nadmiar wapnia

ola

Nadmiar wapnia szkodzi sercu

Nadmiar wapnia szkodzi sercu

Przyjmowanie dużych ilości suplementów diety zawierających wapń może zwiększać ryzyko wystąpienia zawału serca - donosi strona internetowa pisma "British Medical Journal"

Mak jest szkodliwy i usypia? Potrawy wigilijne z makiem

Mak. - Uwielbiam makowiec i kluski z makiem. Inne potrawy świąteczne właściwie mogą dla mnie nie istnieć. Gdy biorę dokładkę, babcia mówi, że mam uważać, bo "mak szkodzi i usypia". W tym roku pewnie znowu to usłyszę. Czy to w ogóle prawda? - zapytała nas pani Beata

Nie mieszaj... osteoporozy z serem

Do najpopularniejszych preparatów stosowanych w leczeniu osteoporozy należą leki z grupy bisfosfonianów. Powodują lepsze włączanie wapnia do kości.

Rzeżucha. 12 powodów, dla których warto ją jeść

Rzeżucha. 12 powodów, dla których warto ją jeść

, wyprzedzają je tylko orzechy laskowe. Wapń jest ważnym składnikiem mineralnym, sprawia, że mamy mocne kości i zęby. Zapewnia odpowiednią krzepliwość krwi. Dba również o sprawność mięśni i nerwów. 12. Działa moczopędnie Pomaga się pozbyć nadmiaru wody z organizmu. Jest polecana przy chorobach nerek. Ale gdy

Jak karmić psa. Czy przesilenie wiosenne dotyka też nasze psy?

Jak karmić psa. Czy przesilenie wiosenne dotyka też nasze psy?

niedobory tego pierwiastka. Co więcej, w mięsie występuje bardzo niekorzystna proporcja fosforu do wapnia. To prowadzi do odwapnienia kości i poważnych chorób ortopedycznych. Dysplazji stawów biodrowych? – To z kolei nadmiar wapnia w diecie. Może on powodować czy nasilać dysplazję stawów biodrowych

Płatki żytnie, owsiane, orkiszowe... Które są dla ciebie najlepsze

Płatki żytnie, owsiane, orkiszowe... Które są dla ciebie najlepsze

owsiane. Dostarczają organizmowi żelaza, magnezu, cynku, potasu, fosforu, wapnia, witamin B1, B6 i E, kwasu foliowego, a także pierwiastków śladowych - selenu, miedzi i manganu. Na długo dają uczucie sytości. Jeśli chcesz osłodzić sobie owsiankę, to dodaj owoce (świeże lub suszone). Spożywana z mlekiem

Prawda czy mit. Chude mleko jest zdrowsze

Prawda czy mit. Chude mleko jest zdrowsze

zawarte są rodzaje kwasów tłuszczowych, które mają wpływ na regulację naszej wagi. Poza tym w wielu chudych produktach brakujący tłuszcz zastępuje się cukrem. I zamiast tracić na wadze, przybieramy. Oczywiście trzeba zachować umiar. Wypicie dwóch szklanek tłustego mleka dziennie dostarczy wapnia i nie

Czego szukać w jedzeniu, aby być w formie

Czego szukać w jedzeniu, aby być w formie

nierozpuszczalny. Produkty zawierające błonnik nierozpuszczalny pobudzają perystaltykę jelit, wydzielanie śliny chroniącej zęby, wiążą nadmiar kwasu solnego w żołądku, wpływają na wydzielanie hormonów przewodu pokarmowego i na zwiększone wydzielenie soków trawiennych, pobudzają ukrwienie jelit, chronią przed

Chemicy z UJ opracowali nowatorski antybakteryjny materiał

mikroorganizmom, a równocześnie jest bezpieczny dla środowiska. Dlaczego? Z powodu swojej budowy. Bakteriobójcze, ale szkodliwe w dużych ilościach nanocząstki srebra, czyli cząstki o rozmiarach rzędu jednej milionowej części milimetra, zamknęliśmy - tak jak rodzynki w cieście - w mikrocząstkach węglanu wapnia

12 powodów, dla których warto jeść szparagi

12 powodów, dla których warto jeść szparagi

nie do pokonania w jednym podejściu, ma mniej kalorii od bułki z plasterkiem sera! Mimo że kalorii mają mało, wartości odżywczych - cała masę: witaminy C, E z grupy B i beta-karoten oraz potas, sód, żelazo, fluor, wapń, magnez, fosfor, selen, mangan, miedź i inne cenne związki, m.in. niezbędny dla

Co pomaga unikać bolesnych kamieni. Kamica nerkowa

Co pomaga unikać bolesnych kamieni. Kamica nerkowa

zaobserwowano wyłącznie u mężczyzn. Dr Pietro Manuel Ferraro, główny autor badań, tłumaczy, że wit. C jako metaboliczny prekursor szczwawianów może w nadmiarze przyczyniać się do powstawania kamieni. Nerki z probówki. Będą działać jak nasze? Analogicznie wygląda sytuacja z suplementami wapnia. Dowodził tego w

Odczytano DNA obcego - ośmiornicy

Odczytano DNA obcego - ośmiornicy

smacznych krabów. Genom ośmiornicy zawiera większą liczbę genów kodujących białka - około 33 tys., - niż człowieka - blisko 25 tys. - Ten "nadmiar" wynika głównie z rozbudowy kilku konkretnych rodzin genów - mówi prof. Ragsdale. Jedną z najbardziej znaczących grup genów są tzw. protokadheryny

Algi. Czy naprawdę upiększają i pomagają schudnąć?

