fitness

Paweł Matys

Koronawirus uderza w gospodarkę. Kluby fitness też proszą o pomoc

Koronawirus uderza w gospodarkę. Kluby fitness też proszą o pomoc

- Także dla naszej branży to olbrzymi cios. Jeśli sytuacja potrwa dłużej, wielu z nas może upaść - mówi Piotr Blicharski, właściciel klubu fitness Endorfina Platinium.

Fitness Espresso. Wielkie efekty małej porcji ruchu

Chcesz się ruszać, ale brakuje ci czasu? Dość wymówek! Już kilka minut wystarczy, by poprawić formę. Gwiazdy fitnessu polecają najlepsze ćwiczenia do wykonania w czasie, jaki zajęłoby ci wypicie kawy.

Branża fitness apeluje do rządu o otwarcie. "Pani minister, nie ma na co czekać"

O szybkie otwarcie klubów fitness, wellness i całej branży rekreacyjnej apelowały dziś na pl. Wolności m.in. instruktorki i dietetyczki. Zebrały ponad 11 tys. ankiet od klientów, którzy chcieliby wrócić do swoich klubów.

Podwójny cios w kluby fitness. "Najbardziej ucierpią te związane z Multisportem"

Podwójny cios w kluby fitness. "Najbardziej ucierpią te związane z Multisportem"

Mariusz Lewandowski prowadzi w Warszawie klub New Age Fitness. Prócz siłowni jest tam mały park trampolin i plac zabaw z suchym basenem i torem saneczkowym. Czas spędzają tam całe rodziny. W weekendy organizowanych jest tam nawet 20 imprez urodzinowych dla dzieci i młodzieży. Ale teraz w klubie

Trening fitness w przyłbicy. Sprawdzamy, jak będą działały siłownie i kluby

Trening fitness w przyłbicy. Sprawdzamy, jak będą działały siłownie i kluby

W środę rząd znów zaskoczył i na sobotę 6 czerwca ogłosił m.in. wielki powrót siłowni i klubów fitness, basenów i parków rozrywki. - Nie dostaliśmy jeszcze żadnej listy konkretnych restrykcji od rządu, więc czekamy i planujemy różne wersje - dzisiejsze doniesienia komentuje dla nas Mikołaj Nawacki

2,91 mln Polaków chodzi do klubów fitness*

2,91 mln Polaków chodzi do klubów fitness*

Jest w czym wybierać, szczególnie w dużych miastach. Na koniec 2017 r. w Polsce działało ponad 2,6 tys. klubów fitness. Rynek tych usług rośnie w całej Europie. Najwięcej osób ćwiczy w klubach fitness w Niemczech (10,61 mln) oraz w Wielkiej Brytanii (9,72 mln). Wartość europejskiego rynku fitness w

Bungee fitness. Polataj sobie na treningu

Bungee fitness. Polataj sobie na treningu

Pierwszy raz bungee fitness zobaczyłam na filmiku na Instagramie. Na początku kobiety przypięte do lin wyglądały dla mnie śmiesznie. Pomyślałam: „W czym ta lina ma pomagać? To chyba tylko przeszkadza”. Ale dziewczyny zaczęły wykonywać układ składający się z dobrze znanych ćwiczeń z

Ekspresowy trening z Sylwią Nowak

Ekspresowy trening z Sylwią Nowak

potwierdzenie tego, że fitness espresso naprawdę działa. Taki krótki trening można wykonać o każdej porze dnia i w każdym miejscu. Żeby zwiększyć komfort, skorzystajmy z maty. Natomiast by nieco zmodyfikować ćwiczenia i dodać obciążenie, wystarczy butelka wody trzymana podczas biegu. Należy się skupić na

Koronawirus zamknął kluby fitness. Cały świat trenuje w plenerze. Od Melbourne przez Pekin po Paryż

Koronawirus zamknął kluby fitness. Cały świat trenuje w plenerze. Od Melbourne przez Pekin po Paryż

Arizona Goat Yoga, podczas której jogę ćwiczy się... z kozą, opcjonalnie ze zwierzętami domowymi, cieszy się ogromną popularnością w Arizonie. USA, Arizona, 6 maja 2020 Na tej promenadzie w Barcelonie trudno szukać na zdjęciu kogoś, kto nie biegnie, nie jedzie na rolkach albo na rowerze. Ruch to z

Rzeczywistość wirtualna wkracza do fitness klubów

Rzeczywistość wirtualna wkracza do fitness klubów

może pomóc im pozbyć się zbędnych kilogramów. Teraz jesteśmy w trakcie kolejnej technologicznej rewolucji związanej z upowszechnianiem urządzeń VR, czyli wirtualnej rzeczywistości. Czy jest ona w stanie pomóc w dbaniu o zdrowie, choćby dzięki uatrakcyjnieniu tradycyjnych sal do fitnessu i zaoferowaniu

Od 6 czerwca czynne siłownie, baseny i parki rozrywki. Co będzie dozwolone, a co zakazane?

Od 6 czerwca czynne siłownie, baseny i parki rozrywki. Co będzie dozwolone, a co zakazane?

obowiązek dezynfekowania rąk - płyny do dezynfekcji mają być zapewnione niemal na każdym kroku. Obsługa będzie też zobligowana do dezynfekcji powierzchni wspólnych - klamek, szafek, poręczy etc. Siłownie i kluby fitness W siłowniach będzie mogła przebywać maksymalnie jedna osoba na 10 m kw. Sprzęty do

Fitness espresso. Dowiedz się, na czym polega!

Fitness espresso. Dowiedz się, na czym polega!

