wydawało mi się barierą nie do

A właśnie, że pobiegnę! Maraton ze stwardnieniem rozsianym

Karolina Oponowicz, Wojciech Mikołuszko: Mileno, nie możemy w to uwierzyć: masz stwardnienie rozsiane, nieuleczalną chorobę, poruszałaś się już na wózku, a teraz przygotowujesz się do przebiegnięcia maratonu?! - Tak. 26 kwietnia zamierzam przebiec Orlen Warsaw Marathon. W.M.: Przecież mówi się, że

Orlen Warsaw Marathon - Szost mistrzem Polski, OWM wygrał Tadesse Tola

WYNIKI: ORLEN WARSAW MARATHON WYGRAŁ ETIOPCZYK TADESSE TOLA Z CZASEM 2:06:55! To najlepszy w historii wynik uzyskany w maratonie w Polsce! Drugi był Omari Levy z Kenii (2:08:09), a trzeci Henryk Szost - został mistrzem Polski z czasem 2:08:55. Wśród kobiet najlepsza była pochodząca z Etiopii

Po tragedii na imprezie Biegnij Warszawo. "Sygnały alarmowe? Zaburzenia widzenia, zawroty głowy, bóle żuchwy..." [WYWIAD]

organizm w trakcie maratonu? - Podam przykład. Po przebiegnięciu ponad 40 km chrząstka w stawie kolanowym mniej więcej powraca do swojej normalnej funkcji i grubości przez około sześć miesięcy. W trakcie rywalizacji na tak długim dystansie dochodzi do mocnego ubicia tkanki mechanicznej, jaką jest chrząstka

Dla Kuby

- przy prawej dłoni sześć paluszków. Długa walka o to, żeby szpital zrobił pełne badania, długie oczekiwanie na operację. W listopadzie 2006 r. przed zabiegiem napisała w pamiętniku: "Boże, jeśli się uda i Kuba będzie zdrów, przebiegnę maraton!". Operacja się udała, postanowienie o maratonie

Polska naprawdę biega! Charytatywnie, dla emocji, wyniku...

Żaneta i Robert Wota z Olsztyna od miesięcy przygotowują się do swojego pierwszego maratonu. W piątek planują ostatni trening przed Orlen Warsaw Marathonem. W niedzielę razem z nimi pobiegnie ok. 5 tys. osób. Ale w ramach tej imprezy odbywają się aż trzy biegi. Oprócz dystansu maratońskiego będzie

"Para na maraton"

czerwca "Gazeta Wyborcza" zachęcała do udziału w projekcie "Para na maraton". Chętni mieli uzasadnić, dlaczego chcą przebiec maraton i podjąć wyzwanie - 15 tygodni treningów biegowych. Wspólny start nastąpi 11 października - w 10. Poznań Maratonie. Podobną drużynę "Gazeta"

Gwoli ścisłości

mały palec u nogi. Choć jest z nim ostatnio znacznie lepiej (przy bieganiu raczej nie boli). Chcę przebiec maraton bo... Po pierwsze: już wydałam sporo kasy na buty do biegania. A po drugie: od dziecka nienawidzę biegać i zawsze unikałam tej formy aktywności. Uwielbiam jednak

Biegacze na Pole: sztafety i Wyścig Szczurów

Aż na trzy dni zawładną nim uczestnicy rywalizacji sztafetowych na różnych dystansach. - Jesteśmy zadowoleni z frekwencji. Oby tylko pogoda nam dopisała - mówi Marta Pejda z fundacji Maraton Warszawski, organizatora imprezy. W piątek odbędą się biegi sztafetowe dla uczniów warszawskich szkół

Sto dni na Maraton. Też możesz wystartować!