Algi. Czy naprawdę upiększają i pomagają schudnąć?

regulacji pracy wątroby, przyśpiesza trawienie, ale stosowana w nadmiarze może wywoływać efekt przeczyszczający. Agar jest źródłem wapnia i łatwo przyswajalnego żelaza. Rozpuszcza się w temp. 85 st. C, a żeluje już poniżej 40 st. C. Stosuje się ją w takich samych proporcjach jak żelatynę. Można ją kupić w

Nadmiar mleka szkodzi kościom

Nadmiar mleka szkodzi kościom

prowadzi do złamań kości. Większą rolę wciąż odgrywają inne czynniki, takie jak nadmierne spożycie alkoholu czy otyłość. U mężczyzn tego nie widać Mleko od dawna było rekomendowane jako doskonałe źródło wapnia. I jest to prawdą - mleko i jego produkty zawierają dużo tego pierwiastka. Jednak próby

Człowiek z kamienia

Człowiek z kamienia

aptece suplementy witaminowo-mineralne. Dla każdego. Kolorowe dla dzieci, mniej kolorowe dla dorosłych. Mniej mi nawet chodziło o uzupełnienie niedoboru witamin - staramy się jeść sporo zieleniny, oliwy i jadamy tłuste ryby. Kierowała mną dbałość o mikroelementy, przede wszystkim wapń i magnez. Zapas dla

Odchudzanie. Co nam najbardziej przeszkadza w chudnięciu?

Odchudzanie. Co nam najbardziej przeszkadza w chudnięciu?

. przewlekłe nieżyty żołądka, które zaburzają wchłanianie składników odżywczych: witaminy B12, żelaza, wapnia. Odchudzanie. To twój mikrobiom decyduje, czy szczuplejesz Z wiekiem spada aktywność enzymów, np. laktazy rozkładającej laktozę (cukier mleczny), stąd gorsza lub zła tolerancja mleka. Brak

Przegryzki, które dodają energii. Co zamiast słodyczy?

Przegryzki, które dodają energii. Co zamiast słodyczy?

. Zawierają też żelazo, wapń, fosfor, witaminy B, C, PP oraz błonnik. Kilka suszonych moreli dziennie jest polecane kobietom w okresie menopauzy, zagrożonym osteoporozą. Jest to ważne również dlatego, że zawarty w nich potas przyspiesza wydalanie nadmiaru wody z organizmu, zmniejszając tym samym obrzęki i

Gryczana, jaglana, canihua. Dlaczego warto jeść kasze?

Gryczana, jaglana, canihua. Dlaczego warto jeść kasze?

. – Kasza gryczana jest bardzo dobrym źródłem magnezu. W porównaniu z innymi kaszami ma go najwięcej. Jest też bogata w wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy oraz cynk i witaminy z grupy B. Cynk pomaga wzmocnić odporność, a witaminy z grupy B są nam potrzebne do prawidłowej pracy układu nerwowego i

W najnowszym numerze "Tylko Zdrowie" 6 maja

lekarze zajmujący się daną chorobą podejrzewają ją u każdego Tajemnice mózgu. Jamais vu: nigdy tego nie widziałem!Wchodzisz do swojego pokoju i masz wrażenie, że widzisz go po raz pierwszy w życiu. O co chodzi? Dotknęło cię zjawisko jamais vu (nigdy niewidziane). Jak się pozbyć nadmiaru wody i się

Kamica nerkowa. Ból gorszy od porodu

Kamica nerkowa. Ból gorszy od porodu

;odkamieniacza" (funkcję taką pełnią magnez i cytryniany), czasem duży nadmiar substancji kamicorodnych - wapnia, kwasu moczowego czy szczawiowego, cystyny - a kiedy indziej obecność bakterii, złuszczonego nabłonka czy innych ciał, wokół których narastają kryształki zanieczyszczeń. Geologia w nerce Kamienie

Zawsze pytaj, jak brać leki

Zawsze pytaj, jak brać leki

skrócić. W skrajnych przypadkach lek działa inaczej, niż zakładała terapia. Możemy podać przykłady? - Jest ich bardzo wiele. Niektóre antybiotyki, np. tetracyklina łączona z wapniem i magnezem. Wapń i magnez obniżają stężenie antybiotyku we krwi i osłabiają działanie, unieczynniają antybiotyk

Wątroba i trzustka. Jak sobie radzą z Twoim obżarstwem?

Wątroba i trzustka. Jak sobie radzą z Twoim obżarstwem?

dwunastnicy. Nadmiar żółci jest magazynowany w pęcherzyku żółciowym. Rozróżniamy drogi żółciowe wewnątrzwątrobowe oraz zewnątrzwątrobowe. Te pierwsze rozpoczynają się w wątrobie kanalikami żółciowymi włosowatymi, które łączą się i tworzą przewodziki międzyzrazikowe. One łączą się w przewodziki żółciowe

Zaniedbana. Na szczęście

Zaniedbana. Na szczęście

przeziębieniem. Analizy opublikowane przez międzynarodową organizację Cochrane Collaboration wskazały, że przyjmowanie witamin A, C, E, beta-karotenu oraz selenu nie tylko nie zapobiega nowotworom, ale wręcz zwiększa śmiertelność. Dodatkowo nadmiar witaminy E zwiększa ryzyko niewydolności serca i raka prostaty