Chcesz się ruszać, ale brakuje ci czasu? Dość wymówek! Już kilka minut wystarczy, by poprawić formę. Gwiazdy fitnessu polecają najlepsze ćwiczenia do wykonania w czasie, jaki zajęłoby ci wypicie kawy. Sprawdź jakie wskazówki zdrowego trybu życia oraz jakie ćwiczenia zalecają trenerzy personalni

Rozciągnij się! Ćwiczenia na mięśnie i stawy

Rozciągnij się! Ćwiczenia na mięśnie i stawy

przód. Przytrzymaj pozycję 30-40 s na każdą nogę. 4. Żaba Pozycja wyjściowa: wykonujesz klęk podparty. Ruch: powoli kierujesz kolana na zewnątrz, otwierając miednicę. Jeśli możesz, ugnij ramiona. Wytrzymaj w pozycji 30-40 s.  Przeczytaj także: Bungee fitness. Polataj sobie na treningu Ćwiczenia

Kluby po lockdownie. Sport w internecie i podziemiu

Kluby po lockdownie. Sport w internecie i podziemiu

uczestniczyło w spotkaniach na Facebooku i na Zoomie. Niektórzy wypożyczali sprzęt z klubów fitness do domu. A sami kulturyści zeszli do podziemia. PORADY PREZYDENTA Jeszcze 12 marca prezydent Poznania Jacek Jaśkowiak radził, jak korzystać z siłowni i klubów fitness. Wysłał w tej sprawie pismo do właścicieli

Trendy w zdrowiu. Co będziemy jeść, jak będziemy o siebie dbać

Trendy w zdrowiu. Co będziemy jeść, jak będziemy o siebie dbać

dnia poświęca na ruch. Spacer, rower, bieganie, siłownia – taką aktywność przynajmniej raz w tygodniu podejmuje 48 proc. Polaków. Bieganie jest najpopularniejszą formą ruchu. A popyt na aktywność fizyczną napędza rynek usług fitnessowych. Wartość europejskiego rynku fitness w ciągu ostatnich

Freestyle bez śniegu, czyli trenowanie na sucho przed sezonem narciarskim

Freestyle bez śniegu, czyli trenowanie na sucho przed sezonem narciarskim

Triki można ćwiczyć niezależnie od pogody czy pory roku. Jednym z takich miejsc jest Hangar 646 w Warszawie. – Freestyle to robienie akrobacji w powietrzu na śniegu z deską lub nartami przypiętymi do nóg. Im więcej zrobimy salt na trampolinie, tym łatwiej będzie nam wykonać ten sam trik na ram

Trendy: dieta, fitness, odchudzanie, zdrowy styl życia. Jak modnie dbać o zdrowie

Trendy: dieta, fitness, odchudzanie, zdrowy styl życia. Jak modnie dbać o zdrowie

Mamy do dyspozycji świetnie wyposażone siłownie, ale fitness odnajdzie się w każdej przestrzeni. Streetworkout, czyli ćwiczenia w terenie miejskim oparte są na kalistenice, czyli pracy z obciążeniem własnego ciała oraz elementami gimnastycznymi. Ćwiczący streetworkout wykorzystują poręcze, barierki

Trening barre. Co daje miks baletu, jogi i pilatesu

Trening barre. Co daje miks baletu, jogi i pilatesu

Mariola Bojarska-Ferenc* (trenerka fitness) tłumaczy, czym jest trening barre. Jak wygląda trening barre? Barre znane jest od lat 70., ale zaczęło zdobywać świat od premiery filmu „Czarny łabędź”. Mary Helen Bowers – tancerka i trenerka gwiazd, która przygotowywała Natalie Portman

Jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń w czasie pandemii

Jak bezpiecznie wrócić do ćwiczeń w czasie pandemii

.). Niektórzy starali się temu przeciwdziałać, np. organizując w domu miejsce do fitnessu lub minisiłownię. Gdy zrobiło się cieplej wiele osób wróciło do joggingu czy nordic walkingu; bardzo wzrosła też popularność rowerów, również z powodów czysto praktycznych - jako alternatywa dla komunikacji miejskiej. Na

Dziękuję Ci, Cindy Crawford!

Dziękuję Ci, Cindy Crawford!

Bojarska. 30 pajacyków co trzeci dzień na czczo w czasie gotowania wody na kawę. Przez lata ćwiczenia w domu uchodziły za nieco obciachowe, taka uboższa wersja "prawdziwych" treningów z fitness klubów. Ale pojawiły się Ewa Chodakowska, setki aplikacji fitnessowych i dostęp do bezpłatnych

Opaska fitness TomTom Touch Cardio w wyjątkowej cenie za kupony z "Wyborczej".

Opaska fitness TomTom Touch Cardio w wyjątkowej cenie za kupony z "Wyborczej".

[24.04.2017, 06:00] Rezerwacja opasek zakończona. Warunkiem zakupu w cenie promocyjnej jest posiadanie kompletu 10 kuponów. Brakujące kupony zastąpisz JOKER-ami. Zbieraj kupony z Wyborczej i odbierz opaskę fitness TomTom Touch Cardio w wyjątkowej cenie w Carrefour. Mierzy kroki, spalone kalorie i

Amatorski sport w czasach koronawirusa. "To nie było wyłącznie fikanie nogami"

Amatorski sport w czasach koronawirusa. "To nie było wyłącznie fikanie nogami"

normalnej pracy, nikt nie zapomniał o sporcie. – To apel m.in. o wsparcie finansowe, choćby rozkładanie na raty spłaty sprzętu w klubach – tłumaczy Kujawiński. I podkreśla, że branża związana ze sportem amatorskim nie tylko boi się o miejsca pracy u siebie (np. w klubach fitness), ale też o

Żona eksposła PiS prowadzi prywatną uczelnię. Jest podejrzana o plagiat w doktoracie o klubach fitness