100 dni na przygotowanie do Maratonu to z jednej strony dużo, a z drugiej mało, szczególnie biorąc pod uwagę to, że niektórzy do startu przygotowują się latami. Odpowiedz sobie na pięć pytań: Czy jesteś zdeterminowany? Czy jesteś w stanie biec przez 40-45 minut? Czy jesteś zdrowy? Czy jesteś gotów

Zawał serca przyczyną śmierci triathlonisty w Pile

W niedzielę w Pile odbyła się tak zwana "ćwiartka", czyli skrócona wersja Ironmana. By ją ukończyć, zawodnicy muszą przepłynąć 950 metrów, przejechać rowerem 45 km i przebiec 10,5 km. W zawodach w Pile brało udział 270 osób. O godz. 12.30 jeden z zawodników - 27-letni mężczyzna

Historie rodzinne. Jak ze wspólnego biegania wynikła długa historia Wanatów

wzmocnić nogi przed wyjazdem na narty, a potem to się zamieniło w regularne ćwiczenia i basen, a także koszykówkę, niezależnie od tego, czy jadę na narty czy nie. Na jednym z "fikołów" (miałem wtedy 62 lata) powiedziałem kolegom, że chciałbym przebiec maraton: 42 km i 195 m (to 195 m jest ważne

W najnowszym numerze "Tylko Zdrowie" 9 września

ten przypadek choroby zapamiętałam Marta Kuligowska przed maratonem: Pewnie popłaczę się na mecieZaczęłam biegać ponad siedem lat temu. To był mój sposób na zrzucenie 10 kg po ciąży. Przed czterdziestką chciałam spełnić marzenie - przebiec maraton. Rozmowa z Martą Kuligowską, dziennikarką NFZ winny

Bieg to święto zdrowia i walki

objazdów. Przepraszam za to kierowców. Wybaczcie nam też, że zakorkujemy znów Warszawę w ostatnią niedzielę września. Wtedy kolejne święto zdrowia i walki - pełny maraton. Zastanawialiście się, jak można w ogóle przebiec 42 kilometry? Poczytajcie na www.polskabiega.pl . Przeczytaj także: Ulicami

35. PZU Maraton Warszawski. Zuchwalcy sięgnęli po maraton! [ZAPIS RELACJI NA ŻYWO]

dziewięcioro: Osiołek, hedonista, biegowa dziewica, młoda mama z miesięcznym dzieckiem przy piersi i jeszcze pięcioro innych śmiałków. Kilka miesięcy temu przemknęło im przez myśl: "Chcę przebiec maraton!". Zaczęli trenować i blogować w serwisie Polskabiega.pl. Nie wszyscy dotrwali do końca. Z

Twardziele

odczuwanym przez uczestników maratonu w Nowym Jorku, ale tu dochodzi jeszcze o strach - dla niektórych wejście do betonowego tunelu czy wspięcie się na naprawdę wysoki mur wymaga psychicznego przełamania się. Wyścig zaczyna się od biegu ze wzgórza, potem uczestnicy muszą przebiec przez płonącą trawę, pokonać

Niepełnosprawny o kulach ukończył półmaraton i poruszył sieć: "Szacun" "Mistrz", "To on jest zwycięzcą"

. Internauci piszą: "Wzruszające, niesamowity człowiek, chylę czoła!", "Przykład jak się nie poddawać. Brawo!". Ela napisała: "Jestem pełna podziwu dla tego Pana. Na trasie mijałam go wspólnie z koleżanką. To ogromny wysiłek przebiec ten dystans" (ponad 21 km). Nie pierwszy raz na

Żyję, bo biegam, biegam, bo żyję

N azywam się Tadeusz Szewczyk. Mieszkam w Łodzi. Mam 67 lat. Biegam od pięciu. Przebiegnięcie pierwszych pięciu kilometrów zajęło mi dwa lata. Teraz trenuję do drugiego półmaratonu. Wcześniej nie uprawiałem żadnych sportów wytrzymałościowych. Odrzucały mnie. Byłem sporym facetem, 187 cm wzrostu