Ryby: na zły cholesterol, chorą tarczycę, demencję. Dlaczego warto je jeść

ich jedzenie zaleca się nawet osobom chorym na nadczynność tarczycy, przy której nadmiar jodu nie jest polecany. Korzystne działanie ryb na nasze ciało doceniają także okuliści. Harwardzkie badania nad zdrowiem prawie 40 tys. kobiet w średnim wieku dowodzą, że dieta bogata w kwasy omega-3 może

Sól. Przez nią tyjesz i narażasz się na udar. Ale da się wyjść z nałogu

tych znajdujących się w mózgu - tłumaczył prof. Jarosz. Nadmiar soli sprzyja rozwojowi astmy, bo zwiększa nadaktywność oskrzeli i powoduje wzrost kurczliwości mięśniówki, sprzyja też osteoporozie, bo z kolei powoduje utratę jonów wapnia z organizmu. I wreszcie - nadmierne spożycie soli prowadzi do

Jak napoje gazowane dewastują organizm

zwiększenie wydzielania insuliny, która transportuje cukier z krwi do komórek. Przytłoczone nadmiarem cukru komórki starają się go zamienić w tłuszcz. Po mniej więcej 40 minutach system trawienny wchłonął zawartą w napoju kofeinę. Źrenice się rozszerzają, a ciśnienie krwi wzrasta. Następuje zablokowanie

21 powodów, dla których warto pić kawę

neuroprzekaźników, które w nadmiarze mogą uszkadzać komórki mózgu. Jakkolwiek by było, warto sobie zrobić przerwę na kawę! 8. Kawa zapobiega łysieniu Kofeina stymuluje mieszki włosowe u panów, których czupryna zaczyna się przerzedzać. W tym wypadku jednak nie zaleca się zażywania kofeiny w tradycyjny sposób - w

Dieta mamy karmiącej piersią - wskazania i przeciwwskazania

cennych witamin, minerałów oraz błonnika. Wapń. Jest szczególnie istotnym minerałem w diecie kobiety karmiącej piersią. Dobrym źródłem wapnia jest mleko i jego przetwory. Warto spróbować także przetworów z mleka koziego i owczego. Są wartościowe i rzadziej uczulają. Wapnia

Sucha skóra, oczy, włosy. Wina ogrzewania czy objaw choroby?

– u jednych suchsza skóra nie będzie dawała specjalnych objawów, a innym nie da żyć. Powodem nadmiernie suchej skóry jest też codzienne mycie, które zmywa z nas resztki naturalnej ochrony. Kiedy nadmiar higieny i zanik aktywności genu się na siebie nałożą, sprawiają, że nieraz starsi ludzie

Gruszki. 16 powodów dla których warto je jeść

jelitowe, więc przyjmowanie antybiotyków obniża jej poziom we krwi. 4. Wartości odżywcze gruszki: kwas hydroksycynamonowy Błonnik z gruszek wiąże w przewodzie pokarmowym tzw. wtórne kwasy żółciowe, których nadmiar zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworu jelita grubego. Z kolei kwas hydroksycynamonowy obecny

Jedzenie, które leczy. Dieta na przedwczesne starzenie

miękkie margaryny dobrej jakości. Oleje roślinne powinny dominować w naszej diecie nad tłuszczami zwierzęcymi, mają je zastępować, a nie być tłuszczem dodatkowym do potraw usmażonych na maśle! Produkty mleczne. Dostarczają nam niezbędnego wapnia, białka i witaminy B2. Trudno uzyskać odpowiednią ilość

Zawał serca. Jak uniknąć (kolejnego) ataku

ich ścian i utraty elastyczności, od wewnątrz naczynia krwionośnego zaczynają się tworzyć blaszki miażdżycowe. W ich skład wchodzą m.in. złogi cholesterolu, komórki mięśni gładkich tętnic, komórki żerne wskazujące na stan zapalny ścianki naczynia, a także wapń, ponieważ jedną z oznak miażdżycy jest

Nalewki. Jak działają i na co pomagają?

. Winogronowa na serce Winogrona mają mnóstwo witamin (B, C, D, E, PP), a także cenne pierwiastki: magnez, potas, żelazo, wapń czy miedź. Dzięki swoim składnikom polifenolowym owoce te odtruwają organizm, zwiększają jego odporność. Pobudzają pracę wątroby, pomagają przy niestrawności i kamicy żółciowej

Kuchenne rewolucje w szpitalu przy Długiej

Instytutu, punktował: * w jadłospisie szpitala występują śladowe ilości warzyw, które stanowią podstawę zbilansowanego żywienia, * nie ma owoców, * brakuje błonnika. Za to był nadmiar tłuszczów, białka zwierzęcego i węglowodanów. Pacjenci jedli za dużo chleba - prawie ćwierć kilo dziennie (!) i pili do

Miażdżyca to wynik naszego stylu życia. Nie czekajmy na zawał

. złogi cholesterolu, komórki mięśni gładkich tętnic, komórki żerne wskazujące na stan zapalny ścianki naczynia, a także wapń. Ścianka zdrowego naczynia jest mocna i sprężysta, tymczasem jeśli zaczyna gromadzić się w niej wapń, staje się sztywna i krucha. Blaszki nie tylko zwężają średnicę naczynia, ale

Bez mięśni giniemy

w swoich mitochondriach (minielektrowniach komórkowych), żyją o blisko 20 proc. dłużej niż myszy z grup kontrolnych. Uczeni z Uniwersytetu Columbia w Nowym Jorku odkryli, że kluczowym elementem w powstawaniu sarkopenii jest wapń, którego uwolnienie skłania mięśnie do skurczów. Cząsteczką