Żona eksposła PiS prowadzi prywatną uczelnię. Jest podejrzana o plagiat w doktoracie o klubach fitness

rodziny. Jego żona też pracowała w tych sklepach. Kilka lat temu postanowiła jednak napisać doktorat na poznańskiej AWF. Temat: "Wybrane aspekty uczestnictwa w klubach fitness". Nie wiedziała, jak się zabrać Jak powstawała ta praca, opowiedziała nam, zastrzegając anonimowość

Czy sport w ciąży jest bezpieczny?

nie szczuplejesz, tylko przybierasz na wadze. To normalne, że powiększa się brzuch. Chodzi o to, by mimo wszystko starać się mieć sprawy pod kontrolą. Na zajęciach dla kobiet w ciąży coraz częściej proponowanych przez polskie kluby fitness wszystkie uczestniczki wyglądają i czują się

Kluby fitness czekają na klientów. "Niektórzy już od dawna chcieli poćwiczyć"

Pierwsze auta parkowały przed Maximusem po godz. 9.00 rano, kiedy klub się otworzył po przerwie. - Czuje się jak galareta, pompki czy brzuszki w domu, a nawet skakanka to nie to samo co w klubie - mówi Marcin, który od lat regularnie ćwiczy. Maximus jednocześnie mógł przyjąć 60 klubowiczów. - I to s

Najlepsze ćwiczenia na smukłe ciało

Odchudzanie. Ćwiczenia prezentują: Marlena Ciborowska (M yfitness.pl ) - trenerka fitness, redaktorka portalu Myfitness.pl, propagatorka zdrowego stylu życia, szczególnie lubi prowadzić zajęcia Power Bar - trening ze sztangą. Karol Wyszomirski ( Charles Power ) - dietetyk sportowy i trener

Im więcej biegasz, tym więcej zarabiasz. Sweatcoin płaci za bycie fit

. Cyfrowa waluta ma to zmienić. Jak zarobić? Aplikacja płaci użytkownikom 0,95 sweatcoina za każde 1000 kroków. Ta cyfrowa waluta może być wymieniona na sprzęt fitness, karty podarunkowe i zajęcia treningowe. Około 20 000 sweatcoinów - to ponad 21 milionów kroków - można wymienić na iPhone'a X. Obaj

Na siłowni. Pot, nuda i marne efekty? Co robisz nie tak

trening zaczynamy od spalania glikogenu zgromadzonego w wątrobie i we krwi, dopiero po półgodzinie spada jego zużywanie, a zaczyna się spalanie tkanki tłuszczowej. Jeśli chodzimy na półgodzinne biegi lub 40-minutowe zajęcia fitness, to mamy skondensowaną aktywność (rozgrzewka, ćwiczenia i rozciąganie w

Paczkomaty, pralnia, elektryczne samochody, czyli jak deweloperzy polują na milenialsów

, parkingi z możliwością ładowania samochodów elektrycznych, miejsce do pielęgnacji aut, fitness i paczkomaty wyłącznie dla mieszkańców – informuje Arie Koren, szef firmy deweloperskiej Okam. Dobra pierwszej potrzeby Do dyspozycji mieszkańców budynku Mokka na Służewcu już oddano fitness club oraz

Minutowe treningi interwałowe działają tak samo jak żmudne ćwiczenia

. PRZECZYTAJ TAKŻE: Fitness na szybko, czyli trening siedmiominutowy [DO ZROBIENIA W DOMU] Druga grupa miała za zadanie w ciągu 10 min wykonać zestaw ćwiczeń interwałowych – trzy razy po 20 sekund bardzo szybkiej jazdy, przeplecione 2 min pedałowania w umiarkowanym tempie. Oczywiście, podobnie jak i

Koniec noszenia maseczek. Otwarte sale fitness, siłownie i baseny. Znów zaskoczenie

najbliższej soboty. Siłownie, baseny, kina, teatry i wesela Tydzień później, w sobotę 6 czerwca, swoje podwoje będą mogły otworzyć siłownie. Ale nie tylko. Wbrew wcześniejszym przypuszczeniom do pracy wrócą nie tylko kluby fitness, ale też sale zabaw, baseny i parki rozrywki. W tym samym czasie odmrożone

Wsiądź na rower i bądź jak Duńczyk. Nie zniechęcaj się pogodą

naturalnego transport, ale przede wszystkim bardzo korzystny dla zdrowia. I być może na tę formę aktywności fizycznej łatwiej kogoś namówić niż na przykład na wykupienie karnetu na basen, siłownię czy zapisanie się na fitness” – podsumowuje prof. Paul Franks. Oba skandynawskie badania dowodzą, że

Kiedy zostaną otwarte centra handlowe, kina i kluby fitness? Rząd pokazuje etapy odmrażania gospodarki

salonów masażu i solariów, ale także niezwykle potrzebnych gabinetów rehabilitacyjnych; umożliwianie działalności siłowni i klubów fitness; teatry i kina w nowym reżimie sanitarnym. Kiedy to nastąpi? - Świadomie nie wpisaliśmy dat. Odstępy między etapami mogą wynieść tydzień, a mogą trzy tygodnie. Za

Justyna ładuje się ryżem. Taki już los wicemistrzyni świata w bikini fitness

. Potem trzeba je tylko natrzeć brązerami i można stawać do rywalizacji. Pośladki i uda Bikini fitness z boku mogą wyglądać jak zawody dla kulturystek. To jednak tylko pozory, bo dziewczyny na pewno nie mają tak wyeksponowanych mięśni jak dawne kulturystki. „Dawne”, bo ta dyscyplina sportu