Pan tu nie pobiegnie

roztopy. Kupiliśmy biegowy baby-jogger z trzema dużymi kółkami. Zimą na wyprzedaży kupiłem buty biegowe. Ale zacząłem biegać, dopiero kiedy Wiesiek Panejko wyciągnął mnie na majowe zawody na 5 km. Wróciłem i mówię do Agaty, że przebiegnę maraton. Jej się wtedy wydawało, że na maratonach się umiera

Bez litości

do rozstrzygnięcia). Wiecznie zajęty. Jedyny student w naszej "gazetowej" drużynie. Ambitny, chce nie tylko przebiec maraton, ale w jak najlepszym czasie. Od dziewięciu lat uprawia sporty walki, więc czuje, że da radę nawet najostrzejszym rygorom treningowym. "Proszę Wojtka

Berlin 1936. Pierwsza pochodnia

- Francuzów. Do dziś można usłyszeć francuskie wykręty, że ich wyciągnięte prawe ręce to nie był salut hitlérien, lecz antyczne pozdrowienia. Po otwarciu igrzysk przez Hitlera Spyridon Louis, zwycięzca maratonu w pierwszej nowożytnej olimpiadzie, wręcza kanclerzowi gałązkę oliwną z Olimpii. Gdy chór

Bieg w wielkim mieście

postanowiłam, że jeśli wszystko będzie dobrze, to przebiegnę maraton. Obiecałam to Panu Bogu. Nie wiem, czemu akurat maraton, po prostu coś takiego przyszło mi do głowy. Gdy w 2008 r. "Gazeta" ogłosiła zapisy do drużyny, odebrałam to jako znak - zgłosiłam się. Kiedy mnie wybrali, czułam się, jakbym

Wystartowali! Biegną Adam Małysz, Agnieszka Więdłocha i... Spartanie

prędkością, by wraz z upływem czasu ją zwiększać. Kogo przegoni - ten skończył bieg. - Jest bardzo miło i sympatycznie. Dziś mam zamiar przebiec jakieś 10, góra 15 km. W zeszłym roku przebiegłem 10 km w 51 minut, więc to by mi dawało 12-15 km biegu dziś. Wszystko zależy od tego, czy płuca i nogi nie odmówią

Kobiety: po zdrowie na Agrykolę!

nad biegiem objęła m.in. Irena Szewińska. Także w sobotę, ale o godz. 10, wystartuje trzeci bieg Pucharu Maratonu - cyklu imprez mających przygotować chętnych do udziału we wrześniowym Maratonie Warszawskim. Może w nim wziąć udział każdy. Uczestnicy przebiegną 15 km po Mazowieckim Parku Krajobrazowym

Dlaczego kajakarza trzeba dializować. Podtopienie jak przetrenowanie

sport. Uważać powinny zwłaszcza osoby, które dawno nie trenowały, a nagle stawiają sobie za cel przebiegnięcie np. długiej trasy. Chociaż pamiętam, że rozpad mięśni wystąpił również u mężczyzny, który biegał maratony. Jego też dializowaliśmy. U 70-80 proc. pacjentów to wystarczy, by wrócić do pełnej

HME weteranów w lekkoatletyce - Szewińska: Toruń szansą dla Polaków

Czapiewskiego. Jak przyznał, po zakończeniu kariery zmienił tryb życia, skupiając się m.in. na organizacji imprez sportowych. "W ciągu roku przytyłem 15 kg. Brzuch powiększał się jak kobiecie będącej w ciąży. To była droga donikąd, z której zawróciłem. Postawiłem sobie cel - przebiec maraton poniżej

Biegną przez Antarktydę - ekstremalne warunki utrudniają rywalizację

16. w maratonie. Jego rekord życiowy na tym dystansie to 2:08.09. Na trzeciej pozycji plasuje się 40-letni Andrzej Gondek z Warszawy - 113,4 km, czternasty jest 46-letni Marek Wikiera z Gdańska - 95,5 km, a 39. lokatę zajmuje 39-letni Daniel Lewczuk z Warszawy - 77,6 km. The Lats Deserts Antarctica