Badania: małe dzieci jedzą za dużo soli i cukru

, czy jest lekkostrawna, bogata w warzywa, produkty zbożowe, mleczne, owoce. Przypomniała, że najlepsze są produkty naturalne, mało przetworzone lub specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla małych dzieci. W nich zawartość cukru i soli jest redukowana. Weker podkreśliła, że nadmiar soli łączy się z

8 popularnych twierdzeń o zdrowiu. Prawda czy mit? [SPRAWDŹ]

1. Białe plamki na paznokciach oznaczają niedobór wapnia. Moja nastoletnia córka skarży się ostatnio na białe plamki na paznokciach. W pierwszej chwili pomyślałam, że to pewnie z powodu niedoboru wapnia lub innych minerałów. Okazuje się, że to nieprawda! W jej wypadku winne jest raczej zamiłowanie

Jaka dieta w nadciśnieniu tętniczym?

% mniej sodu niż powszechnie używana sól, dzięki zastąpieniu w niej części jonu sodowego jonem potasu, który ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Uważa się nawet, iż niedobór potasu może mieć równie niekorzystne działanie co nadmiar sodu. Dlatego też warto wprowadzić do jadłospisu produkty takie jak

Dieta alkaliczna. Czy warto się odkwaszać

sposobów, w jaki organizm utrzymuje stały odczyn krwi - nadmiar "kwasu" usuwa przez nerki wraz z moczem). W każdej aptece dostępne są papierki lakmusowe służące do codziennej kontroli odczynu moczu na potrzeby osób chorych na cukrzycę lub cierpiących na nawracające problemy z kamieniami nerkowymi

Suplementy diety: dla kogo i po co

dużych ilościach. Natomiast jeżeli dziennie wypijemy dwie filiżanki kawy lub herbaty, dodamy do nich trochę mleka, to nie musimy się tego ''wypłukania'' tak strasznie obawiać. Co wypłukuje wypijany w nadmiarze alkohol? Na pewno wapń, cynk i magnez oraz niektóre witaminy, np. B. SUPLEMENTY DIETY: JAK

Jogurt

łatwiej przyswajany od mleka. Ma też więcej wapnia, aminokwasów i witamin z grupy B. Wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom, obniża poziom złego cholesterolu, chroni przed miażdżycą. Niektóre bakterie zawarte w jogurtach mają zdolność wzmacniania układu odpornościowego, neutralizowania toksyn i

Winogrona najlepsze z pestkami i przed posiłkiem

, najbardziej niepokoi. A zalety? - Owszem, jest ich sporo. Winogrona zawierają witaminę C, witaminę A, witaminy z grupy B, ale i różne składniki mineralne. Tu warto wymienić potas, który jest wskazany przy nadciśnieniu. Poza tym: fosfor, wapń, magnez, cynk, miedź i żelazo. Raczej te ciemne winogrona mają

Witaminy i minerały - leksykon. Czy wiesz, co jeść i jak uzupełnić niedobór witamin?

nadmiaru kwasu pirogronowego gromadzącego się u osób nieprzystosowanych do wysiłku fizycznego. Wit. B1 musimy dostarczać z pożywieniem, w niewielkich ilościach jest syntetyzowana przez naszą jelitową florę bakteryjną. Niedobór prowadzi do rozwoju choroby beri-beri objawiającej się zaburzeniami w pracy

Eksperci: lek leczy, a suplement tylko uzupełnia dietę

, "leki" (6 proc.) czy dietę. Aż 41 proc. przypisuje suplementom właściwości lecznicze, których nie mają. Tylko 51 proc. wie, że suplementy przeznaczone są dla osób zdrowych. Aż jedna czwarta błędnie sądzi, że suplementu nie można przedawkować, tymczasem nadmiar niektórych z nich może zwiększać

Tarczyca. Dieta przy nadczynności, niedoczynności, hashimoto

CZYTAJ TEŻ: Tarczyca. To dieta nią steruje - pamiętaj o tym na zakupachHormony tarczycy regulują nasze najważniejsze procesy życiowe, w tym tempo przemiany materii. Pobudzają produkcję energii cieplnej, wpływają na transport wody, przemianę cholesterolu, białek, wapnia oraz fosforu. Od

Trendy: dieta, fitness, odchudzanie, zdrowy styl życia. Jak modnie dbać o zdrowie

jeść na surowo. - Już sam jarmuż zawiera bardzo dużo wapnia, kwasu foliowego, beta-karotenu, cynku i żelaza. Jest jednym z najbardziej wartościowych warzyw. Niestety, ma kwas fitynowy, który ogranicza wchłanianie żelaza i magnezu z innych produktów, które jemy. Na szczęście sam bogaty jest w te

Rząd pozytywnie o projekcie zakazu sprzedaży w szkołach m.in. chipsów

zakazana byłaby sprzedaż żywności o takiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, soli i cukru, które spożywane w nadmiarze mogą być przyczyną wielu przewlekłych chorób dietozależnych. Chodzi m.in. o niektóre ciastka, produkty mleczne i zbożowe, dżemy i marmolady, a także napoje gazowane i niegazowane

Sprawdziliśmy szkolne obiady. Dietetycy alarmują: Za tłusto i za słodko! [ZDJĘCIA]

Prowadzone od kilku lat badania wśród gdańskich uczniów pokazują, że 10 proc. sześciolatków ma nadwagę. U 9-10-latków nadmiar kilogramów ma już 18 proc. Dlatego tak ważne jest promowanie zdrowego odżywiania. Gdańscy lekarze i dietetycy najpierw przez trzy lata sprawdzali, jakie posiłki podaje