Żona eksposła PiS oskarżona o plagiat w doktoracie o klubach fitness

oskarżony o oszustwa. Bo rektor musi mieć doktorat Kilka lat temu żona eksposła postanowiła napisać doktorat na poznańskiej AWF. Temat: „Wybrane aspekty uczestnictwa w klubach fitness”. Zależało jej na zdobyciu doktoratu, bo – jak wyjaśniali nasi informatorzy – to warunek, by w

Prezenty na święta: pięć bezpiecznych gier pod choinkę. Fitness, taniec, olimpiada [RANKING]

z nadwagą. Każdą piosenkę można włączyć w trybie Fitness. Wtedy zamiast pięciostopniowej skali trudności otrzymujemy skalę intensywności treningu, a w trakcie tańca zobaczymy statystyki spalania kalorii. „Just Dance” nie jest grą specjalnie rozbudowaną, ale sprawdzi się w

Aqua aerobik, czyli fitness na basenie. Na czym polega i jakie są jego zalety

samopoczucie oraz daje ogromną dawkę energii. Wodny aerobik to forma średnio intensywnego fitnessu na basenie, która aktywizuje inne mięśnie niż podczas pływania. Wszystkie ruchy wykonuje się w pozycji pionowej. Zajęcia prowadzone są zwykle przy muzyce, co ma wpływ na tempo ćwiczeń. Najczęściej są to ćwiczenia

Dlaczego warto praktykować jogę?

Co jeszcze nam daje uprawianie jogi? Reguluje układ hormonalny Pozytywnie na układ hormonalny działają pozycje odwrócone (stanie na głowie czy świeca). Polecane są także skłony na siedząco i w staniu regulujące pracę nadnerczy i uspokajające umysł. Pozycja ujjavi polegająca na przybliżaniu brody do

Ostatnia kochanka Piłsudskiego leczyła słońcem i ruchem. Dzięki niej Marszałek nauczył się fitnessu

się to za zasługę mniejszego kalibru. Chyba jednak niesłusznie, bowiem ze wszystkich jego działań miało to charakter najbardziej nowoczesny i wyprzedzający epokę: Naczelnik Państwa był prekursorem fitnessu! Nie doszło by do tego, gdyby nie spotkał na swej drodze – ściśle mówiąc na spacerze w

W czwartek w "Pieniądzach Ekstra": Ile kosztuje moda na fitness?

trzecia w domu, jedna trzecia na zewnątrz, a... 9 proc. w klubach fitness. Najtańszy fitness w Europie? Polacy płacą za karnet średnio 120 zł miesięcznie. To najmniej spośród wszystkich badanych przez Deloitte krajów. A jeszcze dwa lata temu za taki miesięczny karnet płaciliśmy średnio 140 zł. Ceny

Jak dobrać zajęcia fitness

. * Ostatnia grupa to zajęcia prozdrowotne dla różnych grup - seniorów, kobiet w ciąży i po ciąży - które chcą wrócić do formy. Doskonałym uzupełnieniem ćwiczeń jest rozciąganie (stretching), które pomaga nabrać gibkości i wydłużyć mięśnie przykurczone od siedzenia za biurkiem. Jeżeli chodzimy na fitness

Kręgosłup. Starsze osoby powinny mieć rehabilitację nie tylko po urazie

, kiedy jeszcze nic nie boli - profilaktycznie? M.T.: Gdy wszystko jest w porządku, a chodzi o zachowanie sprawności, powinno się znaleźć dla siebie zajęcia ruchowe, np. taniec, fitness, pilates, rower, basen, nordic walking. Przy jakichkolwiek wątpliwościach warto przeprowadzić jednak konsultację u

Fitness na szybko, czyli trening siedmiominutowy [DO ZROBIENIA W DOMU]

Fitness nie musi być czasochłonny. Sekret tkwi w treningu obwodowym. To zestaw ćwiczeń, który angażuje duże grupy mięśniowe. W przeciwieństwie do ćwiczeń izolujących mięśnie, które wykonuje się na przykład na siłowni. Taki trening zazwyczaj składa się z 8-15 ćwiczeń wykonywanych w tempie i bez

Nie siedź zbyt długo. Możesz od tego umrzeć

O największym w historii tego typu projekcie poinformowano na łamach „Annals of Internal Medicine” . Jak wyjaśniają autorzy zamieszczonej tam pracy, nadmiar czasu spędzany w pozycji siedzącej – bez względu na to, czy mamy na myśli skumulowaną liczbę krótszych okresów siedzeni

Kiedyś więzień, dziś trener fitnessu. Klientom zaleca ćwiczenia z więziennego spacerniaka

Zapytajcie Google'a, kim jest Coss Martin, a pokaże wam przystojnego atletę odnoszącego sukcesy biznesmena i właściciela popularnego w Nowym Jorku klubu fitness. Ale nie zawsze tak było. 10 lat temu za Martinem zatrzasnęła się więzienna krata. Wyrok za handel narkotykami brzmiał: 7 lat. Więzienną

Zbierają odciski palców, żądają dostępu do rachunku. Kontrowersje wokół klubu fitness

Pani Iwona wykupiła z początkiem jesieni swojemu nastoletniemu synowi wstęp do klubu fitness Pure w Galerii Kazimierz. Zajęcia za pierwszy miesiąc były z góry opłacone, mimo to już na początku chłopiec miał problem, by na nie wejść. - Syn przyszedł do domu z jakimś formularzem i powiedział, że

Odchudzanie. Ćwiczenia, które podkręcą metabolizm

Ustaw nogi na szerokość bioder. Napnij brzuch i pośladki. Rozluźnij ramiona i wyprostuj plecy. Wykonaj trucht z wysokim uniesieniem kolan do góry oraz naprzemiennymi wyprostami rąk imitującymi ciosy bokserskie. Ćwiczenie wykonuj przez 30 s. Ustaw nogi na szerokość bioder i wyprostuj kolana. Napnij b