Biec 42 km! To niemożliwe

. Wskaż dziesięć różnic. Kasia od księżyca w pełni Obrazek pierwszy (2009): Kasia oznajmia mężowi, że właśnie postanowiła przebiec maraton. Kiedy dowiaduje się, że to 42 kilometry, kręci głową, że to niemożliwe, żeby ludzie tyle biegali. Obrazek drugi (2012): Kasia finiszuje w górskim maratonie, którego

Osiąganie niemożliwego. Jak wytrenować hart ducha

Mam koleżankę, Bożenę Niewiadomy, ultramaratonkę. Dwa lata temu spełniła jedno ze swoich marzeń: wzięła udział w stukilometrowym górskim biegu nocą w Biel w Szwajcarii. Od 2007 roku przebiegła 27 maratonów, 33 półmaratony i dwa biegi po 100 km. Przed startem w Biel pomyślała, że nie jest dobrze

M jak marszobieg

Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w corocznych maratonach startuje po 35 tys. ludzi. Myślisz o starcie w maratonie? Oblicz, w jaki wynik

Maraton. Zostaną nadludźmi?

Bierzcie z nich przykład nie po to, by w październiku przebiec 42,2 kilometra, bo to propozycja dla szaleńców, którzy poświęcą masę czasu na przygotowania, ale po to, by poprawić formę. Na nasze zaproszenie do ekipy przygotowującej się do maratonu zgłosiło się prawie 100 osób z różnych zakątków

W najnowszym numerze "Tylko Zdrowie" 7 października

Maraton Warszawski. Troje maratończyków, trzy różne cele, odmienne motywacjeJak poradzili sobie z przebiegnięciem 42 km 195 m? Pytanie do prawnikaPoprosiłam lekarza o wypisanie recepty na lek, który w Polsce jest płatny w 100 proc. Zaznaczyłam, że chciałabym zrealizować receptę za granicą. Lekarz ją

Maraton w Warszawie już w niedzielę. Policja w gotowości

Po wydarzeniach za oceanem w służbach odpowiedzialnych za bezpieczeństwo zrobiło się, jak zwykle w takich sytuacjach, nerwowo. Szczególnie, że już w tę niedzielę ulicami Warszawy przebiegną uczestnicy Orlen Warsaw Marathon. - Na pewno to wydarzenie z Bostonu będzie przez nasze służby szczegółowo

Człowieku, jesteś naprawiony

56 s i myśli: może by przebiec maraton? Debiutuje w 2005 r. w swoim Poznaniu, świetny czas 3:24, chociaż z treningów wynika, że mógłby pobiec nawet poniżej trzech godzin. Poprawia życiówkę na 3:17, ale do wymarzonej dwójki z przodu daleko. Zimą 2008 r. postanawia, że zacznie porządnie trenować. Biega

Mamy w Warszawie biegowy boom

). Niepokojące może być jedynie to, że taka moda, jak to moda, może szybko przeminąć. Z drugiej strony bieganie wciąga. Kto zacznie, szybko nie skończy. Tak już jest - jedni chcą pojechać do Afryki, drudzy pokonać własne słabości i przebiec maraton, czyli po prostu zrobić coś fajnego. Bieganie jest takie fajne

MŚ 2014 - Michniewicz: wielu piłkarzom daleko do optymalnej formy

wypoczynek. "Oczywiście, to nie dotyczy wszystkich zawodników, ale jest to jakiś trend i może trzeba by zastanowić się nad zmianą terminu rozgrywania mistrzostw, na przykład przenieść je na środek zimy? Trochę żartuję, ale z drugiej strony to jest tak jak przebiec maraton, a chwilę później startować w

M JAK MARSZOBIEG

Maraton - 42 km 195 m, wziął się od legendarnego biegu Filippidesa z Maratonu do Aten w 490 r. p.n.e., rozegrany na olimpiadzie w Atenach w 1896 r. Dziś w Londynie, Berlinie, Paryżu, Nowym Jorku w corocznych maratonach startuje po 35 tys. ludzi. Rekord Polski padł w zeszłym roku w Poznaniu - bieg