Zaburzenia gospodarki wapniowo-fosforanowej w przewlekłych chorobach nerek

zawarte w pożywieniu wchłaniają się w jelicie cienkim, a nadmiar fosforanów wydalany jest z moczem. Proces wchłaniania jelitowego fosforanów zależny jest od witaminy D, natomiast wydalanie fosforanów z moczem regulowane jest przez parathormon (PTH) wydzielany przez przytarczyce

Więcej wapnia

dzieci, zwykle jedzą codziennie dużo białka i aż o połowę za mało wapnia, bo mama wierzy, że twaróg jest bardzo zdrowy! Poza tym twaróg jako jedyny wśród produktów mlecznych ma za dużo białka w stosunku do wapnia. A nadmiar białka podwyższa kwasowość moczu, co powoduje wypłukiwanie wapnia z organizmu

Jak rzucić mięso? Czym zastąpić kotlety, żeby nie stracić?

. Przygotuj się na duże ilości zieleniny To, co jest bez wątpienia ważne w diecie wegańskiej, to warzywa. Może to się wydawać dziwne, ale zdarzało mi się już widzieć bezmięsne jadłospisy bez wystarczającej ilości warzyw. Najważniejsze są warzywa zielone, to one dostarczają kwasu foliowego, a także wapnia i

Jesteśmy dziećmi Słońca

raczej wpływ nadmiaru słońca na rozwój czerniaka czy starzenie się skóry. Podkreślmy - wpływ nieulegający wątpliwości. Z rozpoczętych w 1990 roku badań przeprowadzonych z udziałem 30 tys. Szwedek wynika, że po 20 latach te kobiety, które częściej korzystały z kąpieli słonecznych, miały niższą

Niedobór magnezu - gdy wszystko irytuje i czujesz się bardzo słabo

Katie - dodatkowe dawki minerału pozwoliły mu odzyskać żonę i szczęście rodzinne. Należy jednak zachować zdrowy umiar i w razie podejrzenia niedoborów dla pewności skonsultować się z lekarzem. Każda przesada jest szkodliwa, a warto wiedzieć, że magnez pozostaje w skomplikowanych relacjach z wapniem i

Prześwietlamy żywność: jak można nie lubić kiszonych ogórków?

potrzebuje białek, wapnia i mikroelementów, mózg domaga się paliwa w postaci węglowodanów, a poddawany sporym obciążeniom i stresom układ nerwowy bezwzględnie potrzebuje wsparcia kwasami omega 3. Czego się wystrzegać, dbając o dobrą dietę ucznia? - pomijania śniadania - zastępowania obiadu batonem lub

Wigilijna kolacja. Zdrowa czy tylko ciężkostrawna?

dodajesz kukurydzę i groszek z puszki, dobrze odcedź je na sicie, żeby pozbyć się słonej zalewy (soli i tak jest w sałatce w nadmiarze). Nie rezygnuj z groszku, bo zawiera żelazo. A ogórka dodaj kiszonego. Kompot z suszonych owoców Świąteczny kompot w każdym domu robiony jest inaczej. Jednak aby był zdrowy

Picie mleka powoduje anemię? [PRAWDA CZY MIT]

Mleko krowie jest polecane jako doskonałe źródło wapnia, białka, tłuszczu i witaminy D. Poza tym nie jest drogie i większość dzieci je lubi. Jednak tak jak z każdym produktem można z mlekiem przesadzić. Niektóre dzieci niemal wyłącznie żywią się produktami mlecznymi. Są w stanie wypić lub zjeść w

Jak wybrać dobre mięso? Ile jest mięsa w mięsie?

oddzielone mechanicznie nazywane też sprayem mięsnym), niekiedy skrawki tłuszczu i rozdrobnione skóry. Co konkretnie z tego zestawu szkodzi? Dokładnie nie wiadomo. Z pewnością zdrowiu nie służy nadmiar soli (grozi nadciśnieniem) i tłuszczu (sprzyja miażdżycy). Polifosforany stosowane przy produkcji wędlin

Choroby jelit. Zaparcia, wzdęcia, biegunki to objawy zaburzeń jelitowych

tarczycy. Przy czym zaparcia będą towarzyszyć niedoczynności tarczycy, a przy nadczynności pojawią się raczej biegunki. Także wiele leków działa zaparciowo, np. preparaty wapnia. Jednak dla osób, które mają np. osteoporozę i muszą uzupełniać wapń, to preparaty konieczne. W młodszym wieku główną przyczyną

Grubym mężczyznom grozi impotencja, kobietom - nie

układem krążenia, a nawet rozwoju niektórych nowotworów. Choroby związane z otyłością są niemal takie same w przypadku mężczyzn i kobiet. Z jednym, lecz dość drastycznym wyjątkiem - płci pięknej od nadmiaru sadła w biodrach nie zagraża impotencja. Tymczasem otyłość zwiększa ryzyko niepłodności i

Z wizytą u specjalisty. Dr Piotr Albrecht: Nie nudź dziecku o jedzeniu

nie otrzymują tłuszczów uważanych przez matki za niezdrowe, to często dochodzi do "biegunki pędraków". Dziecko będzie oddawać kilka luźnych, niestrawionych stolców tylko w ciągu dnia, mimo że ma prawidłową masę ciała dla swojego wieku. To efekt zbyt chudych pokarmów oraz nadmiaru soków i