Ruch w późnym wieku wydłuża życie. Warto zacząć się ruszać nawet po 60. roku życia

Myślisz – po co przestawiać kogoś, kto jadł przez 50 lat dużo mięsa, masła i żółtego sera, na wegańskie pasztety, surówki i smoothie z jarmużu, a nieaktywną fizycznie osobę zmieniać w sportowca. Co to da? Życia nam to już nie wydłuży. Trzeba było zacząć wcześniej. Nieprawda! Naukowcy już obali

Gymnasion zamknął część klubów fitness

Przed dziesięcioma laty założyli ją sportowcy Jacek Wszoła, Mariusz Czerkawski, Ireneusz Wesołowski oraz przedsiębiorca Stefan Talarek. Na terenie całej Polski otworzyli kilkadziesiąt klubów. Od kilkunastu miesięcy spółka miała problemy finansowe. Ostatniego dnia sierpnia nowy zarząd złożył do sądu

Psi fitness, winda donikąd: przestrzelone inwestycje za unijne pieniądze [INFOGRAFIKA]

W soboty w "Gazecie Wyborczej" ukazuje się dodatek "Nasza Europa". Ma odpowiedzieć na najważniejsze pytania, które czytelnicy "Wyborczej" stawiają sobie przed wyborami do Parlamentu Europejskiego. Dlaczego warto głosować? Jak to się stało, że antyunijne ugrupowania

Impreza fitness i kulturystyczna

najdłuższy maraton fitness w historii. Możesz być wśród nich. - Do bicia rekordu zapraszamy średnio zaawansowanych. Trzeba mieć świetną kondycję, bo te siedem godzin to długo. Zwykły maraton biegnie się trzy-cztery godziny - zauważa Artur Borowski z fitness clubu Aplauz, organizatora imprezy. Klub

Kino nie wróci na Puławską. Będzie fitness club

trzech podziemnych kondygnacjach. Te piętra nie nadają się na urządzenie biur. Z nieoficjalnych informacji wynika, że powstanie tam duży fitness club. Umowę z najemcą podpisano już w połowie roku. Na podziemnych piętrach trwają prace aranżacyjne, demontaż specyficznego kinowego wykończenia jest bardzo

Ruch przegania depresję. Dostarcza naturalną dawkę hormonów szczęścia i daje poczucie sprawczości

Dr Karolina Zarychta-Zajączkowska - psycholożka i psychoterapeutka, adiunkt w Centrum Badań Stosowanych nad Zdrowiem i Zachowaniami Zdrowotnymi Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu MARGIT KOSSOBUDZKA: Ruch może zapobiegać rozwojowi depresji, ale czy może ją leczyć? DR KAROLINA ZARYCHTA-ZAJĄCZKOWSKA: Na po

Ćwicz z Magdą w kuchni! Jak rozciągać się między garnkami a lodówką?

Jak wzmocnić ciało i rozciągnąć plecy, rozluźnić barki, nie wychodząc z… kuchni? Ćwiczenia „lekkie, łatwe i przyjemne” pokazuje Magda Pierzynowska z Fitness Club S4 . Trening trwa zaledwie kilka minut, a ulga, jaką przyniesie, znacznie dłużej. Są dwa podstawowe rodzaje

Sportowy zegarek dla wymagających. Polecamy gadżet

Całodobowy pomiar tętna, analiza snu, ocena regeneracji organizmu, spersonalizowane plany treningowe na każdy dzień – to funkcje zegarka Polar Ignite. Dostępny na stronie Polar.com oraz w sieci Komputronik. Cena 859 zł.

Ile kosztuje fitness? Jak wybrać siłownię i trenera? Multisport czy karnet [CENY]

położone daleko od mojego domu. Godzina drogi i dwie przesiadki, a potem jeszcze intensywny wysiłek fizyczny... Nie chciało mi się - przyznaje. Jak więc wybrać klub fitness, do którego będziemy chodzić z ochotą? Wybieramy siłownię W Polsce jest ok. 2,5 tys. siłowni i klubów fitness. W tym gąszczu łatwo

Najlepsze sportowe paliwo? Banan wygrywa!

Każdy, kto regularnie się rusza, biega czy nawet od czasu do czasu wybiera się na rekreacyjną, ale dłuższą przejażdżkę rowerem, czuje, że w pewnym momencie trzeba „uzupełnić paliwo”. Organizm po prostu opada z sił. Nogi przestają nas nieść, w głowie zaczyna szumieć. Na maratonach czy pod

Czy 80-latek może zachować kondycję 20-latka? Jest na to sposób

Naukowcy porównali grupę starszych osób, która przez całe swoje życie regularnie ćwiczyła, z ich rówieśnikami, którzy raczej unikali aktywnego trybu życia. Wyniki są zdumiewające. Ci, którzy ćwiczyli, byli w stanie powstrzymać proces starzenia się, np. nie tracili masy mięśniowej i zachowywali właśc

W Hongkongu przybywa zakażonych, władze boją się przepełnienia szpitali

międzynarodowego lotniska. Pomieści dwa tysiące łóżek.  Wracają surowe restrykcje W 7,5-milionowym Hongkongu, gdzie zazwyczaj jada się na mieście, zamknięto restauracje. Już wcześniej zrobiono to samo z barami, klubami fitness i salonami kosmetycznymi. To najbardziej restrykcyjne obostrzenia sanitarne od

Chroń kręgosłup z Kozakiewiczem, tak jak członkowie zespołu Scorpions

O kręgosłupie przypominamy sobie zwykle, gdy zaczyna szwankować. Z bólem pleców trafiamy do lekarza. Dostajemy zastrzyki i pewnie przez jakiś czas czujemy się lepiej. Tyle tylko, że jest to rozwiązanie na krótką metę, a nie wyjście z sytuacji. O kręgosłup warto zadbać wcześniej. Niektórych schorzeń