Przebiegł maraton

;Polska biega nawet maraton". - Nie chcę traktować tego biegu serio, myślę o nim w kategoriach przyjemności, ale marzy mi się przebiec cały dystans w czasie poniżej czterech godzin i wydaje mi się, że są na to szanse - mówił tuż przed startem w 9. Maratonie Poznańskim. I dokonał rzeczy wielkiej

Zróbcie sobie karnawał

telewizji i pomyślą sobie, że za rok zrobią to sami, chociaż raz w życiu. Dla wielu ludzi maraton stał się kolejnym etapem w życiu. Pierwsza dziewczyna, seks pierwszy raz, małżeństwo, dzieci i przebiegnięcie Maratonu Londyńskiego. Ilu ludzi kibicuje biegaczom? W Polsce ulice są puste. - Mnóstwo. W mieście

Po raz drugi przez Ciechanów

etapów, którą pokonali uczestnicy liczyła 528,5 km. Mogli się do nich przyłączyć wszyscy, bez względu na wiek czy stopień wytrenowania, i przebiec jakikolwiek odcinek, Autor jest kilkakrotnym Mistrzem Polski dziennikarzy w maratonie i na 10 km. Przebiegł 61 maratonów Zenon Lewandowski

Listy na Majdan. Chcę tam pobiec, bo... [WASZE LISTY]

biegam za przestępcami, trzy lata temu postanowiłam dla przyjemności (bo lubię podziwiać świat z perspektywy biegacza) i dla satysfakcji (bo z każdym rokiem jestem w stanie przebiec więcej i choć odrobinę szybciej). Za mną Bieg Katorżnika, Bieg o Nóż Komandosa, przede mną wyzwanie - Maraton Komandosa, w

Przedstawiamy drużynę "Polska Biega 3 Maratony"

przygotowanie do innych sportów: jazdy konnej, nart, wspinaczki. Wspina się od 1996 r. Ma na koncie ośmiotysięcznik Gasherbrum II w Karakorum, który zdobyła w 2008 r. Rok później postawiła sobie kolejny cel - przebiec maraton, i to poniżej pięciu godzin. Pobiegła we Wrocławiu. Czas - 4:37. Z "Gazetą

Półmaraton to mniej niż pół maratonu

; na więcej - 30 km biegu. Ale w maratonie trzeba przebiec aż 12 km więcej. Organizm sięga wtedy do głębokich rezerw. To ćwiczymy na wolnych, dwugodzinnych wybieganiach. Na ile się uda - zobaczymy na mecie w Poznaniu.

Najdziwniejsze biegi w Polsce. Na szpilkach, tyłem, parami, na szczyty wieżowców [PRZEWODNIK]

są skomplikowane. Wystarczy przebiec tyłem milę i jakimś cudem nie wylądować na ziemi. - Na trasie biegu rozstawieni będą sędziowie. Jeśli któryś z zawodników będzie biegł przodem albo bokiem, od razu zostanie zdyskwalifikowany. Zawody mają charakter rekreacyjny i przygodowy, dlatego od rywalizacji

E jak endorfiny

, co z samego faktu rywalizacji. W praktyce działa to tak, że biegacze podczas zawodów są w stanie osiągać prędkości niemożliwe do uzyskania na treningach. Wiem po sobie - dwa tygodnie przed jednym z wiosennych półmaratonów nawet podczas najszybszych treningów nie udało mi się przebiec choćby jednego

Biegiem na pomoc

przebiec jeszcze maraton. Na portalu Siepomaga.pl zbiórkę na rzecz Piotra prowadzi inny biegacz - Piotr Posadzy, 26-letni bankowiec, który zadebiutował w zeszłorocznym maratonie w Poznaniu i złamał cztery godziny. Zebrał ponad 600 zł. Połowa kwietnia 2010 r. Rodzice Kacpra mają już 1,6 tys. zł. Dokładają