Świąd skóry nosa

złośliwej, chłoniaków). Znana jest grupa leków powodujących świąd polekowy. Należą do niej m.in.: barbiturany, salicylany, morfina czy kokaina. Oprócz chorób skóry z towarzyszącym im świądem, tę dolegliwość zgłaszają także pacjenci z alergią pokarmową, pyłkowicą, mający niedobór żelaza czy nadmiar

Niestrawność. Problem, który obniża jakość życia

pozycji, jak: kofeina (kawa), gluten, ciężkostrawne i tłuste smażone dania czy sushi, wciągnąć na listę podejrzanych także nadmiar witamin D, A, B3, podobnie jak przedawkowanie cynku i potasu oraz - naturalnie - nerwowy tryb życia. Przyczyną dolegliwości jest nieprawidłowa praca jelit - ich nieodpowiednia

Omega - na zdrowie

omega szczególnie ważną rolę odgrywają u dzieci i młodzieży. Nawet niewielki niedobór DHA może zahamować rozwój psychomotoryczny dziecka. Zbyt mało omega-3 w diecie wpływa też na zdrowie dorosłych, dowiedziono bowiem, że może prowadzić do zaburzeń emocjonalnych takich jak depresja czy nadmiar agresji, a

Próchnica. Skąd się bierze? Czy na pewno dobrze czyścisz zęby?

. Obniża pH i powoduje wypłukiwanie jonów wapnia i fosforu ze szkliwa. Tak osłabiony ząb staje się łatwiejszym celem ataku mikrobów, które klejąc się do niego, tworzą swoje miejsce do życia na ziemi - płytkę nazębną. Jednak bakterie S. mutans nie są jedynymi sprawcami próchnicy zębów. Są jeszcze inne

Dla kogo góry, dla kogo morze. Wieś raczej nie dla alergika

magnez, wapń, potas i brom. Najbogatsze w minerały jest Morze Martwe. Jego wody zawierają dziesięć razy więcej minerałów niż jakiekolwiek inne morza. Jednak Morze Martwe nie jest morzem, lecz słonym jeziorem, z którego odparowuje bardzo dużo wody i stąd wielkie stężenie soli i składników mineralnych. Z

Co jada nasz mózg? Lubi płatki, banany

przypadku braku tyrozyny neuroprzekaźniki te mogą być także wytwarzane z aminokwasu o nazwie fenyloalanina. Jednak białko w nadmiarze wcale nie służy zdrowiu, ponieważ bardzo obciąża wątrobę i nerki, wypłukuje także wapń. Posiłki powinny zatem zawierać pełen zestaw składników pokarmowych. Dopamina kojarzy

Jedz na zdrowie

powodować niestrawności, biegunki lub zaparcia. By zapobiec zaparciom, warto dosypywać sobie do jedzenia trochę błonnika. Co znaczy trochę? 35-45 g dziennie, ale - uwaga! - nie więcej, bo nadmiar błonnika zmniejsza wchłanianie ważnych mikroelementów: magnezu, żelaza, cynku, wapnia i miedzi. Produkty

Alergia pokarmowa. Co jest najgorsze w sztucznym jedzeniu?

. Najczęściej stosuje się jego sole - benzoesan potasu (E212), benzoesan wapnia (E213) i zwłaszcza benzoesan sodu (E211), który jest lepiej rozpuszczalny w wodzie niż sam kwas benzoesowy. Benzoesan sodu, który jest środkiem bakterio- i grzybobójczym, znajdziemy m.in. w napojach, dżemach, galaretkach. Znane są

Co powinien jeść młody sportowiec?

sylwetka. W okresie pokwitania u młodych sportowców należy zadbać, by nie zabrakło w ich diecie budulca dla budowy kości i układu podporowego dla mięśni, ścięgien i więzadeł. Trzeba dbać o dostarczanie organizmowi białka i wapnia, nawet w nadmiarze. Białko to przede wszystkim mleko i jego przetwory, a

Zgaga. Jak się pozbyć tego pieczenia

podtrzymujące. Między innymi tego uczymy dziś lekarzy rodzinnych - żeby nie odstawiali leczenia. To są naprawdę skuteczne i bezpieczne środki. Oczywiście trzeba pamiętać, że po pięciu latach zażywania inhibitorów pompy protonowej musimy uzupełnić poziom witaminy B12, żelaza, witaminy C, wapnia i - koniecznie

Bilans 60-latka. Co badać i po co

poprawić. - Dzisiejsze pokolenie 60-latków jest pierwszym, które miało tak ewidentny nadmiar jedzenia - zauważa dr Derejczyk. - W większości mają już metaboliczną nadwagę, jeszcze nie otyłość, ale sytuacja idzie w tym kierunku. Obwód w pasie - 100 cm. Mało kto z moich kolegów myśli, że 94 cm to jest

Odpowiednia dieta pomoże w walce z reumatyzmem, nadciśnieniem, cukrzycą, wysokim cholesterolem

nastrój zmienia się w jelitach Zawsze pani podkreśla, że Polacy są przebiałczeni. - Bo są! Jeśli włączymy do diety więcej warzyw, a zmniejszymy spożycie nabiału, przestaną nas tak nękać migrenowe bóle głowy. Nadmiar nabiału powoduje nadmierne zakwaszenie organizmu. Erytrocyty, nadnercza i mózg czerpią

My chcemy masła a nie margaryny

w margarynę? - Po pierwsze, wszystkie stają się niezdrowe, kiedy spożywamy je w nadmiarze. Całodobowe zapotrzebowanie człowieka na nienasycone kwasy z tłuszczów roślinnych pokrywa zaledwie 5,5 grama oleju, czyli jedna łyżeczka od herbaty. Wszystko, co w nadmiarze, jest szkodliwe. Podobnie jak z