Tapicer, trener fitnessu, baron narkotykowy. Hodował marihuanę pod strusiami i straszył dynamitem

w znanym klubie fitness w Poznaniu. Mieszka w Tarnowie Podgórnym, który przez lata był jedną z najbogatszych polskich gmin. Jej władze wykorzystały położenie blisko Poznania i autostrady A2, sprowadziły dziesiątki firm, inwestorzy zostawili miliony złotych. Policjanci wiedzą, że praca w klubie

Ja tu tylko sprawdzam. Jak zapisać się na fitness

- powinienem jednak gdzieś się zapisać i może to podziała? *** Poniedziałek. Raźniej jest, kiedy się dowiem, że zapisanie się do fitness clubu jest trendy. W USA tylko jedna z sieci fitnessu otwiera codziennie nowy klub, a i tak popołudniami trzeba stać w kolejce, by poćwiczyć, i otwarły się już centra

Pompki i przysiady wydłużają życie

Przez ostatnie lata lekarze, dietetycy i trenerzy namawiali nas przede wszystkim do biegania, nordic walkingu i innych ćwiczeń aerobowych świetnie wpływających przede wszystkim na układ krążenia, układ oddechowy i ogólny metabolizm naszego organizmu. Ortopedzi zaczęli jednak znowu zachęcać do nieco

Konferencja dla sportowców amatorów

Obecnie sportowcy wyczynowi stanowią tylko kilka procent całej populacji uprawiającej sport. Większość to sportowcy amatorzy. Niektórzy z nich dbają o swoje ciało regularnie - systematycznie się badają, chodzą do lekarza i dopasowują dietę do swoich planów treningowych - ale są też tacy, którzy myśl

Polacy zaczęli się ruszać. Jakie sporty uprawiamy najchętniej?

Brak ruchu przyczynia się do ponad 3 mln zgonów rocznie– alarmuje Światowa Organizacja Zdrowia. Prawie jedna czwarta przypadków raka piersi czy jelita grubego jest spowodowana siedzeniem. To dlatego eksperci od lat namawiają nas do aktywności fizycznej. Czy ich jednak słuchamy? Marsz po zdrowi

Rzucanie nożami, strzelanie z bicza i fitness palców. Zbliża się Carnaval Sztukmistrzów

grupy eVenti Verticali na skwerze na ul. Olejnej. To pokaz tańca i akrobatyki połączony z animacją 3D. Drugi show zagości na dziedzińcu Zamku Lubelskiego. Zobaczymy tam "Cyrk bez zwierząt" Kliniki Lalek. Fitness palców i manipulowanie monetą Jak co roku lublinianie będą mogli skorzystać także

Ćwiczenia TRE: niech zadrżą wszystkie mięśnie

Trening TRE® jest często stosowany u dotkniętych zespołem stresu pourazowego amerykańskich weteranów wojennych i ich rodzin. W Studio BeFit w Konstancinie na własnej skórze przekonałam się, że może pomóc nie tylko żołnierzom, ale także zestresowanej dziennikarce. Przed pierwszą sesją musiałam po

Akcje Under Armour rosną jak na drożdżach. Firma ma coraz lepsze prognozy

Under Armour jest trzecim co do wielkości producentem odzieży sportowej w Stanach Zjednoczonych. Poprzednie kwartały kończyły się słabymi wynikami. Firma zmuszona była ograniczyć liczbę pracowników i zakończyć promocje, co zwiększyło marżę. Wzrost marży był imponujący. W trzecim kwartale była wyższa

Bezruch jest jeszcze gorszy niż palenie papierosów

Długotrwałe siedzenie i leżenie jest tak bardzo wbrew naszej ludzkiej naturze i fizjologii, że po prostu nas zabija. I nie ma w tym żadnej przesady – ostrzegają naukowcy. Według badań 9 mln zgonów na świecie rocznie to wynik siedzącego stylu życia. Pismo „JAMA Network Open” opublik

Jak będziemy ćwiczyć na siłowniach po ich otwarciu? Sporo już wiemy

dużymi sieciami siłowni, już teraz znamy wiele szczegółów pozwalających sobie wyobrazić, jak będą funkcjonować kluby fitness w "nowej normalności”. Odmrażanie siłowni. Dystans i limity osób Podstawą będzie zachowanie dystansu społecznego. Jak ma to wyglądać na siłowniach, tłumaczy Tomasz Groń

Czy kluby fitness powinny płacić VAT?

Całe opisane przez nas zamieszanie spowodowała uchwalona w grudniu 2002 r. zmiana klasyfikacji statystycznych (weszła w życie 1 stycznia 2003 r.). Zmiana, której celem absolutnie nie był wzrost stawek VAT, miała ułatwić życie podatnikom. I ułatwiła, ale nie wszystkim. Utrudniła je klubom fitness

Przez koronawirusa zostali bez pracy i z długami. Ale walka toczy się przede wszystkim o zdrowie

czasie epidemii, a to są przecież moi potencjalni klienci. Zanim ludzie odbudują swoje budżety i będą mogli sobie pozwolić na wyjście na kawę, może minąć sporo czasu. Dlatego podejrzewam, że będzie bardzo ciężko – dodaje. Jak zarobić online? Jolanta zarabiała na zajęciach fitness. Jeździła do

Seks, fitness i rock'n'roll

W zimie tyjemy, a świąteczne biesiadowanie nie pomaga. Co zrobić, aby zachować ładną sylwetkę? Zimą organizm gromadzi ochronną warstwę przed zimnem. Ale to nie znaczy, że w zimie powinnyśmy uprawiać więcej sportu. Należy ćwiczyć regularnie tak jak w lecie, ale unikać słodyczy. W fitness clubie