HORMON SZCZĘŚCIA, ALE Z UMIAREM

Nie, nie zwariowaliśmy! Propagujemy hasło "Polska biega", ale nie twierdzimy, że każdy Polak powinien przebiec maraton, tak jak nie każdy musi skoczyć ze spadochronem. "We wszystkim umiar" - głosili pitagorejczycy. Maraton to nie przelewki, zwłaszcza że zostało tak mało czasu

Zginął w samolocie. Pobiegli dla niego

Zespół Fundacji "Maraton Warszawski" napisał na portalu bieganie.pl: "Wśród pasażerów prezydenckiego samolotu był Aleksander Fedorowicz , nasz kolega z biegowych ścieżek. Długo łudziliśmy się, że to przypadkowa zbieżność nazwisk, ale w sobotę pod wieczór nie było już żadnych

E JAK ENDORFINY

Ekiden - wymyślona na Dalekim Wschodzie sztafeta maratońska. Dystans 42,2 km dzieli się na pięć odcinków po 5, 10 oraz 7,2 km. Daje to możliwość pokonania trasy maratonu piątce średnio zaawansowanych biegaczy. W Polsce sztafeta Ekiden rozgrywana jest dzień przed Maratonem Warszawskim (we wrześniu

Londyn pobiegnie po datki

- Biegniemy, żeby zapewnić wodę Eluai. To nasza wioska w Tanzanii - mówi w klipie wyświetlanym na serwisie YouTube Isaya, młody Masaj ubrany w tradycyjny strój wojownika. Wraz z pięcioma przyjaciółmi przebiegnie ulicami Londynu 42,195 km. Kto ma ochotę, może przekazać Isai za pośrednictwem

Syn po wypadku, a tata prosi, by mimo to ćwiczył na WF

dalej. Motywuje ich też program "Maratończyk". Chodzi w nim o to, że uczniowie klas piątych i szóstych, którzy sami się do niego zgłoszą, mają do przebiegnięcia maraton, a czwartoklasiści - półmaraton. Biegają na raty, po kilometr, dwa, przez cały rok szkolny. Mogą też biegać po szkole, tylko

Mocny skok w nowy rok

. Finał TdS to wyścig morderczy. Zwłaszcza że przez dziewięć dni (od 1 do 9 stycznia) poprzedzających go zawodniczki przebiegną 50 kilometrów podzielonych na siedem turniejów rozgrywanych w trzech krajach.Na szczęście nasza mistrzyni świata radzi sobie z tym maratonem coraz lepiej. W pierw-szej edycji

Triatlon. Dlaczego wciąga?

dyscyplin sportu tak różnych od siebie dają poczucie formy fizycznej - bardzo fajne uczucie. Żaden z nas nie chce teraz tego stracić. - To zupełnie coś innego niż przygotowanie się do maratonu. Tam trzeba biegać, biegać i jeszcze raz biegać. Jest czasem nudno, zawsze ciężko - mówi Fusek, który przed startem

Nie dogonił mnie ubek

Rozmowa z Maciejem Frankiewiczem wiceprezydentem Poznania Szykuje się pan do maratonu, panie prezydencie? W lipcu biegałem regularnie. Codziennie między 6 a 7 rano po lasach koło domu. To moja godzina na przygotowanie dnia, rozważenie najtrudniejszych spraw. Nie zadzwoni telefon, nikt nie

E-wangelizacja, czyli religia po nowemu. W szkole

ludzi - mówi często ks. Adam Pawłowski, katecheta w VIII LO. Wraz z grupą młodych ludzi, pod hasłem "Katolicy na ulicy", stara się ewangelizować poznaniaków m.in. na ulicach, w centrach handlowych, na dworcach. O ks. Pawłowskim zrobiło się głośno, gdy zdecydował się przebiec poznański maraton

Poznań samego siebie!

paluszków u dłoni) napisała w pamiętniku: "Boże, jeśli ta operacja się udała i Kuba będzie zdrów, przebiegnę maraton!". Nr: 44. - Wojtek ustawił mi poprzeczkę wysoko, czuję stres. Ostatnie dni to gmatwanina myśli na temat mojej zawodowej przyszłości. Ale o start w maratonie jestem spokojna. Dam