Choroba za ciasnej czapki. Przypadek, którego nie zapomnę

Kaszubach. Wyjaśniłem mu, że wiele lat temu w jednym z zaatakowanych miejsc zaczęło się powolne, niekontrolowane niszczenie kości. To sprawiło, że sporo wapnia z kości uwolniło się do krwi i że mogło to doprowadzić do zniszczenia bariery w żołądku, która chroni go przed działaniem kwasu i soku żołądkowego

Skutki odchudzania. Jak ciało reaguje na dietę

wymaga ona leczenia, inni zalecają interwencję farmakologiczną. Wzrasta też poziom prolaktyny, hormonu luteinizującego (LH), hormonu wzrostu (GH). Przy gwałtownym chudnięciu i przedłużającej się diecie niedoborowej może dojść do spadku poziomu potasu, magnezu, wapnia, co skutkuje osłabieniem siły

Zostań Francuzem, czyli 16 powodów żeby pić wino

że dłużej żyją. Po prostu umierają na coś innego. Wino pite w nadmiarze: *szkodzi wątrobie. I ostre picie czasami, i codzienne przekraczanie dozwolonej dawki może powodować stłuszczenie lub zapalenie wątroby, a w konsekwencji marskość. *może powodować migreny. Syndrom czerwonego wina. Prawdopodobnie

Krucha sprawa, czyli jak zbadać kości

liczyć się ze zwiększonym ryzykiem zachorowania (zwłaszcza gdy w jej rodzinie były już przypadki osteoporozy). Jednak wciąż jest to tylko ryzyko, a nie wyrok. O nasileniu zrzeszotnienia kości w dużej mierze decydują bowiem czynniki zewnętrzne. Jeśli w diecie brakuje białka, wapnia albo witaminy D, to

Co powinien pić uczeń

), - naturalną wodę wzbogaconą o sole mineralne, wapń i magnez. Soki Soki są źródłem witamin. Najzdrowsze są te ze świeżych owoców i warzyw, możemy je przygotować w domu. Przecierowe soki bez zbędnych dodatków cukrów i konserwantów, powinny znaleźć się w diecie każdego. Jeśli kupujemy soki w

Ostatnie dni kondora

ołowiu we krwi, a u blisko 20 proc. zatrucie jest tak duże, że zagraża ich życiu. To niezwykle toksyczny metal - u ludzi powoduje groźną ołowicę, która może prowadzić do śmierci. Uszkadza układ nerwowy, przyłącza się do enzymów, wbudowuje się w strukturę białek, udając atomy wapnia, żelaza i cynku, co

Zaczynaj dzień od śniadania. Jadaj pięć razy dziennie

witaminy D, ale żeby wprowadzić suplementację, trzeba zrobić sobie oznaczenia. To, że dany składnik odżywczy występuje w pożywieniu i w tabletkach, to jeszcze nie znaczy, że jedno można zastąpić drugim. Weźmy wapń. Z pożywienia wchłania się powoli. Suplementowany - szybko. I odkłada się na blaszkach

Hashimoto. Jak z tą chorobą żyć

tarczycy. Ale to całkiem różne historie! - Tak się może wydawać. Ale hormony tarczycy rządzą kluczowymi procesami życiowymi; regulują tempo przemiany materii, stymulują produkcję energii cieplnej, wpływają na transport wody, przemianę cholesterolu, białek, wapnia oraz fosforu, wpływają na procesy

Nowy sposób na odchudzanie. Odstaw gluten!

produktów, a była skuteczna i powodowała szybki spadek wagi. To dlatego, że podtruty nadmiarem białka człowiek tracił apetyt. Jednak taki sposób odżywiania jest szkodliwy - obciąża nerki, a przede wszystkim trzyma na głodzie mózg! Nasz główny organ bowiem nie żywi się białkiem, lecz jedynie glukozą, cukrem

Królik wie, co robi

brakuje w diecie Polaków? Wapnia - jemy go o połowę za mało. Kwasów omega 3 - kiedyś chłop w spiżarni miał dwa skarby: beczkę ogórków czy kapusty kiszonej, które dostarczały mu witaminy C, bakterii probiotycznych i produkowanego przez nie kwasu foliowego, i słój ze śledziami - źródło kwasów omega 3, które

Koniec epoki nadgodzin?

nadmiar magnezu też może nieźle namieszać. Dieta bardzo bogata w magnez sprawia bowiem, że z organizmu znika wapń.

Biała śmierć na naszych stołach

Amerykaninowi 44 proc. zalecanego dziennego jej spożycia. Z potraw przygotowywanych w domu pochodzi jedynie 5-6 proc. soli. Taką samą jej ilość spożywamy, dosalając potrawy, które już znalazły się na naszym stole. A nadmiar soli może wywołać stan zapalny i przyczynić się do rozwoju raka żołądka, gdyż podrażnia

Zęby Polaków to katastrofa

rozwija się w ukryciu. Płacz i zgrzytanie zębami Problemem palaczy są także przebarwienia; zęby mogą zmienić barwę również pod wpływem kawy, nadmiaru fluoru czy niektórych leków. Możemy wybielić je dwojako, w obu przypadkach stosując nadtlenek karbamidu lub wodoru w odpowiednim stężeniu. Pierwszy sposób