Chcesz być zdrowszy? Stój, zamiast siedzieć

Nasz organizm nie umie funkcjonować bez ruchu. Nawet gdy jesteśmy chorzy, nie powinniśmy zbyt długo leżeć w łóżku, bo nasza fizjologia nie pracuje dobrze w pozycji horyzontalnej. No, chyba że śpimy, ale to co innego. Dziś jednak wielu z nas przez większość dnia siedzi. Niektórzy próbują wykroić troc

Anna Lewandowska radzi, jak być w formie

Anna Lewandowska – polska sportsmenka i zawodniczka karate. Wielokrotna medalistka mistrzostw świata, Europy i Polski. Specjalistka ds. żywienia, trenerka i motywatorka. Autorka bloga Healthy Plan by Ann i aplikacji Diet & Training by Ann, właścicielka Healthy Center by Ann. Ambasadorka marki

Ćwiczysz? Twoje dzieci mogą być mądrzejsze

Są dowody na to, że wykonywanie ćwiczeń fizycznych i umysłowych opóźnia wystąpienie objawów demencji i zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak alzheimer. Teraz się okazuje, że zmiany, jakie zaszły w organizmie pod wpływem tych aktywności, mogą być przekazywane dalej – ich dzie

Czołgaj się! Czworakowanie to modne ćwiczenia. O co w nich chodzi?

Czołganie się lub czworakowanie to nic innego jak kolejny element treningu w podporach, który wywodzi się od amerykańskich żołnierzy wymyślających dla siebie wciąż nowe i wyczerpujące ćwiczenia sprawnościowe. Taki typ wysiłku fizycznego miał ćwiczyć wytrzymałość rekrutów, a także modelować szybko ic

Ćwiczenia na mocne kolana do zrobienia w domu

Kolano to skomplikowana stacja między udem a łydką – łatwo je nadwyrężyć, a musi być mocne, bo odbiera wszystkie nieprawidłowości wynikające z problemów kręgosłupa czy biodra. Oto zestaw ćwiczeń przygotowany przez fizjoterapeutów. Ćwicz minimum trzy razy w tygodniu, każde ćwiczenie powtarzaj 1

Nowości Apple'a: zegarek z sensorem tlenu we krwi i nowe iPady

Mpix. Przycisk Touch ID zastąpiono w nim funkcją odblokowywania ekranu Face ID. W Polsce zapłacimy za niego minimum 2899 zł. Mniej efektowny wydaje się przy nim zaprezentowany iPad ósmej generacji z procesorem A12. Jego cena w Polsce będzie się zaczynać od 1599 zł. Fitness+ i Apple One Apple ogłosił

Adidas wierzy w Amerykę. Chce zwiększyć sprzedaż za oceanem

- Obecnie poziom jest znacznie niższy - powiedział Hans Ohlmeyer, dyrektor finansowy koncernu. - Na każdym rynku, na którym jesteśmy obecni, mamy udział co najmniej 15-20 proc. Naszym celem jest osiągnięcie tego poziomu również w Stanach Zjednoczonych - dodał. Analitycy szacują udział Adidasa w rynk

Koniec rywalizacji na plażowe stroje. Dwaj konkurenci będą mieli jednego właściciela

Właściciel Quiksilvera kupuje konkurencyjną markę Billabong - poinformowały firmy w piątek. Umowa ma wartość około 300 milionów dolarów, w tym pokrycie zadłużenia Billabong. Połączenie stworzy globalnego gracza z 2 miliardami dolarów rocznej sprzedaży i 630 sklepami w 28 krajach.  Obie mar

Wtórne utonięcie. Można utonąć w łóżku

Inny przykład. Plaża na wschodnim wybrzeżu USA. Dwuletni Gabriel pod okiem dorosłych pluska się w wodzie. Nagle zaczyna się topić, ojciec ratuje chłopca i szybko wyciąga go na brzeg. Mama dziecka, była pielęgniarka, uciska jego klatkę piersiową. Gabriel odkrztusza wodę, którą zachłysnął się podczas

Masz zakwasy po treningu? Pomoże opaska

Opaskę mocuje się poniżej kolana, na łydce. Urządzenie wysyła elektryczne impulsy, które poprawiają krążenie i redukują ból mięśni spowodowany dużym wysiłkiem fizycznym, zmniejszają obrzęki i opuchliznę. Opaska Firefly dostępna jest w internecie. Cena: 27 funtów.

Under Armour miał fatalny rok. Czy 2018 będzie lepszy?

Oszałamiający spadek jak na firmę, która zaledwie kilka lat temu miała ogromny rozmach i utrudniła życie gigantom - Nike i Adidasowi. Spadająca sprzedaż w USA, rozczarowujące premiery, fala odejść menedżerów sprawiły, że akcje spółki na Wall Street spadły na dno. Analitycy twierdzą, że w ciągu ostat

Strzelanina w fitness clubie w Pensylwanii

Cztery osoby zginęły, a ponad dziesięć zostało rannych w wyniku ataku na przedmieściach Pittsburga w Pensylwanii. Uzbrojony mężczyzna wszedł we wtorek wieczorem czasu amerykańskiego do fitness clubu i otworzył ogień do grupy tańczących kobiet, zabijając trzy z nich. Sprawcą okazał się 48-letni

Dieta na lato dla aktywnych!