"Bieganie wciąga jak narkotyk. Jak dobrze zaczniesz, to skończysz na maratonie"

trudno będzie wrócić do biegania. Pamiętajcie, że po dwóch, trzech treningach nie schudniesz ani nie przebiegniesz maratonu. Bieganie ma sens tylko w długofalowo. Na efekty trzeba poczekać, ale i rezultaty będą trwałe. Jakie tereny w Krakowie można polecić początkującym? - Kraków ma wyjątkowe tereny do

Najlepszy biegacz w dziejach

Był ostatni dzień igrzysk i większość korespondentów pojechała już do Nagano na ceremonię zamknięcia olimpiady 1998 r. Ale ja postanowiłem poczekać na Norwega w fińskim domku niedaleko trasy narciarskiego maratonu w Hakubie. Z grupką dziennikarzy czekałem dwie godziny, bo Daehlie najpierw spotkał

Do maratonu, gotowi, start? Już blisko, prawie na...100 proc.

? Poprosiliśmy, by oszacowali, czy będą w stanie przebiec 12 października w Poznaniu cały dystans maratonu. Przyjęliśmy, że 100 proc. gotowości oznacza: przebiec 42,195 km w pozycji wyprostowanej i... nie umrzeć na mecie. JOANNA SADOWSKA 40 LAT, Z POZNANIA, NA URLOPIE WYCHOWAWCZYM W niedzielę biegła półmaraton w

Biegać trzeba głową - komentarz

, do samorealizacji. Ale niekoniecznie zdrowe - szczególnie dystans 42 km 195 m jest ponad siły człowieka. Lekarze twierdzą, że człowiek jest "obliczony" na przebiegnięcie 30 km. Te ostatnie 12, to już prawdziwy challenge. Stąd magia maratonu. Wiem o czym piszę, bo mam na koncie 33 maratony w

Biegają tylko z kobietami

To grupa trenująca do 4. Carrefour Półmaratonu Warszawskiego. Jej trzon to Anna Borg, Elżbieta Ziółek, Julia Dmeńska, Izabela Antosiewicz, Michalina Preisner. Grupie szefuje Katarzyna Marczyńska z Fundacji Maraton Warszawski. Panie mają ambitny cel przebiegnięcia 21 km. - Są zdyscyplinowane

Maraton. Kto da radę?

papierosów, nie pije kawy. Uważa, że by być prawdziwym mężczyzną - oprócz zasadzenia drzewa i zbudowania domu - trzeba jeszcze przebiec przynajmniej raz w życiu maraton. Jest pewien, że wystartuje i dobiegnie do mety ("Dam z siebie wszystko"). Doborowa ekipa to kolejny argument. Plus to, że

Prawicowe media piętnują "Wyborczą" za zachęcanie seniorów do biegania. "Oni tak na serio?"

możliwości i sił fizycznych włączali się do przygotowujących się do maratonów drużyn uczestniczących w akcji "Polska biega". Zachęcił przy tym seniorów, by byli wzorem dla wnuków: "To już nie XIX wiek, kiedy siwowłosy dziadek siedział w fotelu jak ostoja mądrości. To wiek XXI, kiedy dziadek

Polska maratonem stoi

Zatopka, słynnego czeskiego długodystansowca: "Jeżeli chcesz się przebiec - to pobiegnij milę, jak chcesz doświadczyć nowego życia - przebiegnij maraton".

W dzisiejszym papierowym "Dużym Formacie"

Wałkiewicz - dyrektor Domu Pomocy Społecznej w Pakówce pod Rawiczem. Zobaczył pręgi na ciele pensjonariusza. Dlatego został 10. Dywan na bruku - Marek Tronina, dyrektor Fundacji Maratonu Warszawskiego. Chciał przebiec maraton, nie przewidział, że sam będzie go musiał zorganizować.