Zgaga - palący problem

wszędzie, w sklepach spożywczych, kioskach, na stacjach benzynowych. Pomagają? Możemy brać je bezkarnie? To głównie preparaty glinu, wapnia i magnezu, które neutralizują nadmiar kwasu solnego. Działają tylko doraźnie, maksymalnie przez trzy godziny; mogą je brać także kobiety w ciąży. Tych

Co jeść, żeby nie mieć raka

(2014 r.): * mięso czerwone i przetworzone (solone, pieczone, smażone) zwiększa ryzyko rozwoju raka jelita grubego; * sól, solona żywność, zwiększa ryzyko rozwoju raka żołądka; * dieta bardzo bogata w wapń zwiększa ryzyko rozwoju raka prostaty; * żywność zawierająca aflatoksyny zwiększa ryzyko rozwoju

Co piją Polacy

nadmiarze "wyciąga" wapń z kości. Dietetycy zalecają picie wody średniozmineralizowanej. I to dużo, w upały nawet dwa litry dziennie. Ale nie wolno wmuszać w siebie na siłę. - Pseudodietetycy i kosmetyczki wmawiają nam, żeby pić jak najwięcej, by oczyścić organizm z toksyn. To szamańskie porady

Prawdy i mity o żywieniu biegaczy

wątrobowy. Pozostała część zostanie zgromadzona w postaci tkanki tłuszczowej. Stara dietetyczna zasada brzmi: "Nie podjadać". A pan radzi jeść często. - Nie podjadać chipsów, ciasteczek - tak, bo są niezdrowe, mają szkodliwe kwasy trans, nadmiar tłuszczu i cukrów prostych. Ale korzystne jest

Pigułki na cellulit.

dzięki zawartości kofeiny i jodu przyspiesza spalanie tłuszczu. Zmniejsza obrzęki, wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwzakrzepowo. Usuwa nadmiar wody z organizmu. Uwagi: dobry szczególnie na obrzęki i 'ciężkie nogi'. Można stosować od 15. roku życia. Drogi i trudno dostępny. Cena miesięcznej

100 sposobów na dożycie setki. Recepty do codziennego stosowania

tyle soli Sięgasz po solniczkę jeszcze przed spróbowaniem dania? Skończ z tym. Nadmiar soli w diecie prowadzi do rozwoju nadciśnienia tętniczego, raka żołądka, chorób układu krążenia. Zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca, kamicy nerkowej czy osteoporozy. A ostatnio uczeni przekonują, że ma związek

Pielgrzymka. Co marsz robi z ciałem? Zyski z pielgrzymki i sposoby na odciski

krwiaki. Nacinałem je scyzorykiem, żeby odszedł nadmiar krwi. Wtedy mniej bolą. "Uniwersalna" rada dr. Hawranka: jeśli tylko ktoś ma przed wyprawą na to czas, to wybrane dla siebie buty powinien zakładać rano i chodzić w nich przez 12 godzin, jak na pielgrzymce. Jemu samemu w czasie drogi

Twój szczęśliwy numerek

. Owszem, tłuszcz też jest nam potrzebny (w tkance tłuszczowej tworzą się m.in. żeńskie hormony płciowe - estrogeny), ale w nie za dużych ilościach. Jego nadmiar odkłada się nie tylko pod skórą, ale też w różnych narządach, niekorzystnie wpływając na ich pracę. Czy zagrożeni jesteśmy otyłością, łatwo się

500 funkcji ludzkiej megafabryki, czyli co leży na wątrobie

przenoszenia substancji takich jak wapń, witaminy, hormony czy leki. Dla wielu ekspertów najważniejsza funkcja wątroby wiąże się jednak z przekształcaniem podstawowego paliwa naszego organizmu - glukozy w zapasowy cukier - glikogen (sięgamy po niego, np. gdy uprawiamy intensywnie sport i potrzebujemy energii

Mapa długowieczności. Gdzie żyje najwięcej zdrowych stulatków

gotuje sam, choć mogłaby to robić któraś z córek. Lekcje z Kostaryki: * Ustal własny plan de vida (cel życia). * Pij twardą wodę (bogatą w wapń). * Skup się na rodzinie. * Jedz lekką kolację. * Dbaj o więzi społeczne. * Pracuj fizycznie. * Przebywaj na słońcu. Długowieczni z Sardynii we Włoszech Tonino

Schowaj cukiernicę, zdejmij solniczkę ze stołu

). A ponieważ nadciśnienie bardzo długo nie daje żadnych objawów, mało kto zdaje sobie sprawę ze swojego stanu zdrowia i ewentualnych zagrożeń - większego ryzyka wystąpienia udaru mózgu, zawału serca i chorób nerek. Co więcej, nadmiar soli w diecie może być przyczyną nowotworu żołądka. Polacy zjadają

Jedzenie na czasie: twarożek z pokrzywą

30 tys. Polaków mogłoby uniknąć śmierci, gdyby leczono ich tak, jak w innych krajach. Wątroba i trzustka. Jak sobie radzą z twoim obżarstwem?Dlaczego zalewa cię żółć. Jak się pozbyć nadmiaru wody i się wysmuklić Im mniej pijemy, tym bardziej organizm kumuluje wodę, chroniąc się przed odwodnieniem

Kwas zabija nasz świat

wszystkich efektów tego zjawiska nie zdajemy sobie jeszcze sprawy, ale już wiadomo, że ma ono wyjątkowo niekorzystny wpływ na organizmy morskie budujące swoje szkielety z węglanu wapnia. Kwaśniejsza woda je rozpuszcza, a ponieważ brakuje w niej jonu węglanowego, koralowce czy zwierzęta chronione przez muszle