Osoby aktywne fizycznie mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne, dlatego w ich diecie nie może zabraknąć warzyw i owoców. Są źródłem błonnika pokarmowego, który wspomaga przemianę materii. Poza tym zawierają antocyjany, beta-karoten, kwas foliowy i potas. Lato jest idealną

Vending, czyli dieta z automatu

środki trwałe. Koszt zakupu jednego nowego automatu kosztuje średnio 15 tys. zł. Tylko 1 proc. rynku Trzy czwarte maszyn vendindowych stoi w miejscach pracy. Pozostałe – w miejscach publicznych: na przystankach, dworcach, w przejściach podziemnych, ale też w szkołach czy klubach fitness. Do

Siłownie to wylęgarnie koronawirusa?

Wirusa wcale nie tak łatwo jest złapać przez dotykanie tych samych powierzchni, z którymi kontakt miała osoba chora, pot czy korzystanie ze wspólnego prysznica. Choć potrafi przetrwać do czterech godzin na powierzchniach metalowych, a nawet do 72 godzin na plastiku, nie oznacza to, że dotykając taki

Haluksy. Ćwiczenia, które wzmocnią stopy

Te ćwiczenia należy wykonywać dwa razy dziennie w trzech seriach po 10 powtórzeń. Usiądź na podłodze. Kolana proste, palce stóp skierowane do góry, podeszwę stopy skręć na zewnątrz. Stojąc, mocno dociskaj palce od drugiego do piątego do podłogi, a paluch odłącz od reszty i przesuwaj do środka ciała

Joga na kręgosłup

Nasz ekspert, Bartosz Niedaszkowski* (terapeuta jogi i fizjoterapeuta), zaleca: Joga pozwala odciążyć kręgosłup. Niekiedy jedną asaną można zastąpić nawet kilka ćwiczeń stosowanych w fizjoterapii. Jest więc skuteczną formą rehabilitacji przy schorzeniach kręgosłupa, jednak musimy pamiętać, że jeżeli

Mity na temat treningu i starzenia się

Trening nie odgrywa żadnej roli – nie można spowolnić procesu starzenia się Bez wątpienia wiele negatywnych zmian, które łączą się ze starzeniem się, można zatrzymać lub nawet odwrócić poprzez regularną aktywność fizyczną. Stały trening siłowy i kondycyjny zwiększa szanse na dłuższe życie i na

Neurobik - fitness mózgu

O ile utrzymanie wysportowanej sylwetki wymaga od nas wytężonego i regularnego wysiłku na siłowni czy basenie, o tyle ćwiczenia modelujące działanie naszego umysłu można wykonywać o każdej porze, w każdym momencie. Nawet podczas mycia naczyń. Neurobik - jak to działa? Neurobik - termin, który przywę

Wypadki na trampolinie przyczyną aż 5 proc. urazów ortopedycznych

Według badania opublikowanego przez „Australian and New Zealand Journal of Public Health” 53 proc. kontuzji jest spowodowanych nieprawidłowym lądowaniem na trampolinie. A 25 proc. z nich kończy się urazami stawu skokowego. Wiotkie stawy i brak prawidłowej stabilizacji mięśniowej w warunk

Kitesurfing. Jak wpływa na ciało

Wolność, radość, wiatr, adrenalina – tymi słowami miłośnicy kitesurfingu zachęcają do wskoczenia na deskę z latawcem. A czy twoje ciało też na tym zyska? Odpowiada dr Przemysław Zybko z Zakładu Sportów Wodnych i Zimowych AWF w Warszawie: – Kitesurfing angażuje wszystkie partie mięśniowe

I nie opuszczę cię aż do śmierci (w klubie fitness)

wypowiedzenie umowy trwa... trzy miesiące. Dzisiaj będzie jednak o sieci klubów fitness Pure, która rezyduje głównie w centrach handlowych. Pure ma bardzo ciekawą politykę odnośnie płatności. Wyobraź sobie czytelniku że chcesz zapłacić przy recepcji miesięczny abonament gotówką albo kartą. Klub dolicza wówczas

Marsz dla zdrowia. 11 sposobów, by więcej chodzić

Co nam daje marsz? Większość z nas robi dziennie tylko 3 tys. kroków - wliczając w to drogę do pracy, do sklepu, chodzenie po domu. Siedzący tryb życia sporo nas kosztuje. Magiczne 10 tys. kroków to według obliczeń ACE, czyli amerykańskiej rady ds. ćwiczeń, aż 3,5 tys. spalonych kalorii tygodniowo!

Trendy w zdrowiu. Spa leczące z bezsenności, kawa z olejem, garncarstwo jak joga i inne nowości dla ciała

Kawa z tłuszczem Kawa ma mnóstwo zalet – walczy z wolnymi rodnikami, które przyspieszają starzenie się, zmniejsza ryzyko alzheimera, parkinsona i cukrzycy typu 2, chroni przed depresją, wspomaga regenerację i odchudzanie... Coraz więcej osób zamiast mleka krowiego dodaje do kawy mleko roślinn

Godzina biegania wydłuża życie o siedem godzin

Bieganie polecają szczególnie kardiolodzy i diabetolodzy, bo świat zmaga się z epidemią otyłości, chorób serca i cukrzycy. W swojej pracy, opublikowanej w piśmie „Progress in Cardiovascular Diseases”, uczeni z uniwersytetu stanowego Iowa we współpracy z Instytutem Coopera w Dallas (USA)

Polacy nie chcą w byłych kościołach sklepów i fitness clubów. Teatry czy muzea - już tak

sytuacji. Poglądy Polaków i Niemców różnią się w kwestii ewentualnego wykorzystania ekskościoła jako sklepu, centrum fitness lub warsztatu. W Niemczech niemal co czwarty ankietowany (22 proc.) jest zdania, że dawna świątynia mogłaby pełnić taką funkcję. W Polsce jedynie 6 proc. respondentów nie widzi w tym

fitness

Fitness - rodzaj gimnastyki rekreacyjnej.

więcej o fitness na pl.wikipedia.org