Dziennikarz "Gazety Wyborczej" opowiada: Przez babcię musiałem zrzucić 30 kg

dom, wybrałem miejsce, w pobliżu którego mam dobre trasy - długi ciąg parków nad Wisłą i Kampinos. Nie jestem dobrym biegaczem: nie przebiegłem nigdy całego maratonu, a w półmaratonie mój najlepszy wynik to nieco ponad dwie godziny. Bardzo to jednak lubię. Kiedy jest w miarę ciepło, jeżdżę do pracy na

Artur Rojek: Nie chciałbym się pakować samotnie

podczas przygotowań do maratonów, ale zdarzyło mi się to zaledwie pięć razy od 1999 r. Są ludzie, którzy biegają pięć maratonów rocznie - daleko mi do nich. Maratończyk musi walczyć, cierpieć, bo przebiegnięcie 42 km nawet dla kogoś, kto na co dzień intensywnie trenuje, to rzeczywiście ogromny wysiłek

Lekkoatletyczne HMŚ - dwa medale Polaków w niedzielę

wygrał także w Sopocie, jest jego zdaniem do pokonania. Etiopczyk świetnie finiszował. "Myślę, że ilość błędów, jakie popełniłem, przełożyła się na to, że nie byłem w stanie przebiec tych ostatnich 100 m szybciej. To nie jest jeszcze do końca dopracowany finisz. Są pewne asy w rękawie treningowym i

Sportowcy boją się chińskiego smogu

Słynny maratończyk, rekordzista świata (i astmatyk) Haile Gebrselassie powiedział, że z powodu zanieczyszczeń nie przebiegnie 42 km w Pekinie. Choć jego rodzimy etiopski komitet olimpijski stwierdził, że Haile ma guzik do gadania, maratończyk się uparł i rzeczywiście nie pobiegnie. Specjalne maski

Biegam i wyglądam

lepiej się czujemy np. na starcie, wiedząc, że wyglądamy dobrze. To pomaga być pewnym siebie. Każdy pokona 42 km -Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od zrobienia pierwszego kroku - to hasło tegorocznego 31. Maratonu Warszawskiego. Organizatorzy zapewniają: każdy jest w stanie przebiec 42 km i 195 m

Półmaraton na sportowy początek wiosny

Przed rokiem bieg ukończyło ok. 2,5 tys. zawodników. - W tej chwili lista startowa puchnie w oczach. Jest już na niej ponad 3,5 tys. osób i zanosi się na rekordową frekwencję - opowiada Marek Tronina, prezes zarządu fundacji Maraton Warszawski. Żeby przyciągnąć biegaczy, organizatorzy wydłużyli

Maraton w słońcu

-, czterdziestolatków. Trasa maratonu w Las Palmas biegnie egzotycznymi uliczkami, między palmami, kaktusami. Odcinek po promenadzie nad zatoką, gdy z drugiej strony wyrasta kilkusetmetrowy klif, zapiera dech w piersiach. Lada dzień zaczyna się tu karnawał, więc przy trasie występują zespoły jak z migawek telewizyjnych

Zabrakło kontroli. Teraz się lepiej pilnuję

!" jakoś mnie na te wzgórza podciągały, niosły. Po ponad sześciu godzinach dojechałam do końca. Został "tylko" maraton: 42 km, jedna pętla, którą należało przebiec cztery razy, odbierając po drodze od wolontariuszy cztery opaski w różnych kolorach. Dopiero po zdobyciu wszystkich można było

Boskie reklamy. Jak Kościół promuje się na billboardach, w autobusach i na YouTubie

radosnego, pozytywnego i chyba mi się udało. Tak wyglądała ewangelizacja na poznańskim dworcu PKP: Te filmy to wyrzut sumienia Ks. Pawłowski stara się ewangelizować na ulicach, w centrach handlowych, na dworcach. Zrobiło się o nim głośno, gdy w zeszłym roku zdecydował się przebiec poznański maraton w